女性なら知っておいて損はない!!基礎体温とスキンケアの関係性

女性の中には、基礎体温を気にしている人も少なくないと思います。 基礎体温は、生理周期を知るために付けている人も多いと思いますが、実は、基礎体温を知ることでスキンケアに役立てることが出来るのです。 そのときの肌に一番良いスキンケアをするためには、自分の基礎体温をしっかり知っておきましょう。

基礎体温と肌の関係とは?

a80-1

photo by http://weheartit.com/

肌の状態というのは、女性ホルモンの分泌に左右されることがあります。 女性ホルモンの分泌を知ることで、そのときの肌の状態に合わせたスキンケアが出来るのです。 女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンの2つがあります。 エストロゲンは美肌の素といわれるコラーゲンの生成を促し、女性らしい身体を作るホルモンです。 プロゲステロンは、生理前にむくんだりする作用を持っているホルモンになります。 エストロゲンが多く分泌されているときには、肌はとてもキレイな状態です。 ですが、プロゲステロンが多く分泌されているときは、肌も敏感な状態になっているので、それに合わせたスキンケアが必要になります。 基礎体温を知ることは、そのときの肌にピッタリのスキンケアをするために、とても重要なことだと言えます。

生理周期にあわせたスキンケアをしよう!

では、基礎体温から生理周期を知って、それにあわせたスキンケアをするためのポイントを紹介します。 まず、月経中は、デトックス期なので、体温が下がりやすくなります。 また、お肌は乾燥しやすくなっているので、スキンケアでは十分に水分を補給するようにしましょう。 卵胞期は、生理が終わった直後の時期で、体温は平熱くらいに保たれています。 エストロゲンがたくさん分泌される時期なので、普段よりもスペシャルなスキンケアをしてみましょう。 黄体期前期は、排卵直後なので、この時期には基礎体温が上がります。 この時期は、プロゲステロンが優位になり始める時期なので、保湿を多くしたり、肌をいたわるようなスキンケアをしていきましょう。 黄体後期は生理直前なので、基礎体温がゆっくり下がり始めています。 生理直前は肌の状態も荒れやすくなっているので、あまり過度なスキンケアをしたり、濃いメイクをすることは避けて、肌荒れを防ぐスキンケアをしていきましょう。

理想の体温「36.8度」に保って、キレイな肌に!

a80-3

photo by http://weheartit.com/

最近は、低体温の人が増えていて36度以下の人もたくさんいます。 肌に良いとされる平熱は、36.8度と言われていて、これが女性にとっては理想の体温なのです。 基礎体温が36.5度以下になるような低体温の女性は、血行が悪くなり、食事で摂った栄養素を身体の隅々に運べなくなってしまうのです。 ですから、せっかく肌に良い食事を摂取したとしても、スキンケアに十分に役立たないこともあります。 結果的に、乾燥や肌荒れがおきやすい肌になってしまうのです。 なので、体温はなるべく高めを意識して、36.5度以上になるように身体を温めることを心がけましょう。

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • キレイは睡眠からつくられる♡質のいい睡眠を心がける秘訣をご紹介。

      いっぱい寝たのに疲れが取れない、すっきりしないなんてことありませんか?「夜10時には寝た方がいい、8時間は寝た方がいい。」分かってはいるけれど、仕事や家事が忙しくてなかなか難しい…。そんな忙しいみなさんに「睡眠の質」をあげる方法を教えちゃいます☆良質な睡眠で健康的な体を手に入れましょう!睡眠の効果って?photo by http

      2015.11.13 by koro

    • 夏の日差しで弱ったお肌には○○が効果的!カラダの中から美白ケア♡

      夏まっさかり!みなさん紫外線、気にされていますよね?日焼け止めに日傘、手袋などなど、女性は紫外線や日焼けが気になるもの。なぜ紫外線対策をするのか?それは紫外線によるお肌へのダメージが深刻なものだから!それでも出来てしまったシミやそばかす、気になりますよね?美白のお化粧水や美容液は使っているけど、なかなか効果は感じ

      2015.07.25 by マリカ

    • ○○がおブスになってない?夏に向けて後ろ姿美人へ!

      みなさん自分の後ろ姿ってきちんと見ていますか?タンクトップやキャミソール…意外と見られているあなたの背中は、ニキビができていませんか?乾燥していませんか?鏡でなかなか見えないので、ついつい後回しなんて方も多いはず。夏に向けて手軽にお手入れしちゃいましょう! 毎日、背中を手の平で洗ってあげよう! photo by http://wehear

      2015.06.25 by 関口未来

    • もっちりうるおうお肌に♡お風呂で美を極める方法をご紹介。

      入浴時間は一時期、カラダ磨きの時間として活用されていました。半身浴にエクササイズと、お風呂場ま女子力と美を磨く場所のイメージです。冬は体をじっくり温める湯船ですが、みなさん湯船に浸かっていますか?また入浴するお湯の温度に気をつけていますか?ここでは美肌にしてくれるオススメの入浴方法をご紹介します。美肌にしてくれる

      2015.12.06 by 浩子

    • 【美活】ホットスムージーで手に入る嬉しい効果andとっておきレシピ♡

      夏も冬も体の冷えが止まらない!そんなあなたには今飲んでいるスムージーを一工夫して「ホットスムージー」に変えてみてはいかがでしょうか。温かいだけでこんなに違うのか、と感じるような驚きの効果を紹介します。photo by http://eriii.blog.so-net.ne.jp/あらスゴイ!ホットスムージーの4つの美容効果スムージーは温めるだけでこんな嬉

      2016.03.29 by MO

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    • コスメニストライター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    注目のニュース Pick Up!

    注目のコスメレポーター

    注目の口コミ Pick Up!

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました!"

    続きを読む >