奈々緒やローラに近づく♡美脚を手に入れるコツ、教えます♪

「もう若くないから脚なんて出せない」そう思ってロングスカートやパンツを選んだり、海に行くのをやめた！なんて女性、結構多いのではないでしょうか？ 毎日のお手入れをしてあげるだけで、その悩みがなくなります！　モテ美脚になって、この夏は行きたい場所にアクティブにいきましょう♪

美脚とはどんな脚のこと？

a261-1

photo by http://weheartit.com/

美脚で有名な奈々緒さん、ローラさん。モデルのような脚の長さは変えることはできませんが、美脚とは、そもそもバランスの良い脚のこと。大切なことは、長さでも細さでもなく、メリハリ！ 美脚の黄金比は、【太もも：ふくらはぎ：足首＝5：3：2】 ただ細いだけではダメ。適度な筋肉と脂肪がついている脚は、美しく、男性をも魅了します。もちろん、肌の質感も大切です。お顔の肌と同じように、うるおいのある脚はツヤがあってより一層美しいですよね！

美脚を邪魔しているものは？

a261-2

photo by http://weheartit.com/

美脚の大敵はずばり「むくみ」！ むくみとは、血流やリンパの流れが悪いせいで、老廃物が体内に残ってしまう状態のこと。

むくみの原因は主に３つ

  • 身体の冷え
  • 同じ姿勢ばかりしている
  • 生活習慣が乱れている

冷房の下にいる、薄着をしている、冷たい飲み物や食べ物ばかり摂っているなど心当たりはありませんか？　身体が冷えると血流が悪くなり、本来排出されるはずの老廃物がたまり、脚が太くなります。冷えが恐ろしいのは、それだけでなく、皮膚の下に水がたまりやすくなり、そのせいで筋肉が硬くなることに。更に血流は悪くなり、どんどん老廃物がたまる悪循環が生まれるのです。不規則な生活、睡眠不足や栄養の偏りは自律神経を乱します。自律神経とは、水分の代謝をスムーズにしてくれる役割があるんです。その役割が乱れてしまえば、余分な水分が体内に溜まってしまい、むくみとなるのです。

美脚になるためには？

a261-3

photo by http://weheartit.com/

毎晩のマッサージ

太ももの後ろには、大きなリンパ節があります。そこにむかって、脚をマッサージしてあげることで、老廃物の排出を助けることができます。また、マッサージ自体に血流を良くする効果があるので、老廃物がたまりにくい体質を作ることができます。

着圧ソックスをはくだけ！

着圧ソックスは足首からふくらはぎにかけて圧力がかけられているソックスのこと。圧力をかけることで、血流を良くするだけでなく、ソックスは冷えを予防することで、ダブルの効果があるんですね！

いかがでしたか？ マッサージや着圧ソックスをはくだけで、見た目だけでなく、脚の疲れやだるさも変わってきますよ！　また、オイルでの保湿のプラスアルファ忘れないであげると、もうキラキラな美脚になれちゃうかも☆

    < 前のページ

    不器用セルフネイラー必見!!アナスイの「ネイルアートペン」が優秀らしい♡

    次のページ >

    ブツブツ毛穴とバイバイ！「オロナインパック」でつるつるお肌になる方法とは

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 最高のスキンケア♡“美肌になれる温泉”のステキな楽しみ方ガイド。

      まだまだ寒い時期が続く！こんな時にはあったか〜い温泉にゆっくり浸かるのが嬉しいですよね。温泉に浸かりながら今以上に美肌効果を引き出す入浴法があります。今回はあなたを魅力的な温泉美人にする秘策をお教えしましょう。photo by http://www.alicey.jp/これだけはNG！あるある入浴法。旅行や日帰りで温泉に行くとついつい嬉しくてテ

      2016.02.13 by MO

    • 肌荒れの原因にも…誰でも簡単にできる便秘改善法

      昨日も出てない。今日も出ない。明日出ないとさすがにマズイ！カレンダーを眺めながら、長期間続いている便秘生活にガックリと肩を落としていませんか？一生懸命、運動をしても一向に出る気配がない。それはもしかしたら、普段の食生活が原因になっているかもしれませんよ。食べものにはお通じをよくするものと、そうではないものがありま

      2015.12.14 by Erica

    • 夏の日差しで弱ったお肌には○○が効果的！カラダの中から美白ケア♡

      夏まっさかり！みなさん紫外線、気にされていますよね？日焼け止めに日傘、手袋などなど、女性は紫外線や日焼けが気になるもの。なぜ紫外線対策をするのか？それは紫外線によるお肌へのダメージが深刻なものだから！それでも出来てしまったシミやそばかす、気になりますよね？美白のお化粧水や美容液は使っているけど、なかなか効果は感じ

      2015.07.25 by マリカ

    • 11/19ボジョレーヌーボー解禁♡ワインの美容効果をご紹介します♡

      今年も１１月１９日、ボジョレーヌーボー解禁しましたね！みんなが大好きなワイン、女子会には必需品のワイン、クリスマスもバレンタインもあるパーティが多くなりがちな冬。ワインを飲む機会も自然と増える季節！なんとワインには美容効果があるということ知っていましたか？デトックスなら白ワイン！photo by http://weheartit.com私は赤

      2015.11.27 by 関口未来

    • ほっと一息。アンチエイジング＆美肌のためにココアの習慣をお届け♡

      ココアは体が温まりほっと一息リラックスできる飲みものですね。それだけでなく、栄養バランスがよく、カカオポリフェノールやカカオプロテインも含まれて美容効果も期待。特にうるつや美肌効果がスゴイのです！photo by http://www.offitsuku.com/iマヤ文明では高級飲料だったココア！ココアは、カカオマスの実から作られた飲みもので、油

      2016.03.07 by エスプレッソ

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞