見るだけで痩せられるってホント？話題の“鏡ダイエット”今すぐ始めてみませんか？

今こそ「夏」本番。
水着を着たり、旅行に行ったり、浴衣デートをしたり、夏は他のどの季節より忙しくなるもの。ただ水着を着るなら、今、ぼ～っとテレビをみている場合ではありません。まさかお腹が三段腹のまま、水着を着ようとしていないですよね？二の腕は？太ももは？たるんでしまった体を引き締めたいなら、無理のない範囲でダイエットに取り組むことが大事！ズボラなあなたでもチャレンジできるダイエットはいくらでもあります。

そこで今回は「鏡ダイエット」の正しいやり方についてご紹介してまいります。

photo by http://weheartit.com/

photo by http://weheartit.com/

鏡ダイエットって？

鏡ダイエットとは鏡をみることによって、ダイエットに対するモチベーションを向上・維持でき、くじけそうになったときも鏡で自分のありのままの姿を確認することで、再び取り組もうという気持ちになるダイエット法のことをいいます。

photo by http://weheartit.com/

もちろん、ただ鏡をみるだけでなく、軽く運動をしたり、多少は食事制限を必要としますが、何度も何度も鏡をみることで、このままではいけないと思うようになります。夏までに痩せたいなら、とにかく鏡をみること。本当はみたくない二重あごや二の腕、頬のたるみもよくみて、自分の今の状態をよく分析しておきましょう。きっと、今のまま水着は着こなせないはず！

鏡を置く場所は？

鏡ダイエットを成功させるコツとしては、常に鏡を近くに置いておくことが一つのポイントになります。たとえば、職場にいるときも、周囲に影響がなければ、デスクに鏡を置き、頭休みに表情や顔のたるみを確認するだけでも効果的。

photo by http://weheartit.com/

お風呂に入るときも洗面所やお風呂場の鏡だけでなく、湯船に浸かっている間も確認できるように小さいサイズの鏡を置いておくと、よりモチベーションがアップするでしょう。

photo by http://weheartit.com/

洋服を脱いだり着たりする場所があるなら、できれば全身鏡を置いておくといいかも。他に誰もいないなら、思い切って全部服を脱いで、明るいところで、自分の身体の状態をみておくのも効果がありますよ！

鏡をみるタイミングは？

いくらダイエットに成功したいと思っていても、常に鏡をみていては、目の前のことが何もできなくなってしまいます。鏡ダイエットを続けるコツとしては、鏡をみるタイミングをすべてルーティン化すること。 たとえば朝起きたら、お水を飲みながら鏡の前に立ってみたり、あるいはお風呂上がりに裸のまま全身鏡の前に立って確認したりと、できるだけ普段の生活に鏡ダイエットを馴染ませておくと、無理なく続けられます。

photo by http://www.earthcare-net.com/

いかがでしたか？
鏡をみているだけでは、もちろん痩せられません。 でも何度も自分の体型を確認することで、モチベーションも維持でき、ダイエットにも積極的に取り組めるでしょう。

photo by http://weheartit.com/

    < 前のページ

    【裏技】四隅に残ったパウダーファンデーションを最後まで使いきる方法♡

    次のページ >

    暑い夏も涼し気な肌でいたい！「ひんやりコスメ」でクールにキメよう♪

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 保温も美容効果も！寒い夜には一石二鳥な「湯たんぽ」がオススメ♡

      突然ですが、みなさん、布団の中までひんやりする程に寒い夜は、どのようにして暖をとっていますか？エアコンを付ける、ストーブを付ける、電気毛布にくるまる、自然に温まるまでひたすら耐える…そんな方法をとっているアナタ！今年の冬からは湯たんぽがオススメです☆photo by http://weheartit.com湯たんぽって面倒くさそうだし、なんとな

      2015.10.03 by コスメニスト編集部

    • バスタイム美容でこっそりキレイを磨く♡簡単テクを伝授します！

      １日の終わりにゆっくり湯船に浸かるとリラックスができ疲れも取れる。もうそれだけでも美容・美肌に良さそうなイメージがありますよね。そこへさらに簡単テクニックをプラスすると、その効果が倍増するのです！今すぐ取り入れたくなるテクニックを紹介します。photo by http://weheartit.com/お風呂といえば入浴剤！身近なもので気軽に試

      2016.09.03 by れい

    • 喜ばれること間違いナシ！ボディケアギフトにぴったりのおすすめアイテムは？

      女性へのギフトとして喜ばれるのが「ボディケア用品」ですが、そのブランドやボディケア用品も多種多様。そこで今回は、ボディケア用品に人気が集まる理由や、おすすめのブランドなど「これを贈れば間違いナシ！」な商品をまとめてみました。なぜギフトの定番？「ボディケア用品」に人気が集まる理由ボディケア用品といえば、お誕生日やお

      2018.01.24 by コスメニスト編集部

    • 話題の“デトックスウォーター”。おすすめレシピと注意したい飲み方♡

      夏が近づくとボディラインや肌の状態が気になるもの。そんな美容の悩みを解消してくれるドリンクが私たちの身近にあることをご存知ですか？海外セレブやモデルが愛飲していることから、近年話題となっている“デトックスウォーター”。簡単に作れるうえに、継続することで嬉しい効果が期待できる優秀な水です！さっそく、作り方やおすすめの

      2016.07.04 by れい

    • 水が苦手な人でもOK！美味しくオシャレに2リットル水を飲むためのコツ♡

      水をたくさん飲みましょう！美容雑誌や本、テレビなどで言われていること。でも1日に1リットルも2リットルも水を飲むのって正直キツくありませんか？photo by http://www.tenki.jp水の味が苦手で何となく継続して飲みにくい、ビールやジュースだったら飲みやすいのにな～と思っている人のために。今回は美味しくオシャレにお水を摂取出来る

      2016.06.03 by MO

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞