忘年会シーズン到来！大人女子を悩ます「肌荒れ」の予防法

12月がスタートして、あっという間に1週間が過ぎ、そろそろ、職場や仲間の中で「忘年会」の話がでてくる頃でもありますよね。皆でワイワイ飲むのは楽しいけど、つい気が緩んで食べすぎ・飲みすぎると、あっという間にお肌が荒れてしまいます。

暴飲暴食のうえに不規則な生活……。 これではメイクをしていても、肌がボロボロになっているのがバレバレの状態！いつまでも若々しくピチピチなお肌でいるためには、いくら忘年会シーズンであろうとも、きちんと節制しなければいけません。 そこで今回は、大人女子を悩ます「肌荒れ」を防ぐコツについてご紹介してまいります！

「話す」「食べる」にメリハリをつける

飲み会の写真

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忘年会がスタート！ 普段なかなか話せないような人とお互いの近況そして未来について語り合っているうちに、パクパク食べていることを忘れていませんか？ダラダラと喋りながら食べていると、食べすぎを防ぐことはできません。

ポイントは「話す」ときは話すことだけに夢中になり、食べるときは食べていることをきちんと自分自身に認識させておくこと。つまり、何をするにもメリハリをつけながら行いましょう♪流れるままに行動していると、あっという間にお腹が膨れ上がって、お肌にプチプチとニキビや吹き出物ができてしまいますよ！

おつまみに注意！

おつまみ

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脂っこいものを食べれば食べるほど、当然、お肌にとってはあまりよくない環境になっていきます。あまり脂っぽい食べものを食べたくない場合は、お豆腐やサラダなど、できるだけローカロリーのものを選んでみて♪年末年始を迎える頃には、仕事のペースも落ち着いてきて、精神的に緩んできますが、最後まで油断大敵！むしろ、新年になっても絶対に油断してはいけません。

肌荒れを未然に防ぎたいなら、胃腸に負担をかけない優しい食材を選びましょう。周りに流されていると、お肌が荒れるだけでなく、お腹周りも一段とメタボになっちゃいますよ。

ビタミンCやコラーゲンがオススメ！

女性

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どんなに食事を続けていても、忘年会シーズンは何かと疲れも溜まる時期。もちろん、お肌にもストレスが出て、荒れてしまうときもあるでしょう。そんなときは「ビタミンC」や「コラーゲン」がオススメ。どちらとも美肌に欠かせない成分として有名ですよね。

特にビタミンCは抗酸化作用の働きがあるため、ただビタミンCを体内に取り入れるだけでなく、お肌に直接塗ってあげるとより効果を発揮するとか♪普段はなかなか一人暮らしで野菜や果物を頻繁に買えないなら、サプリメントから補給するという方法もありますよ♪

いかがでしたか？
忘年会シーズンを迎える年末年始は、ただでさえ慌ただしく体調も崩しがち……。疲れやストレスが溜まれば、当然、お肌も荒れてしまいます。美肌を保ちたいなら、とにかく食べすぎないように気をつけること。そして適宜ストレスを解消して、モヤモヤを溜めないでおくことも大切！

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