ハイヒールvsペタンコ♡どちらが一体美脚になれるか知ってますか？

以前ハイヒールは女性らしさだけでなく、筋肉や基礎代謝アップできるという記事を書きましたが、今回はペタンコ靴にフォーカスをあてました！スニーカーやフラットシューズ、今期の流行りですよね。ペタンコ靴には美脚になれる秘訣があります。今回は、ペタンコ靴の魅力についてご紹介します！

身体に良いのはペタンコ靴！

フラットサンダル

photo by http://weheartit.com

理由１．脚全体への負担

ハイヒールは、不安定なバランスボールの上にのっているようなもの。どうしても、つま先重心になります。
本来、身体の体重を支えているのは、足裏全体、つまさきからかかとまでの全体。ヒールのないペタンコ靴は、重心が足裏全体にかかるため、負担も脚全体に分散してくれます。

理由２．骨盤が歪まない

ヒールをはくと、つまさき重心になります。すると、骨盤が前に傾きます。 フラットシューズやスニーカーはその点、骨盤への負担が少ないことが最大の魅力！
骨盤の歪みは、姿勢が悪くなるだけでなく、内臓脂肪がつきやすくなったり、ホルモンバランスの崩れたりと、いろいろな女子の天敵になってくるので要注意です。

美脚になりやすいのもペタンコ靴！

ヒールを履くということは、筋肉トレーニングになります。しかし、筋肉がつきすぎてししゃも脚になりやすいのがヒール。もちろん正しい歩き方と姿勢で履いていればインナーマッスルが鍛えられ、美脚が手に入れられますが、なかなか難しいのが現状です。女性よりも男性の方が、美脚なのはヒールをはかないからです！

スニーカーを履いた女性"

photo by http://weheartit.com

ヒールを履くことで、太ももの前側など部分的な筋肉が鍛えられますよね。すると、その部分だけ筋肉は硬くなります。
その結果、ある部分だけムキッと盛り上がりししゃも脚になってしまうのです。その点、スニーカーやフラットシューズは、脚全体に負担が分散されるので、すらっとしたまっすぐな脚を手に入れやすいんですね。

むくみに注意

ブランコに乗る女性

photo by http://weheartit.com

しかし！良いことだらけではありません。
スニーカーやフラットシューズは、楽ちんすぎて、足裏やふくらはぎの筋肉を使わずに歩く人が多いのも事実。脚をひきずるように歩いていたり、ペタペタとかかと重心で歩いていたり、がにまたで歩いていませんか？ これが癖になってしまうと、ふくらはぎの筋肉はどんどん衰えてしまいます。その結果、ふくらはぎから血液を心臓に戻すポンプ機能は衰えることになり老廃物や水分が脚にたまり、脚がむくんで太い脚へとなってしまうのです。

あなたはどちら派ですか？
正しい歩き方、履き方さえすれば、どちらでも脚には良いものです。ハイヒールだけ、フラットシューズだけにならないよう、ケースに応じて両方を使いこなすことで、素敵女子になれるのではないでしょうか♪

    < 前のページ

    オシャレさん必見♪フットネイルをキレイに塗るコツとキラキラデザイン2つ

    次のページ >

    とにかく疲れた日には。自分をたっぷり甘やかしてあげる4つのアイテム♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • OLさんは手が命♪「ハンドクリーム」の効果をより高める方法！

      冬は乾燥が気になる季節！お肌も髪もカサカサで嫌になっちゃいますよね。特に手は、家事をしているうちにヒビ割れてきたり、あかぎれができたりと、色々と大変。もしかしたら、お手入れしているつもりでも、実は完璧にはこなせていない可能性も……。女性にとってハンドケアをするうえで欠かせないものといえば「ハンドクリーム」。でもただ

      2016.01.14 by Erica

    • 10才見た目年齢が変わる！首のシワが出来ない3つの方法♪

      最近出てきた首の横ジワ。まだうっすらとだし放っといても大丈夫か、なんて思っていませんか？「手と首で年齢が分かる」という通り首にシワが入ったままになっていると老けて見える原因になってしまいますよ！これ以上首元のシワを深く目立たないようにする対策を練っていきましょうね。首元にシワが出来るのはなぜ？photo by http://wehea

      2015.09.24 by MO

    • レースアップシューズが似合う脚になりたい♡夏までに足首を細くする方法。

      連休もあっという間に過ぎて、あとは夏を待つのみ！でも、夏が近づくにつれて足首をみせる機会も多くなってきているのでは？まさかお肉がついた足首をみせながら、ヒールやパンプスで歩いていませんよね？photo by http://weheartit.com普段、まっすぐに立っていると、なかなか足首が太っていることに気づかないもの。でも夏になって素肌を

      2016.05.27 by Erica

    • 今すぐ開始せよ♡日常生活で太ももを細くするダイエット法3選♡

      梅雨が終われば、いよいよ夏！友だちや彼と一緒にプールへ行く計画を立てている人も多いのでは？photo by http://weheartit.comしかし、水着になるということは普段、洋服で隠せている部分もすべて人様におみせしなければいけません。まさかブヨブヨな太ももを堂々とみせようとしていませんよね？どんなに胸が豊満であっても、太ももまでお

      2016.08.19 by Erica

    • 後ろ姿も美人になる♡日常で意識したい4つのポイント。

      素敵な洋服を着ているのに、手足もほっそりしているのに、なんだか老けて見えるのはなぜ？…それは姿勢が悪いからなんです！　姿勢が悪いと見た目年齢を上げてしまいます。特に自分で直視できないバックスタイル（背面）は注意が必要。ヒップがキュッと引き締まっていると、バックスタイルは5歳も若く見えるんだとか。ヒップを美しくする生

      2015.10.05 by kiyo

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞