毎日30分で若い肌をキープ！水素風呂が今アツイ♡

最近、何かと熱い「水素水」というワード。美容や健康関連のニュースで話題なので、もう試されている方もいるかもしれませんね。ドラッグストアや、スポーツジムなどでも販売していたりするので、飲んだことはなくても見たことはある！という方も多いことでしょう。
でもこの水素水、実は飲むだけでなくて、お風呂にしても高い効果が得られること、ご存知でしたか？

なんで水素水が身体にいいのか？

水素風呂について説明する前に、まずは水素水についておさらいしちゃいましょう。そもそも水素水の、身体にいい理由って何なのでしょうか。それはずばり、還元作用です。

水素水

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私たちは、呼吸や運動をするたびに、身体の中に活性酸素を生じさせています。この活性酸、あるとどんな現象が起こるのかというと、肌の老化や体力の衰え、がんや糖尿病、心筋梗塞、脳卒中に至るまで関係して、まさに様々な健康や美容の妨げとなってしまうのです。ここで、還元作用の登場です。還元作用は、この活性酸素を除去してくれます。

つまり、水素水を日々の生活に取り入れることによって、発生してしまった活性酸素を除去し、病気や老化を引き起こしにくい身体を作ることができるかもしれないのです。

驚きの水素風呂の入浴効果とは…！

海を走る女性

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水素水は飲んでももちろん良いのですが、水素風呂に入ることでよりその恩恵に預かることができます。

美肌効果・疲労回復

水素の分子は非常に小さいので、他の物質では入り込めない隙間にまで入っていくことができます。ですから水素風呂に入ると、肌呼吸により水素が全身の皮膚から吸収されて、肌の奥まで浸透していくのです。一気に全身で水素を取り込めるので、皮膚の衰えや不調を感じている人とっても効果的。また、疲労回復にも役立ちます。

血流促進・体温上昇

水素や炭酸ガスなどの気体が皮膚から吸収されて体内に入ると、毛細血管が収縮します。そのため、心臓が血管を広げようと多くの血液を流そうと作用します。これにより、血流がよくなり、体温の上昇がなされます。これはダイエットにも効果が期待できます。

水素風呂の入浴方法

お風呂

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水素風呂は専用の機械や入浴剤を入れることで簡単に作ることが出来ます。 入浴方法のポイントとしては、時間をかけてゆっくり浸かることです。 皮膚呼吸によって体内に入り込んだ水素が全身に巡り渡るまでには、約7分かかると言われています。ですので、水素風呂の効果を得るためには、ぬるめのお湯で10分以上を目安に入浴する必要があります。 出来れば30分ほど時間をかけてゆっくり入浴すると、効果をより実感できるでしょう。

いかがでしたか？
がんの温熱療法や皮膚病の治療にも推進している病院もあるという水素風呂。美容にも健康にも良いので、全身から効率よく水素を取り入れるお手軽な方法として、生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？

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