いつまでも元気に美しく♪10年後に差をつける今すぐできる “老けない生活習慣”2つ

最近は「美魔女」という言葉が流行っていて、年齢を感じさせないキレイ美人が人気ですよね。今は若くて肌にハリツヤがあっても数年後にはシミ・シワで悩んでいるお年頃になっているのです。若いからといって普段のお手入れを怠っていると後になって後悔することになりますよ！今のうちから規則正しい生活を送り、心も体も活き活きと過ごしていきましょう♪ そこで今回は『いつまでも元気よく♪10年後に差をつける“老けない生活習慣”2つ』をご紹介してまいります。

どんなときも姿勢よく

photo by http://weheartit.com

仕事に夢中になっていると気がついたときには猫背になっていたりしますよね。もちろん、このままでは骨盤もゆがみ、肩コリや頭痛に悩まされるうえにイライラしやすくなってしまいます。
たとえ仕事中でも家事をしている間でも、常にキレイな姿勢を保てるように意識してみましょう。頭が首から前に出ていると、他の人から見たときにとても醜く見えるので、一本、上から糸で吊るされているイメージで背筋を伸ばすと姿勢がよくなります。

photo by http://weheartit.com

自分でも気がつかないところで、すぐ猫背になっている可能性もあるので、家族やパートナーと一緒に住んでいるなら「姿勢が悪くなったら指摘して！」とお願いしておきましょう♪

程よい運動を継続的に

photo by http://weheartit.com

ただでさえ、仕事や家事、子育てで忙しいのにわざわざ運動なんてしていられない！と思われる方も多いのではないでしょうか。たしかに、まとまった時間をとるのは、なかなか厳しいですよね。
しかし、どんなに忙しくてもスキマ時間を上手に活用すれば程よい運動は継続できるんです♪たとえば、仕事帰り、会社から一番近くの駅で電車に乗るのではなく、数駅分歩いてから乗るだけでもウォーキングとさほど変わらない運動量になります。
たとえ雨の日でも大型のショッピングモールに行って買い物をしていれば、あっちこっちフラフラとしているうちに体を動かすことになりますよね。 「時間がない」「忙しい」は運動を遠ざける言い訳にはなりません。数年後、差をつけるためにも今から継続的に運動をしていきましょう♪

photo by http://weheartit.com

いかがでしたか？
老けない体をつくるためには、とにかく規則正しい生活を送り、適宜運動すること。暴飲暴食や睡眠不足が続けば、その分、老化現象は加速します。10年後経ってから後悔するのではなく、今からコツコツと努力を積み重ねていきましょうね！

    < 前のページ

    できる女なら後ろ姿も気をつかって♡背中ニキビの原因とケアテク

    次のページ >

    気がついたらお腹がポッコリ…「メタボ腹」になりやすいNG習慣3選

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • ずーっと触れていたいお肌に♡ボディスクラブを使いましょ♪

      ボディシャンプーよりも肌の汚れを落とし、なおかつつるつるな肌になるボディスクラブ。ぜひ自分へのスペシャルケアとして使ってみては？ボディスクラブって？ふだんのスキンケアでは落としきれない古い角質を落とす目的のアイテムです。肌のターンオーバーを助けて、うるおいのある肌に導いてくれます。ボディスクラブには細かい粒がたく

      2015.07.09 by コスメニスト編集部

    • 1週間でグッとキレイに♡生理前後には気を付けるべきことまとめ

      毎月必ず1回くる生理。体が気だるく、お腹が重く憂鬱な気分になってしまいます。でもそんな生理も上手く使えば綺麗になるきっかけに。この月イチのタイミングを美容に活かしてみましょう！ 生理のイライラや憂鬱はなぜ起きる？photo by http://weheartit.com/生理前1週間というのは注意が必要！この時期はビタミンB6が減りやすくなります。

      2015.08.28 by MO

    • 夏も温活♡椅子に座っているだけのよもぎ蒸しのすごい効果とは

      みなさん暑いと冷房の強い部屋にずっといたり、キンキンに冷えた飲み物を飲んでいませんか？夏になるとなんだかだるくなる…という人は冷えが原因かもしれません。身体を内側から温めるよもぎ蒸しの嬉しい効果についてみていきましょう。photo by　http://weheartit.com/ そもそもよもぎ蒸しってなに？photo by　http://beauty.hotpepper.jp

      2015.07.16 by コスメニストライター

    • 海外セレブの間では常識♡ドライブラッシングで美肌＆デトックスしよう♡

      海外の有名なモデルやセレブの間では常識になっている「ドライブラッシング」。あのミランダ・カーが実践していることからブームに火がついたとか。誰でも簡単にできて肌のデトックス効果が高い美容法といわれています。どんな美容法なのか、具体的にご紹介しましょう。ドライブラッシングって乾布摩擦に似てる？ドライブラッシングは、そ

      2015.11.11 by エスプレッソ

    • 贅沢バスタイムで女子力UP！この冬買っておきたい「プチプラボディソープ」

      仕事からヘトヘトで帰ってきた心と体を癒してくれる“バスタイム”。お気に入りの入浴剤を入れて、いい香りのするボディソープで全身を洗っているうちに疲れもどこかへと吹き飛んでいってしまいますよね。女性にとって毎日使う「ボディソープ」はとても大切。特に最近は、様々なブランドから色々な種類のボディソープが販売されているだけあ

      2016.01.07 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞