奈々緒やローラに近づく♡美脚を手に入れるコツ、教えます♪

「もう若くないから脚なんて出せない」そう思ってロングスカートやパンツを選んだり、海に行くのをやめた！なんて女性、結構多いのではないでしょうか？ 毎日のお手入れをしてあげるだけで、その悩みがなくなります！　モテ美脚になって、この夏は行きたい場所にアクティブにいきましょう♪

美脚とはどんな脚のこと？

a261-1

photo by http://weheartit.com/

美脚で有名な奈々緒さん、ローラさん。モデルのような脚の長さは変えることはできませんが、美脚とは、そもそもバランスの良い脚のこと。大切なことは、長さでも細さでもなく、メリハリ！ 美脚の黄金比は、【太もも：ふくらはぎ：足首＝5：3：2】 ただ細いだけではダメ。適度な筋肉と脂肪がついている脚は、美しく、男性をも魅了します。もちろん、肌の質感も大切です。お顔の肌と同じように、うるおいのある脚はツヤがあってより一層美しいですよね！

美脚を邪魔しているものは？

a261-2

photo by http://weheartit.com/

美脚の大敵はずばり「むくみ」！ むくみとは、血流やリンパの流れが悪いせいで、老廃物が体内に残ってしまう状態のこと。

むくみの原因は主に３つ

  • 身体の冷え
  • 同じ姿勢ばかりしている
  • 生活習慣が乱れている

冷房の下にいる、薄着をしている、冷たい飲み物や食べ物ばかり摂っているなど心当たりはありませんか？　身体が冷えると血流が悪くなり、本来排出されるはずの老廃物がたまり、脚が太くなります。冷えが恐ろしいのは、それだけでなく、皮膚の下に水がたまりやすくなり、そのせいで筋肉が硬くなることに。更に血流は悪くなり、どんどん老廃物がたまる悪循環が生まれるのです。不規則な生活、睡眠不足や栄養の偏りは自律神経を乱します。自律神経とは、水分の代謝をスムーズにしてくれる役割があるんです。その役割が乱れてしまえば、余分な水分が体内に溜まってしまい、むくみとなるのです。

美脚になるためには？

a261-3

photo by http://weheartit.com/

毎晩のマッサージ

太ももの後ろには、大きなリンパ節があります。そこにむかって、脚をマッサージしてあげることで、老廃物の排出を助けることができます。また、マッサージ自体に血流を良くする効果があるので、老廃物がたまりにくい体質を作ることができます。

着圧ソックスをはくだけ！

着圧ソックスは足首からふくらはぎにかけて圧力がかけられているソックスのこと。圧力をかけることで、血流を良くするだけでなく、ソックスは冷えを予防することで、ダブルの効果があるんですね！

いかがでしたか？ マッサージや着圧ソックスをはくだけで、見た目だけでなく、脚の疲れやだるさも変わってきますよ！　また、オイルでの保湿のプラスアルファ忘れないであげると、もうキラキラな美脚になれちゃうかも☆

    < 前のページ

    不器用セルフネイラー必見!!アナスイの「ネイルアートペン」が優秀らしい♡

    次のページ >

    ブツブツ毛穴とバイバイ！「オロナインパック」でつるつるお肌になる方法とは

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • このニオイ自分かも！？生理中のニオイを防ぐ3つの対策

      生理を迎えると、体臭がきつく感じたりしませんか？一生懸命、洗っているのに、あのイヤ～なニオイが自分の体からしてくる……。外出するのも、面倒臭くなってしまいますよね。生理を止めるわけにもいかないし、どうにかしてニオイを防ぎたいところ。そこで今回は『まさか自分が臭っていたなんて…生理中のニオイを防ぐ方法3つ』をご紹介いた

      2015.07.23 by Erica

    • ストレス社会でも大丈夫。いつでも自分をステキに保つ3つの秘訣♡

      なにか考え事をしてしまうときぐっと息を止めていませんか？息を詰めてしまうと、老廃物も流れにくくなってしまいます。また、疲れているときは前かがみの猫背になりがちです。ここでは日頃の疲れをゆっくり癒すちょっとしたアドバイスをご紹介します。ゆっくり深呼吸photo by http://weheartit.com私は真剣になってしまうと息を詰めてしま

      2015.12.03 by 浩子

    • 働く女性の大敵＝むくみ。夕方でも足がパンパンにならない秘訣って？

      朝起きたときはスッキリしていても、夜になる頃には脚がパンパン。ヒールを履いていても痛みを感じたり、脚が異様に重く感じたり…むくみって意外とキツいものですよね。とくにデスクワーク中心の人はずっと同じ姿勢を取り続けているだけあって、脚のむくみに悩んでいるでしょう。せっかくのアフター5デートも脚がむくんだままでは十分満喫

      2016.01.06 by Erica

    • バスタイムで女を磨く♡女優やモデルが注目する入浴法とは？

      帰ってきて時間がないし今日もシャワーでいいか…なんてちょっと待ってください。それって実はとてももったいないことをしているんです。湯船に浸かると冷え性の改善、むくみ防止、血行促進、安眠効果、様々な美容効果が得られます。女優やモデルは1日2回湯船に浸かっているとか。1日の疲れを癒し、美肌力も高めちゃいましょう♪お風呂の美容

      2015.10.05 by 飯岡円香

    • 綺麗な歯は美人の象徴！黄ばみを取り除いて、キラッと光る白い歯をキープしましょ♡

      キラリン！輝く笑顔は白い歯があってこそ生まれるもの。着色汚れがあり黄ばんだ歯だと清潔感のない女の子だと思われちゃいますよ。今回は自宅やサロン、歯医者さんでステインオフ出来るケア術を紹介します。photo by https://weheartit.com黄ばみは濃い色の飲食物から！歯にしっかりこびりついてしまった着色汚れをステインと言います。ス

      2016.10.03 by MO

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞