小顔効果にも期待大♡自宅で出来る頭皮マッサージを伝授します♪

美容院やサロンで頭皮をマッサージしてもらうのは、とっても気持ちいいですよね。月に1度、自分へのご褒美として受けるこのマッサージが至福のとき…なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。

頭皮マッサージは、リラックス効果はもちろん、美容的メリットもたくさんあるので、本当は毎日でもやりたいものです。今回は頭皮マッサージのメリットを説明しつつ、自宅でもできる方法や便利なグッズをご紹介します。

頭皮マッサージのメリット

抜け毛防止＆育毛

グラデーションヘアの女性

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頭皮の血行が良くすることで新陳代謝が促進され、抜け毛を少なくしたり、育毛や発毛を促したりすることができると言われています。髪の毛のボリュームが少ないというお悩みを持つ方にも嬉しいですね。

首・肩コリの改善

ライダースを着た女性

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じんわりと弱い力で頭皮を動かしてみてください。首すじの筋肉が無意識のうちに収縮するのを感じませんか？実はこれ、首のリンパマッサージとインナーマッスル強化を同時に行っていることになるのです。頭皮全体でマッサージを行えば、首の筋肉も一周するので、肩コリにも効果は絶大。慢性的な肩コリや首のコリに悩んでいる方はぜひ毎日続けてほしいです。

リフトアップ＆小顔効果

お団子ヘアをした女性

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顔と頭皮はつながっています。ですから、頭皮がよくほぐれる頭皮マッサージは顔のリフトアップ効果にも期待大。肌を引き締めて、小顔になっちゃいましょう。

頭皮マッサージのやり方

頭皮マッサージをしてもらう女性

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では自宅でも出来る頭皮マッサージのやり方をご紹介します。時間にして約3分なので、毎日続けても負担にはなりません。ぜひ、ゆっくりリラックスした気分になる時間を選んでマッサージしてみてください。特にお風呂上りがオススメです。

  1. 耳下のリンパを軽い力で円を描くようにマッサージします。
  2. 次に耳だけでなく、顔の輪郭全体もマッサージします。両手の指を開いてつかむイメージで、ゆっくり回していきましょう。
  3. 指の腹で額の生え際を圧迫します。手を開き指の腹をしっかり頭皮につけて、5秒ほど中心に集め絞る感じです。
  4. 頭頂部は血液の循環が悪い部分なので、側頭部から頭頂部に向かって、両手をだんだん頭頂部に近づけます。最後に交差させて、ぐっと抑え込むのがポイントです。
  5. 次に指先の腹を使って、頭頂部の周りを軽くリズミカルにたたきます。
  6. 最後に両手で軽く握りこぶしを作って、タッピングします。ここでもリズミカルに弾ませるようにしましょう。

便利な頭皮マッサージグッズ

メリット　シャンプーブラシ（花王）

メリット　シャンプーブラシ

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指では洗いにくい地肌まできちんと洗えるシャンプーブラシは、頭皮の汚れまでしっかり洗い落とせると評判です。クシどおりも良く、先端が柔らかいので頭皮を傷つけずに使えます。親子で使えるという点も人気のポイント。普通にシャンプーブラシとしても使えますが、マッサージにも使えるので、初めから電動のものを使用するのに抵抗のある方は、こちらで試して見るのも◎。

モミダッシュ（ツインバード）

モミダッシュ

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頭皮洗浄ブラシのモミダッシュは、昔から発売されていていまだに根強い人気を誇っています。頭皮を徹底的に研究した動きで、心地よく洗髪することができます。ゴムでできているブラシの感触は、まるで美容師さんに先発されているかのよう。頭皮エッセンスやヘッドスパ用クリームを付ければ、簡単に自宅でヘッドスパが出来るというからすごいですね！お風呂でもアウトバスでも、どちらでも使えます。

いかがでしたか？ 気持ちいいだけでなく、美容効果もたっぷりな頭皮マッサージ。自分でも出来るようになれば、毎日ケアできるからいいですよね。頭皮を通して、全身をいたわってあげましょう。

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