女子はみんなキレイになりたいの♡注目すべきダイエット5つ。

キレイになりたい気持ちはいつでもあります！しかし、スキンケアにダイエット女の子はつねに大変…。ここでは手軽に取り入れられるダイエットから最新の大注目のダイエットまで5つのダイエットを紹介します！自分にぴったり合うダイエットが見つかるといいですね♪

女性の仲間

photo by http://weheartit.com

注目のダイエット5つはこれだ！

  1. ライザップ…CMを見て変身した姿にあこがれますね！
  2. グリーンスムージーダイエット…グリーンという言葉が健康そうなイメージ！
  3. 糖質制限ダイエット…炭水化物を抜けば好きなものが食べられるイメージ。
  4. 冷やご飯ダイエット…時間がたって冷えたご飯は糖質が吸収されにくいそうです。
  5. ホットヨーグルトダイエット…少し温めたヨーグルトは乳酸菌の活動が活発になるため、ダイエット効果があるそうです。

取り入れやすそうなダイエットからハードなものまでさまざまです。

バランスが大事！

バランスのよい食事

photo by http://weheartit.com

ダイエットに必要なのは食事のバランスです。糖分・塩分・炭水化物のバランスをきちんと管理する事が出来れば痩せる近道となるはず。しかし、仕事、育児と女性はやることが沢山あって栄養バランスまで考えていられません。せめてできるとしたら野菜をたっぷりとるくらいです。
食事制限して痩せてもリバウンドしては意味がありません。食べ過ぎた時は次の食事の量をひかえるなどメリハリが必要になります。

適度な運動も必要

エレベーターやエスカレーターを使うところを歩くなど、ちょっとの努力がカロリー消費につながります。私の住んでいるクルマ社会の群馬は、近い距離でも車で行くくせがついているので万年運動不足です。家から近いコンビニやスーパーには歩いて行くようにしています。ほんの少しの距離でも歩くようにすると足のむくみ解消にもつながりますよ♪

ランニングシューズ

photo by http://weheartit.com

いかがでしたか？手軽にできそうなダイエットからハードなダイエットまでいま話題のダイエットばかりですね♪毎日のコツコツがゴールへの近道です！

    < 前のページ

    誰にも聞けない！痔にならないためのお尻に優しい3つの生活習慣

    次のページ >

    カサカサお肌とはおさらばする！冬でもうるすべなお肌になる秘訣

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • あなたの首元年齢やばいかも？絶対にやっておきたい首元ケアとは

      首元のケア、しっかりしていますか?首元は自分が思っている以上に見られていて、年齢を判断されてしまう場所の一つなのです。そんな首元だからこそ、しっかりケアすることで、すっきりとしてきれいな首元美人になりましょう。簡単にできる首元のケア方法を紹介します。 なぜ首元に年齢がでるのかphoto by　http://weheartit.com/首の皮膚は

      2015.06.30 by コスメニスト編集部

    • 水にも気を抜かないのがいい女らしい♡水分を取るときのコツ。

      朝いっぱいの起き抜けの水分補給、運動中の水分補給など人間の体に必要な水分についてみなさん考えたことありますか？人の体の70%以上は水分でできています。しっかりと良質のものを取ることで体もナチュラルに若々しく保つことができます。ここでは普段なにげなく取っている水分についておさらいしましょう！水分補給でキレイを保とう！ph

      2015.11.24 by 浩子

    • 人には聞きにくい…デリケートゾーンのかゆみの原因と対処法

      女性なら、何度も経験したことがある「デリケートゾーンのかゆみ」。繊細な悩みだけに、いくら親しい友人とはいえ、なかなか相談しづらかったりしますよね。他の人は、どんな対策をしているんだろうと気になったことはありませんか？これからますます暑くなり、お手入れをしておかないと、ますますデリケートゾーンがかゆくなってしまいま

      2015.07.18 by Erica

    • ほっと一息。アンチエイジング＆美肌のためにココアの習慣をお届け♡

      ココアは体が温まりほっと一息リラックスできる飲みものですね。それだけでなく、栄養バランスがよく、カカオポリフェノールやカカオプロテインも含まれて美容効果も期待。特にうるつや美肌効果がスゴイのです！photo by http://www.offitsuku.com/iマヤ文明では高級飲料だったココア！ココアは、カカオマスの実から作られた飲みもので、油

      2016.03.07 by エスプレッソ

    • スイス発♡7日間ダイエット「ニーラレモンデトックス」ってなに？

      薄着の季節になるとボディラインを見て「痩せなくては！」と焦ってしまう方も多いのではないでしょうか。今回は私も試した、ダイエットを兼ねたデトックス断食のご紹介をします。1食置き換えから7日断食まで4種の飲み方が出来る「ニーラレモンデトックス」。30年以上、世界40ヶ国で愛され続けているスイス発のデトックス方法です。スイス発

      2015.07.20 by 藍沢美香

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞