小顔効果にも期待大♡自宅で出来る頭皮マッサージを伝授します♪

美容院やサロンで頭皮をマッサージしてもらうのは、とっても気持ちいいですよね。月に1度、自分へのご褒美として受けるこのマッサージが至福のとき…なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。

頭皮マッサージは、リラックス効果はもちろん、美容的メリットもたくさんあるので、本当は毎日でもやりたいものです。今回は頭皮マッサージのメリットを説明しつつ、自宅でもできる方法や便利なグッズをご紹介します。

頭皮マッサージのメリット

抜け毛防止＆育毛

グラデーションヘアの女性

photo by http://weheartit.com

頭皮の血行が良くすることで新陳代謝が促進され、抜け毛を少なくしたり、育毛や発毛を促したりすることができると言われています。髪の毛のボリュームが少ないというお悩みを持つ方にも嬉しいですね。

首・肩コリの改善

ライダースを着た女性

photo by http://weheartit.com

じんわりと弱い力で頭皮を動かしてみてください。首すじの筋肉が無意識のうちに収縮するのを感じませんか？実はこれ、首のリンパマッサージとインナーマッスル強化を同時に行っていることになるのです。頭皮全体でマッサージを行えば、首の筋肉も一周するので、肩コリにも効果は絶大。慢性的な肩コリや首のコリに悩んでいる方はぜひ毎日続けてほしいです。

リフトアップ＆小顔効果

お団子ヘアをした女性

photo by http://weheartit.com

顔と頭皮はつながっています。ですから、頭皮がよくほぐれる頭皮マッサージは顔のリフトアップ効果にも期待大。肌を引き締めて、小顔になっちゃいましょう。

頭皮マッサージのやり方

頭皮マッサージをしてもらう女性

photo by http://cheeks-sag.com

では自宅でも出来る頭皮マッサージのやり方をご紹介します。時間にして約3分なので、毎日続けても負担にはなりません。ぜひ、ゆっくりリラックスした気分になる時間を選んでマッサージしてみてください。特にお風呂上りがオススメです。

  1. 耳下のリンパを軽い力で円を描くようにマッサージします。
  2. 次に耳だけでなく、顔の輪郭全体もマッサージします。両手の指を開いてつかむイメージで、ゆっくり回していきましょう。
  3. 指の腹で額の生え際を圧迫します。手を開き指の腹をしっかり頭皮につけて、5秒ほど中心に集め絞る感じです。
  4. 頭頂部は血液の循環が悪い部分なので、側頭部から頭頂部に向かって、両手をだんだん頭頂部に近づけます。最後に交差させて、ぐっと抑え込むのがポイントです。
  5. 次に指先の腹を使って、頭頂部の周りを軽くリズミカルにたたきます。
  6. 最後に両手で軽く握りこぶしを作って、タッピングします。ここでもリズミカルに弾ませるようにしましょう。

便利な頭皮マッサージグッズ

メリット　シャンプーブラシ（花王）

メリット　シャンプーブラシ

photo by http://www.kao.com

指では洗いにくい地肌まできちんと洗えるシャンプーブラシは、頭皮の汚れまでしっかり洗い落とせると評判です。クシどおりも良く、先端が柔らかいので頭皮を傷つけずに使えます。親子で使えるという点も人気のポイント。普通にシャンプーブラシとしても使えますが、マッサージにも使えるので、初めから電動のものを使用するのに抵抗のある方は、こちらで試して見るのも◎。

モミダッシュ（ツインバード）

モミダッシュ

photo by http://www.twinbird.jp

頭皮洗浄ブラシのモミダッシュは、昔から発売されていていまだに根強い人気を誇っています。頭皮を徹底的に研究した動きで、心地よく洗髪することができます。ゴムでできているブラシの感触は、まるで美容師さんに先発されているかのよう。頭皮エッセンスやヘッドスパ用クリームを付ければ、簡単に自宅でヘッドスパが出来るというからすごいですね！お風呂でもアウトバスでも、どちらでも使えます。

いかがでしたか？ 気持ちいいだけでなく、美容効果もたっぷりな頭皮マッサージ。自分でも出来るようになれば、毎日ケアできるからいいですよね。頭皮を通して、全身をいたわってあげましょう。

    < 前のページ

    今年の夏は絶対日焼けNGで！あなたにおすすめの最強美白コスメ4つ。

    次のページ >

    美人の秘訣は○○だった？ホワイトニングで見た目も－10歳になる♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • パサつく髪なんてイヤ。つや髪をめざすためのおすすめアイテム♡

      ヘアカラーやパーマ、ストレスを受けた髪はパサつきツヤを失うものです。徹底ケアをしたいけれど美容院に頻繁に行く時間もない。自分ではなかなかケアしにくいのが頭皮と髪の毛です。ここで地肌から徹底ケアをできるビヨンドヘアトリートメートの魅力をご紹介します♪ビヨンド トリートメント フォーヘアリラックスphoto by http://patron.t

      2015.11.23 by 浩子

    • 昔ながらの実力派！あんず油がすごいってうわさ♡

      昔から髪は女の命と言われています。どんなに高価な服を着て、バッチリメイクをしヘアスタイルを完璧にセットしても、髪につやがなくパサパサではすべてが台無しです。あんず油でお手軽にさらつや髪を手に入れましょう！ そもそもあんず油って？ photo by http://weheartit.com/あんずの種子から抽出した不乾性油（不飽和脂肪酸の含有量が

      2015.06.25 by chimu

    • 冬の乾燥知らず♡ヘアケアブランド「ロレッタ」で髪に優しい毎日を

      これから冬にかけて髪の乾燥が気になる時期。今の時点で、すでにコートを着ただけで静電気が発生し、髪がぐしゃぐしゃになっているという人もいるかもしれませんね。晴れているならまだしも、雨の日に出掛けなければいけなくなると、髪がすぐぺたんこになって、すぐバサバサに……。少しでも、ダメージから自分の髪を守ってあげたいところ♪そ

      2015.11.29 by Erica

    • 色もちが全然違う♡ヘアサロン帰りのツヤカラーリングをキープする方法♡

      あれ！もう元の色じゃない？美容院に行き何日かしたらこんなふうにガッカリすることってありませんか？コツを知ればこんな悩みもなくなっちゃいますよ。photo by https://beauty.authors.jp/ヘアケアグッズで色落ちを防げちゃう？カラーリング後に気になるのはキレイな色が抜けてツヤがなくくすんでしまうこと。それを抑えるためにヘアケア

      2016.08.26 by MO

    • 今すぐ出来る夏のまとめ髪♡簡単可愛いアレンジで差をつけよう♡

      暑さが増してきた今日この頃、ついつい髪を束ねたくなりますよね。しかし、ただ後ろで結んだだけでは、オシャレでもなければ、テンションも上がらないまま……。簡単にできて、しかも、可愛い夏のまとめ髪のアレンジテクニックを紹介します。photo by http://weheartit.com/スカーフをプラスするだけでこなれ感が断然UP！手持ちのリボンやス

      2016.07.28 by れい

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    • コスメニストライター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ヘアケア・スタイリングのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞