小顔効果にも期待大♡自宅で出来る頭皮マッサージを伝授します♪

美容院やサロンで頭皮をマッサージしてもらうのは、とっても気持ちいいですよね。月に1度、自分へのご褒美として受けるこのマッサージが至福のとき…なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。

頭皮マッサージは、リラックス効果はもちろん、美容的メリットもたくさんあるので、本当は毎日でもやりたいものです。今回は頭皮マッサージのメリットを説明しつつ、自宅でもできる方法や便利なグッズをご紹介します。

頭皮マッサージのメリット

抜け毛防止＆育毛

グラデーションヘアの女性

photo by http://weheartit.com

頭皮の血行が良くすることで新陳代謝が促進され、抜け毛を少なくしたり、育毛や発毛を促したりすることができると言われています。髪の毛のボリュームが少ないというお悩みを持つ方にも嬉しいですね。

首・肩コリの改善

ライダースを着た女性

photo by http://weheartit.com

じんわりと弱い力で頭皮を動かしてみてください。首すじの筋肉が無意識のうちに収縮するのを感じませんか？実はこれ、首のリンパマッサージとインナーマッスル強化を同時に行っていることになるのです。頭皮全体でマッサージを行えば、首の筋肉も一周するので、肩コリにも効果は絶大。慢性的な肩コリや首のコリに悩んでいる方はぜひ毎日続けてほしいです。

リフトアップ＆小顔効果

お団子ヘアをした女性

photo by http://weheartit.com

顔と頭皮はつながっています。ですから、頭皮がよくほぐれる頭皮マッサージは顔のリフトアップ効果にも期待大。肌を引き締めて、小顔になっちゃいましょう。

頭皮マッサージのやり方

頭皮マッサージをしてもらう女性

photo by http://cheeks-sag.com

では自宅でも出来る頭皮マッサージのやり方をご紹介します。時間にして約3分なので、毎日続けても負担にはなりません。ぜひ、ゆっくりリラックスした気分になる時間を選んでマッサージしてみてください。特にお風呂上りがオススメです。

  1. 耳下のリンパを軽い力で円を描くようにマッサージします。
  2. 次に耳だけでなく、顔の輪郭全体もマッサージします。両手の指を開いてつかむイメージで、ゆっくり回していきましょう。
  3. 指の腹で額の生え際を圧迫します。手を開き指の腹をしっかり頭皮につけて、5秒ほど中心に集め絞る感じです。
  4. 頭頂部は血液の循環が悪い部分なので、側頭部から頭頂部に向かって、両手をだんだん頭頂部に近づけます。最後に交差させて、ぐっと抑え込むのがポイントです。
  5. 次に指先の腹を使って、頭頂部の周りを軽くリズミカルにたたきます。
  6. 最後に両手で軽く握りこぶしを作って、タッピングします。ここでもリズミカルに弾ませるようにしましょう。

便利な頭皮マッサージグッズ

メリット　シャンプーブラシ（花王）

メリット　シャンプーブラシ

photo by http://www.kao.com

指では洗いにくい地肌まできちんと洗えるシャンプーブラシは、頭皮の汚れまでしっかり洗い落とせると評判です。クシどおりも良く、先端が柔らかいので頭皮を傷つけずに使えます。親子で使えるという点も人気のポイント。普通にシャンプーブラシとしても使えますが、マッサージにも使えるので、初めから電動のものを使用するのに抵抗のある方は、こちらで試して見るのも◎。

モミダッシュ（ツインバード）

モミダッシュ

photo by http://www.twinbird.jp

頭皮洗浄ブラシのモミダッシュは、昔から発売されていていまだに根強い人気を誇っています。頭皮を徹底的に研究した動きで、心地よく洗髪することができます。ゴムでできているブラシの感触は、まるで美容師さんに先発されているかのよう。頭皮エッセンスやヘッドスパ用クリームを付ければ、簡単に自宅でヘッドスパが出来るというからすごいですね！お風呂でもアウトバスでも、どちらでも使えます。

いかがでしたか？ 気持ちいいだけでなく、美容効果もたっぷりな頭皮マッサージ。自分でも出来るようになれば、毎日ケアできるからいいですよね。頭皮を通して、全身をいたわってあげましょう。

    < 前のページ

    今年の夏は絶対日焼けNGで！あなたにおすすめの最強美白コスメ4つ。

    次のページ >

    美人の秘訣は○○だった？ホワイトニングで見た目も－10歳になる♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • キレイな髪は頭皮から。ケラスターゼのヘアサイエンス講座に潜入♡

      先日ご招待を頂き、ケラスターゼが主催する1日限りのヘアサイエンス講座に参加させて頂きました！普段、髪の毛のケアばかりに気がいきがちですが、実は重要とされるスカルプケアについても学ばせて頂きましたのでチラッとご紹介しちゃいます☆photo by http://weheartit.com髪についてどのくらい知ってる？！知っているようで案外知らない髪

      2016.06.10 by Anya

    • いや～な静電気。髪にうるおいを与えて完全シャットダウンしよ♡

      冬の髪の悩みといえば静電気。パチッとすると痛いし、静電気のせいで広がるし、スタイリングも決まらないとそれだけでイライラしちゃいますよね。静電気に負けない髪になるためのセルフケアをご紹介します♪頭皮をいたわるphoto by http://weheartit.com静電気の原因はなんといっても乾燥。うるおいのある髪をはぐくむには頭皮が柔軟である

      2015.10.25 by kiyo

    • 梅雨時の髪のうねりや広がりには。ヘアケアの見直しを徹底せよ♡

      ジメジメとした梅雨時期には、上手く髪をセットしたつもりでも気がつけば、うねりや広がりが気になっているという方も多いのではないでしょうか？今回は、梅雨時期の髪の悩みについて、おすすめの対処法を伝授します。湿気で髪の毛ぼはぼはくせっ毛やめてしかもボリューミーになるし— ((( れおぽん ))) (@ponreo3103) 2016年5月30日

      2016.06.13 by れい

    • ハマりすぎ注意♡ヘアオイルを使ってダメージヘアとはおさらばしよ♪

      みなさんダメージヘア対策はしっかりできていますか？　紫外線を浴びた髪はほかの季節よりダメージを受けやすくなっています。ケアをするのは乾燥したときだけ、ゴワツキや傷みが気になりだした時だけという方も多いのではないでしょうか…？　ダメージヘア対策は一年中必要です♪ 髪のゴワツキってなんでおこるの？photo by　http://weheart

      2015.07.17 by 浩子

    • 冬でもしっかりツヤ髪キープ♡サラサラヘアを保つ2つのポイント。

      乾燥して髪が傷む季節が到来してきました。車のドアや指先が触れ合った時に静電気が起きる嫌な時期でもあります。厄介な静電気は実は髪にもダメージを与えてしまうんですよ。ここでは乾燥ダメージでツヤをなくしがちな髪をしっかりケアする方法をご紹介します♪乾燥した髪はどんな状態？photo by http://weheartit.com冬は外の冷たい空気は

      2015.11.27 by 浩子

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    • コスメニストライター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ヘアケア・スタイリングのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞