女子はみんなキレイになりたいの♡注目すべきダイエット5つ。

キレイになりたい気持ちはいつでもあります！しかし、スキンケアにダイエット女の子はつねに大変…。ここでは手軽に取り入れられるダイエットから最新の大注目のダイエットまで5つのダイエットを紹介します！自分にぴったり合うダイエットが見つかるといいですね♪

女性の仲間

photo by http://weheartit.com

注目のダイエット5つはこれだ！

  1. ライザップ…CMを見て変身した姿にあこがれますね！
  2. グリーンスムージーダイエット…グリーンという言葉が健康そうなイメージ！
  3. 糖質制限ダイエット…炭水化物を抜けば好きなものが食べられるイメージ。
  4. 冷やご飯ダイエット…時間がたって冷えたご飯は糖質が吸収されにくいそうです。
  5. ホットヨーグルトダイエット…少し温めたヨーグルトは乳酸菌の活動が活発になるため、ダイエット効果があるそうです。

取り入れやすそうなダイエットからハードなものまでさまざまです。

バランスが大事！

バランスのよい食事

photo by http://weheartit.com

ダイエットに必要なのは食事のバランスです。糖分・塩分・炭水化物のバランスをきちんと管理する事が出来れば痩せる近道となるはず。しかし、仕事、育児と女性はやることが沢山あって栄養バランスまで考えていられません。せめてできるとしたら野菜をたっぷりとるくらいです。
食事制限して痩せてもリバウンドしては意味がありません。食べ過ぎた時は次の食事の量をひかえるなどメリハリが必要になります。

適度な運動も必要

エレベーターやエスカレーターを使うところを歩くなど、ちょっとの努力がカロリー消費につながります。私の住んでいるクルマ社会の群馬は、近い距離でも車で行くくせがついているので万年運動不足です。家から近いコンビニやスーパーには歩いて行くようにしています。ほんの少しの距離でも歩くようにすると足のむくみ解消にもつながりますよ♪

ランニングシューズ

photo by http://weheartit.com

いかがでしたか？手軽にできそうなダイエットからハードなダイエットまでいま話題のダイエットばかりですね♪毎日のコツコツがゴールへの近道です！

    < 前のページ

    誰にも聞けない！痔にならないためのお尻に優しい3つの生活習慣

    次のページ >

    カサカサお肌とはおさらばする！冬でもうるすべなお肌になる秘訣

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 美容効果抜群のスーパーフード♡カカオニブのおすすめの食べ方。

      最近では高カカオチョコレートに注目が高まっていますが、そのチョコレートの原料となっているカカオ豆の胚乳部分であるカカオニブにはさらなる栄養が詰まっているというのです。その栄養や効果、そして、摂取しやすい食べ方をお教えします。photo by http://weheartit.comカカオニブに含まれる栄養成分がすごい！photo by http://kirei-na

      2016.04.27 by れい

    • いつまでもキレイでいたいなら♡アーリーアンチエイジングは25才から！

      いつ頃からアンチエイジングケアを始めれば良いか知っていますか？実は20代の終わりから体の老化は進行しているのです。いち早くケアをしていた人だけがキレイをキープ出来ます！ぜひやってみましょう。アーリーアンチエイジングが基本になってきました！25歳を過ぎてくると体内のヒアルロン酸、セラミドなどの成分が徐々に減ってきます。

      2015.10.27 by MO

    • スーパーフルーツの嬉しい効果。プルーンで肌も腸もキラキラ女子に♡

      プルーンが美肌に効くって知ってましたか？キレイな滑らか肌に導くほか、様々な美容効果、健康効果があるスーパーフード。こんなフルーツを放っておいたらもったいないですよ！今回はプルーンがもたらすメリットを詳しく紹介します。photo by http://www.skincare-univ.com/潤いツヤ肌に導くほか脂肪排出も？プルーンにはビタミンがとても

      2016.07.15 by MO

    • 知らないと損する？スーパーフード「チアシード」の魅力！！

      みなさんはチアシードを知っていますか？一度は耳にしたこともあるかもしれません。世界を舞台にするモデルや芸能人も利用していることをきっかけに日本でも知られるように。日本でも年々美容食として定着はしてきているもののまだ知らない方も多い食品ではないでしょうか。 チアシードってなに？おいしいの？photo by　http://weheartit.c

      2015.06.29 by 夏みかん

    • 老け胸って何！？話題の美意識ブラジャーを徹底レポ♡

      「老け胸」という言葉を耳にしたことがありますでしょうか。「昔よりも胸のハリがなくなった」「胸の位置が下がってきた」という実感はありませんか。それが「老け胸」です。そもそも「老け胸」ってどういうこと？ 「老け胸」とは、胸の位置が下がってくる、つまり胸がたれてしまっている状態のことです。一般的には加齢によるものと言われ

      2015.09.01 by 藍沢美香

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞