見るだけで痩せられるってホント？話題の“鏡ダイエット”今すぐ始めてみませんか？

今こそ「夏」本番。
水着を着たり、旅行に行ったり、浴衣デートをしたり、夏は他のどの季節より忙しくなるもの。ただ水着を着るなら、今、ぼ～っとテレビをみている場合ではありません。まさかお腹が三段腹のまま、水着を着ようとしていないですよね？二の腕は？太ももは？たるんでしまった体を引き締めたいなら、無理のない範囲でダイエットに取り組むことが大事！ズボラなあなたでもチャレンジできるダイエットはいくらでもあります。

そこで今回は「鏡ダイエット」の正しいやり方についてご紹介してまいります。

photo by http://weheartit.com/

photo by http://weheartit.com/

鏡ダイエットって？

鏡ダイエットとは鏡をみることによって、ダイエットに対するモチベーションを向上・維持でき、くじけそうになったときも鏡で自分のありのままの姿を確認することで、再び取り組もうという気持ちになるダイエット法のことをいいます。

photo by http://weheartit.com/

もちろん、ただ鏡をみるだけでなく、軽く運動をしたり、多少は食事制限を必要としますが、何度も何度も鏡をみることで、このままではいけないと思うようになります。夏までに痩せたいなら、とにかく鏡をみること。本当はみたくない二重あごや二の腕、頬のたるみもよくみて、自分の今の状態をよく分析しておきましょう。きっと、今のまま水着は着こなせないはず！

鏡を置く場所は？

鏡ダイエットを成功させるコツとしては、常に鏡を近くに置いておくことが一つのポイントになります。たとえば、職場にいるときも、周囲に影響がなければ、デスクに鏡を置き、頭休みに表情や顔のたるみを確認するだけでも効果的。

photo by http://weheartit.com/

お風呂に入るときも洗面所やお風呂場の鏡だけでなく、湯船に浸かっている間も確認できるように小さいサイズの鏡を置いておくと、よりモチベーションがアップするでしょう。

photo by http://weheartit.com/

洋服を脱いだり着たりする場所があるなら、できれば全身鏡を置いておくといいかも。他に誰もいないなら、思い切って全部服を脱いで、明るいところで、自分の身体の状態をみておくのも効果がありますよ！

鏡をみるタイミングは？

いくらダイエットに成功したいと思っていても、常に鏡をみていては、目の前のことが何もできなくなってしまいます。鏡ダイエットを続けるコツとしては、鏡をみるタイミングをすべてルーティン化すること。 たとえば朝起きたら、お水を飲みながら鏡の前に立ってみたり、あるいはお風呂上がりに裸のまま全身鏡の前に立って確認したりと、できるだけ普段の生活に鏡ダイエットを馴染ませておくと、無理なく続けられます。

photo by http://www.earthcare-net.com/

いかがでしたか？
鏡をみているだけでは、もちろん痩せられません。 でも何度も自分の体型を確認することで、モチベーションも維持でき、ダイエットにも積極的に取り組めるでしょう。

photo by http://weheartit.com/

    < 前のページ

    【裏技】四隅に残ったパウダーファンデーションを最後まで使いきる方法♡

    次のページ >

    暑い夏も涼し気な肌でいたい！「ひんやりコスメ」でクールにキメよう♪

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • ぼんっきゅっぼんが理想♡誰でもカンタンにできるお手軽テクニックを伝授！

      きれいなバスト、きゅっとしまったヒップラインは女性の憧れですよね。そんな体型になれないとあきらめているあなた！ 実は、少しの努力で美乳と美尻は手に入るのです。正しい知識を学んでナイスボディをゲットしちゃいましょう（*´ω｀*）バストアップするための3か条photo by http://weheartit.com正しいサイズの下着をつけましょう下着か

      2015.06.30 by コスメニスト編集部

    • ぽっこりお腹が気になるあなたに。ドローイン運動でひきしめdiet！

      暖かくなってきて、いよいよ春到来！薄着の季節がやってきた♡ダイエットしている女性に下っ腹だけ出ていませんか？！痩せにくい下っ腹photo by http://topicks.jp運動しているのに、食事制限しているのに、何故か痩せにくい下腹部。体重は落ちたのに、下っ腹だけ出ているなんてこと、ありませんか？タイトスカートはいてぽっこり…なんてこ

      2016.04.13 by 関口未来

    • 知らないと損する？スーパーフード「チアシード」の魅力！！

      みなさんはチアシードを知っていますか？一度は耳にしたこともあるかもしれません。世界を舞台にするモデルや芸能人も利用していることをきっかけに日本でも知られるように。日本でも年々美容食として定着はしてきているもののまだ知らない方も多い食品ではないでしょうか。 チアシードってなに？おいしいの？photo by　http://weheartit.c

      2015.06.29 by 夏みかん

    • おすすめ制汗剤ブランドは？オールシーズンの汗対策で知っておきたい基礎知識♪

      気になる汗を抑えてくれる制汗剤。一年を通して心強い味方ですが、各社ブランドから様々な制汗剤が発表されているので、どれを選べばよいか迷ってしまいますよね。今回は人気の制汗剤ブランドやおすすめの使い方、チェックしたい成分まで、制汗剤のアレコレを詳しく紹介します！これがおすすめ！人気の制汗剤ブランドは？数ある制汗剤ブラ

      2017.12.21 by コスメニスト編集部

    • 美容は日々の入浴から♪入浴剤barth（バース）の魅力を徹底解剖！

      日々疲れがたまってほっとする時間もない……。そんな人にこそ試して欲しい入浴剤があります。入浴剤barth（バース）とは中性重炭酸、重炭酸バルネオトリートメント温浴法という聞き慣れない原料、効能が特徴の、伝統的かつ新しい入浴剤。今回はそんな入浴剤barth（バース）の魅力について掘り下げてみました。■目次ドイツの療養地にヒントを

      2018.02.21 by コスメニスト編集部

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞