いつまでも元気に美しく♪10年後に差をつける今すぐできる “老けない生活習慣”2つ

最近は「美魔女」という言葉が流行っていて、年齢を感じさせないキレイ美人が人気ですよね。今は若くて肌にハリツヤがあっても数年後にはシミ・シワで悩んでいるお年頃になっているのです。若いからといって普段のお手入れを怠っていると後になって後悔することになりますよ！今のうちから規則正しい生活を送り、心も体も活き活きと過ごしていきましょう♪ そこで今回は『いつまでも元気よく♪10年後に差をつける“老けない生活習慣”2つ』をご紹介してまいります。

どんなときも姿勢よく

photo by http://weheartit.com

仕事に夢中になっていると気がついたときには猫背になっていたりしますよね。もちろん、このままでは骨盤もゆがみ、肩コリや頭痛に悩まされるうえにイライラしやすくなってしまいます。
たとえ仕事中でも家事をしている間でも、常にキレイな姿勢を保てるように意識してみましょう。頭が首から前に出ていると、他の人から見たときにとても醜く見えるので、一本、上から糸で吊るされているイメージで背筋を伸ばすと姿勢がよくなります。

photo by http://weheartit.com

自分でも気がつかないところで、すぐ猫背になっている可能性もあるので、家族やパートナーと一緒に住んでいるなら「姿勢が悪くなったら指摘して！」とお願いしておきましょう♪

程よい運動を継続的に

photo by http://weheartit.com

ただでさえ、仕事や家事、子育てで忙しいのにわざわざ運動なんてしていられない！と思われる方も多いのではないでしょうか。たしかに、まとまった時間をとるのは、なかなか厳しいですよね。
しかし、どんなに忙しくてもスキマ時間を上手に活用すれば程よい運動は継続できるんです♪たとえば、仕事帰り、会社から一番近くの駅で電車に乗るのではなく、数駅分歩いてから乗るだけでもウォーキングとさほど変わらない運動量になります。
たとえ雨の日でも大型のショッピングモールに行って買い物をしていれば、あっちこっちフラフラとしているうちに体を動かすことになりますよね。 「時間がない」「忙しい」は運動を遠ざける言い訳にはなりません。数年後、差をつけるためにも今から継続的に運動をしていきましょう♪

photo by http://weheartit.com

いかがでしたか？
老けない体をつくるためには、とにかく規則正しい生活を送り、適宜運動すること。暴飲暴食や睡眠不足が続けば、その分、老化現象は加速します。10年後経ってから後悔するのではなく、今からコツコツと努力を積み重ねていきましょうね！

    < 前のページ

    できる女なら後ろ姿も気をつかって♡背中ニキビの原因とケアテク

    次のページ >

    気がついたらお腹がポッコリ…「メタボ腹」になりやすいNG習慣3選

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 朝に何食べてる？朝食でカラダからキレイになろう♡

      朝食は何を食べていますか？　パンとコーヒー、たまごかけごはん、シリアルなど手軽に済ませる人もいれば、ごはん、味噌汁、焼き魚、胡麻和えなど昔ながらの和食をしっかり食べて出かけるという人もいるでしょう。ここでは、体にいい朝食について考えてみます。朝食と仕事効率＆美肌の関係photo by http://weheartit.com朝は食物繊維が豊富

      2015.10.04 by エスプレッソ

    • 美容は日々の入浴から♪入浴剤barth（バース）の魅力を徹底解剖！

      日々疲れがたまってほっとする時間もない……。そんな人にこそ試して欲しい入浴剤があります。入浴剤barth（バース）とは中性重炭酸、重炭酸バルネオトリートメント温浴法という聞き慣れない原料、効能が特徴の、伝統的かつ新しい入浴剤。今回はそんな入浴剤barth（バース）の魅力について掘り下げてみました。■目次ドイツの療養地にヒントを

      2018.02.21 by コスメニスト編集部

    • 生理前のイライラ。それはもしかして「PMDD」かもしれません…！

      生理前になると、眠気が強くなったり、イライラしたり、いつもとは違う自分の心や体に思わず戸惑ってしまう人も多いはず。生理前の不調を「PMS」といいますが、もしも体というより精神的な症状が強い場合は「PMDD」の可能性もあります。photo by http://weheartit.comPMSとPMDDは同じようで実は違うもの。PMDDにも適切な対処法があります。

      2015.09.11 by Erica

    • 「へそのゴマ」は菌だらけ…！？見られる前に簡単へそケアでおへそ美人になろう♡

      突然ですが、いわゆる「へそのゴマ」のお掃除、前回やったのはいつだか覚えていますか？半年前？一年前？？もしかすると今までの人生においてやったことがない、なんて方もいらっしゃるかもしれません。それぐらい普段意識しないのが、おへそのケアです。でも、他の季節ならいざ知らず、夏は水着になったり、旅行で友達と温泉に入ったり、

      2016.08.04 by コスメニストライター

    • むくみなんて嫌い！おデブ脚を回避してハイヒールが似合う美脚を作る♡

      スラッと長く細い脚でハイヒールを履きこなしている女性はサイコーに格好良い！もし憧れの美脚になりたければちょっとしたコツを知ること、これだけで今よりももっとキレイにハイヒールを履きこなせますよ。photo by http://weheartit.comキュッと細い脚のポイントはむくみ解消？足首がキュッと引き締まっていれば脚全体が細く見えます。足

      2016.08.05 by MO

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞