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何度も繰り返す厄介な大人ニキビに悩んでいるあなた☆原因と対策を知って、すべすべ美肌を目指しましょ♡
10代の頃のニキビとはまた違う、大人になってからもできるニキビは、治りにくくそして、何度も繰り返してしまうという傾向があります。 若い頃のようにガシガシ洗顔をして皮脂を必要以上に洗い流してしまったり、とりあえず薬を塗ってみたりとケア方法は当時のまま、なんていうことはありませんか？
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案外それが大人ニキビを悪化させる原因だったりするのです。 今回は、大人ニキビを治すため、そして悪化させないための方法を紹介します。
大人ニキビって？ 思春期のときとはどう違う？
なぜ同じようなニキビなのに“大人ニキビ”といわれるのでしょうか？ 確かに、大人になってからできるニキビの場所は、若い頃にニキビができていた場所とは違います。それは、原因が異なるからです。 まず、思春期のときにできるニキビは、成長期に伴う皮脂の過剰分泌や食事バランスの偏りなどです。
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そして、大人ニキビの主な原因は、睡眠不足やストレスといった生活習慣や肌の角質肥大、ターンオーバーの乱れなどです。 そのため、皮脂過剰だと勘違いして、洗顔ばかりをこまめにしても、乾燥してしまい、さらに悪化させてしまうことになるのです。
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大人ニキビを根本からなくすには？
原因や違いがわかったところで、気になるのは大人ニキビをどうすればなくせるかということではないでしょうか？ それは、まず規則正しい生活をし、とくに睡眠不足を避ける、栄養を摂る、乾燥を避け、保湿を心掛けるという大変シンプルなことです。
女性は妊娠や出産、生理などがあり、ホルモンバランスが乱れる原因がたくさんあります。そのため、長い目で見て改善を試みる必要があります。 短期間試して効果が出てくるようなものではありません。生活習慣や食事の改善などは長く続けてようやく意味があるのです。
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すでにできてしまったニキビを悪化させずに治すには？
では、すでにできてしまっているニキビはどう対処すればよいのでしょうか？ 大人ニキビを繰り返す人の多くに当てはまることが、普段の“クセ”です。 それは、どうしてもニキビが気になり、無意識でもニキビを触ってしまうことです。さわっていると思わず潰してしまうこともあるため、まずは、ニキビに触れないことが大切です。
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ほかにも、髪の毛をできるだけ顔に触れないように心掛ける、寝具は常に清潔なものを使うといった小さなことが案外重要です。 どれもすぐに実行に移せることなので、是非繰り返すニキビに悩んでいるときには実践してくださいね。
普段から見えないところのケアが大切！
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大人ニキビをできないようにするには、直接肌のケアも大切ですが、実は見えないところのケアも心掛ける必要があります。 例えば、腸内環境も肌の調子に直結しているといいます。普段から便通を整えておくために、食事や生活スタイルにも気をつけましょう。
ほかにも、必要以上にストレスを溜めない、気分転換や血流改善のために適度に身体を動かすなど、肌とは直接関係のなさそうなところでも、大人ニキビを発症させない工夫ができますね。
一度できるとなかなか治らず、治ったと思ったら何かの拍子でまた繰り返す大人ニキビ。 実は、思春期のときのニキビとは異なり、生活習慣や肌の乾燥に気を付けることで、美肌に近づくことが可能です。 少しずつ、できることから取り入れて、そして、継続していきましょう。 1歩ずつ着実に憧れの美肌をゲットしましょう。
大人ニキビの原因は、何と言ってもストレス！会社での人間関係や恋愛関係のストレス、さらに自分の経済状態の不安や将来への不安など、大人の女性の抱える様々な問題がストレスとなってニキビを悪化させていることが多いようです。ニキビ解消のためにも上手なストレス解消を心がけたいですね。
— 女子力向上委員会 (@quattrob1014) 2016年10月28日
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