徹底防御!冬のつらい乾燥から肌を守る基礎知識

冬の乾燥肌に困ってしまっている女性は多いことでしょう。冬はとくに空気が乾燥しているので、肌の乾燥が気になる人が増えるんですね。しかしながら、乾燥肌の原因は、冬の外気が乾燥しているからだけではないようですよ。

乾燥肌とはどのような状態のことをいうの?

a84-1

photo by　http://weheartit.com/

冬は空気が乾燥しているので乾燥肌を意識する人も多いですが、乾燥肌になる原因はさまざま。まずは、乾燥肌がどういうものなのかを知ることから始めましょう。

乾燥肌とは肌の保湿機能が崩れた状態

元来、人間の肌は肌の水分量を守るための保湿機能が備わっています。「肌のバリア機能」などという言葉を化粧品のCMなどで聞いたことがあるかもしれませんが、それがまさに肌の保湿機能のこと。 肌のバリア機能は、水分の蒸発だけでなく、ウイルスや紫外線の侵入もブロックしていて、まさに美肌の番人といってもいいでしょう。 乾燥肌とは、この肌の機能が崩れたときに起こります。角質層の水分が30%を下回り、肌の細胞がカラカラになっている状態です。

乾燥肌になってしまうのはどうしてなの?

photo by　http://weheartit.com/

肌の乾燥は、バリア機能、保湿機能の崩壊が招くことだということを理解していただけたと思います。そこで思いつくのが、「ならば冬であることはあまり関係ないんじゃないの？」ということです。 空気が乾燥していますので、保湿機能が低下した肌から水分が蒸散しやすいことは想像がつきます。しかし、肌が乾燥する原因は、それだけではないということを肝に命じて置かなければいけないでしょう。

意外？食生活が影響している

見落としがちな乾燥肌の原因は、食生活です。忙しくて食生活が乱れていると、自然と体のあらゆる免疫が低下していきます。体を作っているのは食べものですから、ココを見落としては乾燥肌は改善しません。

不足してしまうと乾燥肌になってしまうリスト

  • 豆やお肉、卵などのタンパク質
  • オメガ3系脂肪酸などの必須脂肪酸
  • 牡蠣やナッツ類などに含まれる亜鉛
  • ビタミンA、B群、E、Cなど

ビタミンが肌にいいことは周知のことでしょう。野菜や果物は毎日の食事から欠かしてはいけません。サーモンなどに多く含まれるオメガ3系脂肪酸も美肌へと導いてくれます。不足しがちな亜鉛もしっかりと摂取しましょう。

知らず知らずに乾燥肌を導く生活習慣とは

a84-3

photo by　http://weheartit.com/

食事の他にも、乾燥肌を招いてしまう悪い生活習慣があります。

睡眠不足

寝不足は成長ホルモンの分泌を妨げてしまいます。睡眠不足が続くと、肌の回復機能が弱り、乾燥肌になりやすくなってしまうのです。

紫外線対策をしていない

冬でもUVケアを怠って履けません。夏にはしっかりと紫外線を意識していたのに、冬になるととたんに気にしなくなる人が多いのです。皮膚組織を壊す紫外線は、春夏秋冬を問わず、しっかりと行ってください。

    < 前のページ

    美容ニュースがありません。

    次のページ >

    何もつけずにお疲れ肌とバイバイする「肌断食」とは

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 腸はお肌をうつす鏡。腸活に注目のラクトフェリンって？

      最近肌の調子が悪く、友人に「腸は肌の鏡だよ」といわれ、これはインナーケアが必要なのかも・・と思い腸活を始めました。中でもサプリメントとして飲みやすく、話題のラクトフェリンに注目してみました。ラクトフェリンってなあに？photo by http://weheartit.com話題になっている成分なのでご存知の方も多いかもしれませんが「ラクトフェ

      2016.05.18 by 藍沢美香

    • たった5分で解決♡顔のむくみを解消する方法

      朝、起きた瞬間、鏡をみて自分の顔にびっくりしたことはありませんか？思わず「どうしたの？」とツッコミたくなるほど、顔がパンパン。前日の夜にお酒を飲んでいるわけでもないのに、なぜか顔がむくんでしまう……。それは、もしかしたら「普段の過ごし方」が原因かもしれませんよ。そこで今回は、たった5分で解決！顔のむくみを解消する方法

      2015.07.01 by Erica

    • 働く女性の大敵＝むくみ。夕方でも足がパンパンにならない秘訣って？

      朝起きたときはスッキリしていても、夜になる頃には脚がパンパン。ヒールを履いていても痛みを感じたり、脚が異様に重く感じたり…むくみって意外とキツいものですよね。とくにデスクワーク中心の人はずっと同じ姿勢を取り続けているだけあって、脚のむくみに悩んでいるでしょう。せっかくのアフター5デートも脚がむくんだままでは十分満喫

      2016.01.06 by Erica

    • イタリアで大注目♡「ゼンパスタ」でカンタン置き換えダイエット。

      みなさん、いまイタリアでダイエットに人気の食材「ゼンパスタ」をご存知ですか？何それ、聞いたことない！と思われるかもしれませんが、実はこれ、乾燥しらたきのことなのです。photo by https://www.zen-pasta.com「Zen Pasta」＝「禅パスタ」＝「しらたき」は、禅が日本的で健康的なイメージがあることからそう名付けられました。乾燥し

      2016.05.31 by ササミ

    • 話題の「よもぎ蒸し」で体の芯から美しく！女性に嬉しい3つの効果

      突然ですが、「よもぎ蒸し」というワードをご存知ですか？よもぎ蒸しとはもともと韓国に伝わる民間療法で、デトックスや体質改善に非常に効果があるとされる、いま話題の美容法なのです！ここではそんな「よもぎ蒸し」の魅力を紹介していきます☆よもぎ蒸しってどんなもの？photo by http://beauty.hotpepper.jp初めての方がよもぎ蒸しのエ

      2015.08.24 by コスメニストライター

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    • コスメニストライター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞