体の中からぽかぽか。今年の冬はホットスムージーに挑戦してみよ♡

今どき女子は美容だけでなく健康に関する情報にも敏感。
ハリウッドセレブたちがスムージーを飲んでいると聞きつければ、自分も同じようにスタイルを維持するために飲みますよね。

しかし、冷たいスムージーを飲みすぎると、内臓が冷えてダイエットを妨げている可能性もあるのです！冬はこれ以上体を冷やさないためにも「ホットスムージー」に切り替えてみませんか？そこで今回は「ホットスムージーの正しい飲み方」についてご紹介してまいります！

ホットスムージー

photo by http://eriii.blog.so-net.ne.jp/

実は内臓を冷やしているかも!?

スムージーと聞くと、どうしても冷たいものをイメージしてしまいますよね。しかし、冷たいままで飲むと、かえって胃腸にとっては負担になり、全身も冷えて代謝が悪くなる場合もあるのです。

スムージーに混ぜた食材によってもさらに冷えてしまう可能性があるため、気づいたときには全身冷え冷えの状態になっているかも。代謝が悪くなるということは当然、ダイエットとしてはあまり効果的ではなく、むしろ体調不良の原因になりかねません。

とはいえ、スムージーは便秘で悩んでいる人にとっては、きっとありたがいヘルシードリンクでしょうから、体を冷やさないためにも「ホット」に切り替えてみましょう！

オレンジ

photo by weheartit.com/

ホットスムージーに期待できる効果とは

一見、食材を熱することで効果を半減させているのでは？と思ってしまいますが、実はあえて加熱すると効果をさらに発揮するものもあるんです。 ホットスムージーの効果としては、抗酸化力がアップします。特にニンジンに含まれているβカロテンは温めることで急激に増加。

またりんごに含まれている「ペクチン」もニンジンと同じく、効果がアップするといわれています。内臓を冷やすよりも、温めたスムージーを飲んで心も体もポカポカになった方がお得ということになりますね♡

ホットスムージー

photo by http://mimiyori-girls.com/

オススメレシピ！

スムージーをつくるときは、食材選びも個人の自由。でもせっかくつくるからには、健康効果を発揮してくれる組み合わせがいいですよね。

スムージー

photo by weheartit.com/

なかでもオススメなのがレモン・にんじん・みかんの組み合わせ。どれも季節ものではなく年間通して手に入る食材なので、思いついたらいつでもつくることができます。



にんじんには抗酸化力、レモンにはビタミンCが豊富に含まれているため、特に今の時期は風邪やインフルエンザ対策にもなります♡疲れが溜まっているなら、オリジナルホットスムージーで免疫力をアップさせておきましょう♪

いかがでしたか？
冷たいスムージーを飲んでもなかなか痩せないなら「ホット」に切り替えてみて！きっと体の内側からポカポカしてきて、心もほっとしますよ♡

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