働く女性の大敵＝むくみ。夕方でも足がパンパンにならない秘訣って？

朝起きたときはスッキリしていても、夜になる頃には脚がパンパン。ヒールを履いていても痛みを感じたり、脚が異様に重く感じたり…むくみって意外とキツいものですよね。とくにデスクワーク中心の人はずっと同じ姿勢を取り続けているだけあって、脚のむくみに悩んでいるでしょう。

せっかくのアフター5デートも脚がむくんだままでは十分満喫することができません。少しでも生活習慣を見直して、むくみを予防できたらいいのに……。

そこで今回は「むくみ」の原因とオススメ解消グッズをご紹介してまいります。

「むくみ」の原因って？

バラとヒール

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脚は心臓から最も遠い位置にあるため、体の中でも一番むくみやすい部分といわれています。むくみやすい人の特徴としては「立ち仕事」をしていたり、デスクワークのようにずっと同じ姿勢を取り続けている人が挙げられます。また、連日働き通して疲れが溜まっていたり、睡眠不足が続いている場合も脚のむくみは起きやすいんです。ほとんどのむくみが「一過性のもの」なので、おそらくある程度、時間が経てば元に戻っていくでしょう。

なかには肝臓や腎臓に何らかの障害が起きていたり、心疾患が原因で脚がむくんでいる場合もあるため、しばらくむくみの症状が続いているなら、一度病院を受診し、検査を受けておきましょう！

脚のむくみを予防するには？

カップを持つ女性

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意識的に脚を動かす

脚がむくんでいるということはそれだけ血の巡りが悪くなっている証拠。いすに腰かけた状態で脚の先を動かすだけでも、むくみ予防に繋がります。

定期的に運動をする

毎日、自宅と会社の往復だけでは脚もどんどんパンパンになっていくでしょう。むくみを予防・解消するためには定期的に運動をして、全身の血の巡りをよくしておきましょう。

移動のときは階段を使用する

ついつい急いでいると、移動のときもエスカレーターやエレベーターを使ってしまいますよね。しかし、これでは脚はどんどんむくんでいくばかり。移動のときは、できるだけ階段を使って上り下りしましょう。これだけでも血行が改善し、むくみ予防に効果的です。ただし、腰やひざに痛みがある人は無理をしないように。

「寝ながらメディキュット」で翌朝スッキリ!?

温かな部屋

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働き女子のマストアイテムといえば「寝ながらメディキュット」。新キュットアップ製法で脚を引き締め、翌朝にはむくみも元通り。夜寝る前に靴下代わりに履くだけで、むくみを解消できるとか♪やわらかな肌ざわりで締め付けもあまり感じません。夜用だけでなく、日中、外出しているときに使えるメディキュットも販売されているので、シーンに応じて使い回すといいかもしれませんね♪

いかがでしたか？ いくら一時的とはいえ、脚がパンパンの状態で働き通すのもなかなか大変。どうしても、むくみが気になるときはマッサージをしたり、解消グッズを上手に活用して、スッキリ美脚を目指しちゃいましょう！

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