お口くちゅくちゅするだけ！オイルプリングの美容効果

みなさん「オイルプリング」は知っていますか？ オイルプリングとは、オイルをつかってお口をくちゅくちゅする美容法なんです。 口の中にスプーン1杯程度のオイルを入れてぶくぶくするだけで、口内環境を整えることができるのです。 海外セレブからも注目を浴びている「オイルプリング」ですが、他の美容法と同じく、色々と注意しなければいけないことがあります。 そこで今回は『ココナッツオイルでお口くちゅくちゅ♪オイルプリングの正しいやり方』をお伝えいたします。

オイルプリングの正しいやり方

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気になるオイルプリングの方法ですが、まずは大さじ1杯程度のオイルを口に含みます。そのまま、15～20分間、マウスウォッシュをするような感覚でお口をぶくぶくとしていきましょう。あとは、ティッシュや洗面台などにぺ～っと吐き出して終了。 オイルプリングを終えた後のオイルには、口内にへばりついていた汚れや毒素が含まれているので、飲み込まずに必ず出しましょう。また、オイルを口に含んだ後、そのままにしていると、お口の中が油っぽい状態なので、もう一度、お水もしくは塩水ですすいでおくと、さっぱりとしますよ♪ ちなみにオイルプリングは空腹の状態で行うとより効果があらわれるそうなので、朝一のオイルプリングがオススメ。

どんなオイルを使えばいい？

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最近流行っているオイルといえば、ココナッツオイル。ココナッツオイルは他の油よりもさらっとしているので、オイルプリング向けです。また、オリーブオイルやごま油でもオイルプリングできちゃいます。アーユルヴェーダの本場・インドでは、オイルプリングの際にごま油を使うのが一般的なんだとか。 一通り試してみて、自分に合ったオイルでお口をくちゅくちゅしていきましょう！

オイルプリングがもたらす美容効果

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オイルプリングの最大の効果は、やはりデトックス効果といえるでしょう。お口の中をくちゅくちゅしているだけなので、あまり効果を実感できないかもしれませんが、長時間やり続けただけで、ふらふらするほど、デトックス効果は高いといわれているのです。 その他にも、口の周りを動かすことになるので、ほうれい線の予防や血行促進、むくみやくすみを防ぐ効果もあるとか。もちろん、口内環境をサポートしてくれるので口臭予防にも期待できます。

いかがでしたか？ まだ聞き慣れない「オイルプリング」。 美意識の高い女性はすでに実践しています。 暑い夏を元気よく乗り越えるためにも口内環境を整えて、ウィルスや汚れをブロックしていきましょう！

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