たった5分で解決♡顔のむくみを解消する方法

朝、起きた瞬間、鏡をみて自分の顔にびっくりしたことはありませんか？
思わず「どうしたの？」とツッコミたくなるほど、顔がパンパン。前日の夜にお酒を飲んでいるわけでもないのに、なぜか顔がむくんでしまう……。それは、もしかしたら「普段の過ごし方」が原因かもしれませんよ。
そこで今回は、たった5分で解決！顔のむくみを解消する方法をご紹介します。

顔のむくみの原因

photo by http://weheartit.com

  • 塩分の摂り過ぎ

塩分を摂り過ぎていると、体の中で塩分濃度が高まるため、それを薄めようと水分を求めるようになります。のどが渇いた～と思うがままに、あれこれと飲んで、そのまま寝ると、翌朝には顔がパンパンの状態。塩分摂り過ぎには、くれぐれも注意しましょう！

  • 血行不良

通勤・通学していても、意外と運動している時間は少なかったりしますよね。デスクワークが中心ともなれば、運動不足に陥り、血行不良になっていきます。冷え性などの症状があらわれている場合は、顔や足もむくんでいる可能性が高いでしょう。

  • 月経前症候群

月経前に入ると、特に何もしていなくても、女性ホルモンのバランスによって体がむくみやすくなります。月経前は妊娠に備えて、栄養素やエネルギーを体内に取り込もうとするので、普段以上にむくむのです。この期間は、便秘にもなりやすいので、さらに“むくみ”の症状がひどくなる場合も。

photo by http://weheartit.com

顔のむくみを元に戻すには

photo by http://www.mwed.jp

顔のむくみを元に戻すには、冷温パックがオススメ。冷たいタオルと温かいタオルをそれぞれ用意しておきます。
まず、冷たいタオルは水に濡らして、洗面器に氷と一緒に入れましょう。温かいタオルは、水で軽く濡らした後に、タオルを電子レンジで温めます。冷たいタオル・温かいタオル、交互に20秒ずつ顔にあてていくだけで、顔のむくみがとれるようになりますよ。

いかがでしたか？
朝起きた瞬間は、顔がパンパンでも、5分さえあれば、簡単に解消できます。 また、普段の食生活を見直したり、血行不良をよくするために運動することも大切。顔のむくみが気になる人は、生活習慣を改善することからはじめていきましょう！

    < 前のページ

    週1回の洗顔でつるつる肌に!!RMK優秀パウダーソープ

    次のページ >

    バランスが大切♡乱れやすい自律神経を整える3つの方法

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • いい香りに癒される♡ハーブティーは美容効果もスゴイんです

      仕事から帰ってきて、家事を一通りこなして…テレビを観ながら束の間のリラックスタイム♪そんなとき、紅茶やお茶を飲んでほっこりする人も多いのでは？最近はカフェインを気にして、ハーブティーに切り替える人も増えてきているとか♪でもハーブティーといっても種類はさまざま。もちろん、美容・健康効果も種類によって異なります。そこで今

      2016.01.20 by Erica

    • ハリウッドセレブの間でも人気沸騰。ホワイトチアシードを学ぶ♡

      スーパーフードとして大注目のチアシード。特にホワイトチアシードにダイエット効果が高いとしてハリウッドセレブの間でも大人気です。ホワイトチアシードの効能やチアシードとの違いについて知って、ぜひダイエットに利用してみましょう。チアシードとは？チアシードは、シソ科サルビア属のチアの種です。水に浸すと10倍ほどに膨張してゼ

      2015.12.30 by エスプレッソ

    • 歯ブラシだけでは物足りないのです。歯間ブラシで歯周病を予防せよ♡

      歯ブラシだけでは歯垢は、落ちません！歯周病や虫歯が気になるという人には歯間ブラシは必須！ 今、歯も歯茎も健康だと思っている人も、年齢が進むと汚れがたまりやすくなり、歯のトラブルが急に起こることがあります。歯間ブラシはぜひ毎日の習慣にしましょう。photo by http://weheartit.com/photo by http://weheartit.com/歯間ブラシを

      2016.03.23 by エスプレッソ

    • クリスマス目前♡彼にあげたいおすすめプレゼント4選。

      彼へのクリスマスプレゼントはお決まりですか？我が家は「物はいらない！」と言うパートナーなので、クリスマスの食事や下着や日用品など身の回りの物をグレードアップしてプレゼントしています。お付き合いが長い方も、付き合いたての方も、ご結婚されている方もクリスマスは特別なイベントの一つですよね。ここではちょっとしたアイディ

      2015.11.16 by 浩子

    • 「イライラ」「だるさ」…憂鬱な生理前の過ごし方3つ

      「毎日楽しい気分でいられたらいいのに……。」生理前になると何もかも億劫に感じて、独りよがりな行動をとっていたりしませんか？特に働いている女性にとって生理前はある意味「戦い」。自分がイライラしていることで周囲ともトラブルに発展しやすいですよね。完璧にこなせない自分を責めている人もいるかも……。生理前でも私らしく過ごせる

      2015.08.27 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞