奈々緒やローラに近づく♡美脚を手に入れるコツ、教えます♪

「もう若くないから脚なんて出せない」そう思ってロングスカートやパンツを選んだり、海に行くのをやめた！なんて女性、結構多いのではないでしょうか？ 毎日のお手入れをしてあげるだけで、その悩みがなくなります！　モテ美脚になって、この夏は行きたい場所にアクティブにいきましょう♪

美脚とはどんな脚のこと？

a261-1

photo by http://weheartit.com/

美脚で有名な奈々緒さん、ローラさん。モデルのような脚の長さは変えることはできませんが、美脚とは、そもそもバランスの良い脚のこと。大切なことは、長さでも細さでもなく、メリハリ！ 美脚の黄金比は、【太もも：ふくらはぎ：足首＝5：3：2】 ただ細いだけではダメ。適度な筋肉と脂肪がついている脚は、美しく、男性をも魅了します。もちろん、肌の質感も大切です。お顔の肌と同じように、うるおいのある脚はツヤがあってより一層美しいですよね！

美脚を邪魔しているものは？

a261-2

photo by http://weheartit.com/

美脚の大敵はずばり「むくみ」！ むくみとは、血流やリンパの流れが悪いせいで、老廃物が体内に残ってしまう状態のこと。

むくみの原因は主に３つ

  • 身体の冷え
  • 同じ姿勢ばかりしている
  • 生活習慣が乱れている

冷房の下にいる、薄着をしている、冷たい飲み物や食べ物ばかり摂っているなど心当たりはありませんか？　身体が冷えると血流が悪くなり、本来排出されるはずの老廃物がたまり、脚が太くなります。冷えが恐ろしいのは、それだけでなく、皮膚の下に水がたまりやすくなり、そのせいで筋肉が硬くなることに。更に血流は悪くなり、どんどん老廃物がたまる悪循環が生まれるのです。不規則な生活、睡眠不足や栄養の偏りは自律神経を乱します。自律神経とは、水分の代謝をスムーズにしてくれる役割があるんです。その役割が乱れてしまえば、余分な水分が体内に溜まってしまい、むくみとなるのです。

美脚になるためには？

a261-3

photo by http://weheartit.com/

毎晩のマッサージ

太ももの後ろには、大きなリンパ節があります。そこにむかって、脚をマッサージしてあげることで、老廃物の排出を助けることができます。また、マッサージ自体に血流を良くする効果があるので、老廃物がたまりにくい体質を作ることができます。

着圧ソックスをはくだけ！

着圧ソックスは足首からふくらはぎにかけて圧力がかけられているソックスのこと。圧力をかけることで、血流を良くするだけでなく、ソックスは冷えを予防することで、ダブルの効果があるんですね！

いかがでしたか？ マッサージや着圧ソックスをはくだけで、見た目だけでなく、脚の疲れやだるさも変わってきますよ！　また、オイルでの保湿のプラスアルファ忘れないであげると、もうキラキラな美脚になれちゃうかも☆

    < 前のページ

    不器用セルフネイラー必見!!アナスイの「ネイルアートペン」が優秀らしい♡

    次のページ >

    ブツブツ毛穴とバイバイ！「オロナインパック」でつるつるお肌になる方法とは

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 神秘的な「月美容」♡月の満ち欠けと上手に付き合い、さらなるキレイを手に入れよう♡

      皆さん、最近夜空見ていますか？月を見ていますか？いつが新月で、いつが満月か知っている人は少ないですよね！でもそれじゃあもったいないんです！photo by http://starweatherwhale.com/月の周期と女性の周期は一緒実は、月の満ち欠けというのは、人間の生活に影響があると古くから言われています。満月の日は出産や事故、事件が多いとい

      2016.09.21 by 関口未来

    • 肌荒れの原因は肩こりにあり！？1セット1分のストレッチがおすすめ♡

      パソコンやスマホの普及で、以前より肩こりに悩む方が増えている昨今。きちんと肩こりを解消していますか？もうバキバキで辛いけど、マッサージに行く時間もないし我慢する、なんて方は要注意！肩こりは放っておくと、血液の循環が滞り、肌荒れやくすみを引き起こしてしまうこともあるのです。肩こりは肌荒れの原因になるphoto by http://w

      2015.12.08 by コスメニスト編集部

    • 見えないところも美しく♡アンダーヘアのお手入れアイテム3つ

      女性の身だしなみとして浸透しつつあるアンダーヘアのお手入れ。夏だけビキニラインのケアはしてるという方は多いと思います。日本人女性の7割がケアしているそうです。デリケートゾーンを衛生的に保つことができると言われている、アンダーヘアのお手入れ♪諸外国では全て抜いて処理してしまう方もいるほど！いつものおなじみのお手入れ方

      2015.10.05 by 浩子

    • もうすぐクリスマス♡女性が恋愛するとキレイになるホントの理由。

      もうすぐクリスマス！恋人がいる方、片想い中の方、好きな彼とのデートは約束できましたか？彼との素敵なクリスマスを想像すると胸がドキドキとしてしまいますよね！実は、その「恋愛」は女性をキレイにさせてくれるんです。あの子最近キレイになった、恋でもしてるのかしら…なんて感じるときには科学的な根拠があったんです！恋愛とホルモ

      2015.12.01 by 関口未来

    • 飲むだけでデトックス＆ダイエット！話題のティートックスとは？♡

      梅雨が明けたら、海にプールに…水着を思いっきり着て夏をenjoyしたい！そんな私たち女性がダイエットを本格的に始めるこの時期…いまハリウッドをはじめ海外でとっても話題のティートックスってご存知ですか？ダイエットの心強い味方になりますよ♡photo by http://weheartit.com/ティー×デトックスphoto by http://irorio.jp/ティートックス

      2016.07.26 by 関口未来

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞