奈々緒やローラに近づく♡美脚を手に入れるコツ、教えます♪

「もう若くないから脚なんて出せない」そう思ってロングスカートやパンツを選んだり、海に行くのをやめた！なんて女性、結構多いのではないでしょうか？ 毎日のお手入れをしてあげるだけで、その悩みがなくなります！　モテ美脚になって、この夏は行きたい場所にアクティブにいきましょう♪

美脚とはどんな脚のこと？

a261-1

photo by http://weheartit.com/

美脚で有名な奈々緒さん、ローラさん。モデルのような脚の長さは変えることはできませんが、美脚とは、そもそもバランスの良い脚のこと。大切なことは、長さでも細さでもなく、メリハリ！ 美脚の黄金比は、【太もも：ふくらはぎ：足首＝5：3：2】 ただ細いだけではダメ。適度な筋肉と脂肪がついている脚は、美しく、男性をも魅了します。もちろん、肌の質感も大切です。お顔の肌と同じように、うるおいのある脚はツヤがあってより一層美しいですよね！

美脚を邪魔しているものは？

a261-2

photo by http://weheartit.com/

美脚の大敵はずばり「むくみ」！ むくみとは、血流やリンパの流れが悪いせいで、老廃物が体内に残ってしまう状態のこと。

むくみの原因は主に３つ

  • 身体の冷え
  • 同じ姿勢ばかりしている
  • 生活習慣が乱れている

冷房の下にいる、薄着をしている、冷たい飲み物や食べ物ばかり摂っているなど心当たりはありませんか？　身体が冷えると血流が悪くなり、本来排出されるはずの老廃物がたまり、脚が太くなります。冷えが恐ろしいのは、それだけでなく、皮膚の下に水がたまりやすくなり、そのせいで筋肉が硬くなることに。更に血流は悪くなり、どんどん老廃物がたまる悪循環が生まれるのです。不規則な生活、睡眠不足や栄養の偏りは自律神経を乱します。自律神経とは、水分の代謝をスムーズにしてくれる役割があるんです。その役割が乱れてしまえば、余分な水分が体内に溜まってしまい、むくみとなるのです。

美脚になるためには？

a261-3

photo by http://weheartit.com/

毎晩のマッサージ

太ももの後ろには、大きなリンパ節があります。そこにむかって、脚をマッサージしてあげることで、老廃物の排出を助けることができます。また、マッサージ自体に血流を良くする効果があるので、老廃物がたまりにくい体質を作ることができます。

着圧ソックスをはくだけ！

着圧ソックスは足首からふくらはぎにかけて圧力がかけられているソックスのこと。圧力をかけることで、血流を良くするだけでなく、ソックスは冷えを予防することで、ダブルの効果があるんですね！

いかがでしたか？ マッサージや着圧ソックスをはくだけで、見た目だけでなく、脚の疲れやだるさも変わってきますよ！　また、オイルでの保湿のプラスアルファ忘れないであげると、もうキラキラな美脚になれちゃうかも☆

    < 前のページ

    不器用セルフネイラー必見!!アナスイの「ネイルアートペン」が優秀らしい♡

    次のページ >

    ブツブツ毛穴とバイバイ！「オロナインパック」でつるつるお肌になる方法とは

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 食べる日焼け止め？！カラダの内側からUV対策ができる身近な食材3種をご紹介♡

      ベタベタ、かさかさ！日焼け止めのそんな感覚がどうもイヤで強い日焼け止めが塗れないという方はいませんか。今回は「食べる日焼け対策方法」として内側からメラニンを作らせない美容方法を伝授します。朝も夜も、季節問わず始められますよ。もちろん、日頃、日焼け対策をしっかりしている方にも、更なる美白を目指してぜひ実践頂きたい美

      2016.08.03 by MO

    • 痩せるだけじゃない♡美肌やむくみ解消にも期待が持てる話題の“水ダイエット”とは？

      最近よく耳にする「水ダイエット」というダイエット方法。一体どのような方法で水を取り入れて、どのようにして痩せるのでしょうか？photo by http://diet-de-yasetai.jp手軽なため、今すぐ試してみたいと思う方も多いはず！夏に始めるのにぴったりの水ダイエットの方法をお教えします。水ダイエットってどんなダイエット？水ダイエットと

      2016.08.20 by れい

    • 森林浴で癒されながら脂肪燃焼♡ハイキングダイエットのススメ。

      気候も暖かくなり、外出しやすい時期になりましたね。みなさん、いかがお過ごしですか？インドア派なので室内で過ごす、体力がないからあまりアウトドアレジャーはやりたくない…そんな方もいらっしゃるかもしれません。photo by http://weheartit.comしかし、ちょっと待ってください。せっかくの外出しやすい時期ですから、ダイエットも兼

      2016.05.21 by ササミ

    • 朝のフルーツは『金』。キレイを引き出す美活、今すぐ始めましょう♡

      フルーツは美味しいけど糖分が多くて太る食べ物。それに、「デザート」だと思っていませんか？確かに外食すると「デザート」として出されることの多いフルーツ。photo by http://otomehack.jpでもそれ、デザートとして食べるから太る原因になるのです。朝に食べれば太るどころかダイエットにも効果的！今日から朝の生フルーツ習慣を始めて

      2016.06.07 by CAMERIA

    • 結婚式前の駆け込みdiet♡もうひとがんばりですっきりボディを手に入れる！

      ドキドキ•ワクワク……♡　待ちに待った結婚式はもうすぐそこ！　それなのに、なんだか納得のいかないボディラインに悩む方も案外多いのではないでしょうか？photo by http://wooris.jp多くの人に素敵な姿を見てもらえる晴れ舞台。せっかくならとびきりキレイな姿を見せたいと思うのが女心。今からでも間に合うダイエット方法を紹介します。骨

      2016.05.24 by れい

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞