女子はみんなキレイになりたいの♡注目すべきダイエット5つ。

キレイになりたい気持ちはいつでもあります！しかし、スキンケアにダイエット女の子はつねに大変…。ここでは手軽に取り入れられるダイエットから最新の大注目のダイエットまで5つのダイエットを紹介します！自分にぴったり合うダイエットが見つかるといいですね♪

女性の仲間

photo by http://weheartit.com

注目のダイエット5つはこれだ！

  1. ライザップ…CMを見て変身した姿にあこがれますね！
  2. グリーンスムージーダイエット…グリーンという言葉が健康そうなイメージ！
  3. 糖質制限ダイエット…炭水化物を抜けば好きなものが食べられるイメージ。
  4. 冷やご飯ダイエット…時間がたって冷えたご飯は糖質が吸収されにくいそうです。
  5. ホットヨーグルトダイエット…少し温めたヨーグルトは乳酸菌の活動が活発になるため、ダイエット効果があるそうです。

取り入れやすそうなダイエットからハードなものまでさまざまです。

バランスが大事！

バランスのよい食事

photo by http://weheartit.com

ダイエットに必要なのは食事のバランスです。糖分・塩分・炭水化物のバランスをきちんと管理する事が出来れば痩せる近道となるはず。しかし、仕事、育児と女性はやることが沢山あって栄養バランスまで考えていられません。せめてできるとしたら野菜をたっぷりとるくらいです。
食事制限して痩せてもリバウンドしては意味がありません。食べ過ぎた時は次の食事の量をひかえるなどメリハリが必要になります。

適度な運動も必要

エレベーターやエスカレーターを使うところを歩くなど、ちょっとの努力がカロリー消費につながります。私の住んでいるクルマ社会の群馬は、近い距離でも車で行くくせがついているので万年運動不足です。家から近いコンビニやスーパーには歩いて行くようにしています。ほんの少しの距離でも歩くようにすると足のむくみ解消にもつながりますよ♪

ランニングシューズ

photo by http://weheartit.com

いかがでしたか？手軽にできそうなダイエットからハードなダイエットまでいま話題のダイエットばかりですね♪毎日のコツコツがゴールへの近道です！

    < 前のページ

    誰にも聞けない！痔にならないためのお尻に優しい3つの生活習慣

    次のページ >

    カサカサお肌とはおさらばする！冬でもうるすべなお肌になる秘訣

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 【体質改善】グリーンルイボスティーがもたらすとびっきりの効果♡

      「グリーンルイボスティー」ってなに？ルイボスティーとどう違うの？お肉料理を食べるときにオススメされる事も多いルイボスティー。抗酸化作用の高いダイエットにオススメのお茶としてメジャーな存在です。女性にとってうれしい効果いっぱいのグリーンルイボスティー。どんな飲み物なのかご紹介します♪ グリーンルイボスティーってどんな

      2015.08.21 by 浩子

    • 【プレゼントにオススメ】ハンドクリームのおすすめブランド♡

      可愛くておしゃれなパッケージのハンドクリーム。カバンの中からサッと取り出せばそれだけで注目を集めること間違いありません♪photo by http://weheartit.com/プレゼントにもオススメな、可愛くて香りの良いハンドクリームをご紹介します。ロクシタンシリーズphoto by http://www.cosme.net/季節に応じて限定品やコラボ商品が出るロクシタ

      2015.10.30 by 浩子

    • ザクロは女性のためのフルーツ♡ちっちゃな赤い果実で輝く美人になろ♡

      スーパーで売っていても買わないし食べたことない、食べづらいからあまり好きじゃない…。そんな声もあるザクロ。でもザクロの素晴らしい効能を知ったらこんなこと言っていられず今日にも明日にも買いに行っちゃうかも？photo by http://kaldi.info/太古の昔からザクロは昔からスーパーフルーツだった！原産地については諸説あり、本当のと

      2016.09.01 by MIO

    • 体ぽかぽかダイエット効果も♡話題のスープクレンズダイエット始めてみない？

      体が冷えやすい秋や冬の時期は、体を温めて健康を維持しながらダイエットしたいですね。寒い季節におススメなのが、スープクレンズダイエット。ダイエットの方法や、なぜスープがダイエットによいのかをまとめてご紹介します。クレンズは「清浄」という意味スープクレンズダイエットは、1日から1週間、3食スープだけを摂るという方法。「ク

      2015.10.21 by エスプレッソ

    • 知っていると周りと差がつく♡正しいヨガの呼吸法

      今やすっかり、美に関心のある女性たちの間では定着したヨガ。ヨガのポーズをしっかりきめることばかり気にしていませんか？実は、ヨガは綺麗なポーズをとることが目的ではありません。呼吸と連動した無理のない範囲でのポーズがヨガの真骨頂。ヨガではポーズ以上に呼吸が大切という意見もあります。ヨガの呼吸法とその効果を解説していき

      2015.07.13 by 関口未来

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞