イライラする度、ニキビがポツリ！ 生理前に起きやすい肌荒れ対策3つ

生理が終わった瞬間はあれだけ肌が輝いているのに、直前ともなると、お肌も心もボロボロ状態……。一生懸命、スキンケアしても毎回、同じことの繰り返しじゃん！と投げやりになっていませんか？
生理前の肌荒れを防ぐためには、ただ化粧水を塗るだけでは対策としては不十分。そこで今回は、気づいたときにはお肌がボロボロ…生理前に起きやすい肌荒れ対策3つをご紹介いたします。

スキンケアや化粧品を見直す

photo by http://weheartit.com/

生理前と生理後、同じ化粧品を使い続けていませんか？
いくら自分の顔であっても、女性である以上、ホルモンバランスによってお肌のコンディションは違ってきます。生理前の肌荒れシーズン用の化粧品を用意しておいた方がブツブツニキビを防げることができるのです。
たとえば生理前になって肌荒れ以外にも不調があらわれるようになったら、ニキビ肌や敏感肌用の化粧水に切り替えてみて。また、脂の多いファンデーションを控え、もし可能であれば、メイクをしない（すっぴんで過ごす）時間を増やし、肌に負担をかけないでおきましょう！

6時間以上の睡眠時間を確保する

個人差はありますが、生理前になると、いくらでも寝られる人も多いのではないでしょうか。そんな中で夜遅くまで飲んだり、不規則な生活を続けていたりすると、生理前になって一気に肌が荒れるようになります。

photo by http://weheartit.com/

生理前のイライラシーズンが近づいてきたら、普段よりも早めに帰宅して、早寝早起きを心がけましょう。できるだけ体や心に負担をかけないように過ごしてくださいね。

2週間前から食事メニューを切り替える

生理開始2週間前になったら脂分の多い食事は避け、ビタミン類を多めに摂るようにしましょう！生理前にも関わらず、無理やり食事量を抑えたり、激しい運動をしたりすると、体や心が疲れてしまって肌荒れの元となります。

また、生理中は鉄分不足になるため、2週間前辺りから、ビタミンと同時に鉄分の摂取も意識しておくといいかもしれませんね。

いかがでしたか？
生理前に入って、鏡をみる度、ニキビが増えていると、それだけで憂鬱な気持ちになりますよね。生理開始までが毎月きつかったりもしますが、自分のペースで快適に過ごせるように、肌荒れ対策にも力を入れていきましょう！

    < 前のページ

    密かに悩む大人女子が急増中！？ ジェルネイルのトラブル2つと対処法

    次のページ >

    梅雨の湿気なんて怖くない♪巻き髪キープの3つのポイント

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • デスクワーク女性必見。肩こり解消法とオススメグッズをご紹介♪

      毎日デスクワークの連続で気がついたときには肩がゴリゴリ。手を回しても、首を回しても、全く効果ナシ。肩こりがひどくなってくると、目の奥まで痛くなったり、吐き気がしたりと大変！これ以上、症状が悪化する前に自分で予防しておきたいですよね。最近はわざわざ病院に通わなくても身近なグッズを使って肩こりが予防できるようになった

      2015.12.26 by Erica

    • 可愛いを持続させるために♡知っておきたい入浴剤のコト。

      入浴剤はプレゼントとしても人気！秋や冬など寒くなると、お風呂に入れる女子は結構多いはず。ですが、「効果なんてどうせないんでしょ？」と思っていませんか？そんなことはありません。きちんと入浴剤には効能があるんですよ！入浴剤にも種類がある！主に入浴剤には４つの種類があります。photo by http://weheartit.com無機塩類系入浴剤

      2015.09.30 by 関口未来

    • ツルピカボディをGETするには…♡知っておきたい「ボディスクラブ」の正しい使い方

      毎日、スキンケアには力を入れているつもり！そんな人に限って、肘や膝がザラザラのまま、無理やりタイツや長袖を着て、カモフラージュしていませんか？でも、何とかごまかせていても、日頃サボっていることはちょっとした拍子にバレてしまうもの。女友達から言われるならまだしも、大好きな彼に「ざらざらしていない？」と指摘されると、

      2015.11.14 by Erica

    • ぼんっきゅっぼんが理想♡誰でもカンタンにできるお手軽テクニックを伝授！

      きれいなバスト、きゅっとしまったヒップラインは女性の憧れですよね。そんな体型になれないとあきらめているあなた！ 実は、少しの努力で美乳と美尻は手に入るのです。正しい知識を学んでナイスボディをゲットしちゃいましょう（*´ω｀*）バストアップするための3か条photo by http://weheartit.com正しいサイズの下着をつけましょう下着か

      2015.06.30 by コスメニスト編集部

    • 1日1杯だけでOK♡大人女子がハマっているレモン水の驚異的パワー

      毎朝、起き立てに眠気覚ましとしてお水やお茶を飲む人も多いのでは。もちろん、お水だけでも気分サッパリできますが、最近の大人女子はどうやらレモン水にハマっているようですよ。ただのお水ではなく、ほんのすこしだけレモンの香りがするので、継続して飲みやすいんだとか。そこで今回は、1日1杯でキレイ美人に！大人女子がハマっている

      2015.07.05 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞