話題の“デトックスウォーター”。おすすめレシピと注意したい飲み方♡

夏が近づくとボディラインや肌の状態が気になるもの。そんな美容の悩みを解消してくれるドリンクが私たちの身近にあることをご存知ですか？海外セレブやモデルが愛飲していることから、近年話題となっている“デトックスウォーター”。簡単に作れるうえに、継続することで嬉しい効果が期待できる優秀な水です！
さっそく、作り方やおすすめの食材をご紹介します。

デトックスウォーター

photo by http://weheartit.com/

デトックスウォーター美容に良いといわれるワケは？

ミネラルウォーターとフルーツや野菜、ハーブ類などを入れたデトックスウォーターは、水の中にフルーツや野菜のビタミンやミネラルが溶け込み、水分補給の際、　同時にこれらを補給できるため、美肌やダイエット効果が期待できます。 ハーブを入れるとその香りでリフレッシュ効果も。また、ノンシュガーなのにフルーツの自然な甘みが感じられるのも嬉しいですね。

デトックスウォーター

photo by http://tabizine.jp/

効能別！おすすめのレシピをご紹介

デトックスウォーターはとくに決まった量や配分はありません。すべてお好みでOKなため、材料を揃えればすぐにつくることができますよ。おすすめの組み合わせを紹介します。蓋付きのジャーなどに材料を入れるだけで簡単につくれますよ。

デトックスウォーターを作る女性

photo by http://weheartit.com/

むくみや疲れをスッキリさせたいなら……！

きゅうり、スイカ、レモン

カリウムが豊富なきゅうりとスイカ、そしてビタミンCとクエン酸を多く含むレモンがカラダをスッキリとさせてくれます。

夏でも冷えが気になる方には……！

りんご、シナモンスティック

食物繊維やペクチンによりデトックス効果のあるりんご、そして、カラダを温める作用を持つシナモンを合わせるだけで、ほんのり甘い仕上がりに。カラダを温めながらデトックスを促すため、冷え性さんにも是非おすすめです。

デトックスウォーター

photo by http://macaro-ni.jp/

とにかく飲むだけ？効果的な飲み方はあるの？

デトックスウォーターはたくさん飲めば飲むほど効果があるというわけではありません！多くても1日2ℓまでにしましょう。多過ぎると反対にむくみを生じさせたり、必要以上に冷えてしまったり、フルーツの果糖を摂りすぎたりする場合があります。 効果的な飲み方は起床後、そして就寝前です。日中に飲む場合には一気にたくさんの量を飲むのではなく、少量をこまめに飲むようにしましょう。

デトックスウォーター

photo by http://weheartit.com/

デトックスウォーターをつくるときに気をつけたいこと

つくり方が簡単なデトックスウォーターですが、飲む際に、気をつけておきたいことがいくつかあります。 まず、つくったら基本的には冷蔵庫に入れ、24時間以内に飲みきりましょう。とくに夏場に外で持ち歩く場合には、保冷剤やクーラーバッグに入れるか、保冷専用の容器をしようするなど工夫をしましょう。 また、材料は缶詰のフルーツや砂糖でコーティングされたドライフルーツなどは使わないようにしましょう。フレッシュな食材だからこそ、その栄養を摂ることができます。

デトックスウォーター

photo by http://weheartit.com/

気軽に始めることができるデトックスウォーターは、是非、一度試してみてはいかがでしょうか？習慣にすることで気付いたときには、美肌やスリムが手に入っているかもしれませんね！

    < 前のページ

    メイク崩れを気にしなくても大丈夫♡クールフェイスを保つ3つの対策。

    次のページ >

    夏直前の強敵！「梅雨太り」に負けないための2つのポイント♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 知っていると周りと差がつく♡正しいヨガの呼吸法

      今やすっかり、美に関心のある女性たちの間では定着したヨガ。ヨガのポーズをしっかりきめることばかり気にしていませんか？実は、ヨガは綺麗なポーズをとることが目的ではありません。呼吸と連動した無理のない範囲でのポーズがヨガの真骨頂。ヨガではポーズ以上に呼吸が大切という意見もあります。ヨガの呼吸法とその効果を解説していき

      2015.07.13 by 関口未来

    • 生理前のイライラ。それはもしかして「PMDD」かもしれません…！

      生理前になると、眠気が強くなったり、イライラしたり、いつもとは違う自分の心や体に思わず戸惑ってしまう人も多いはず。生理前の不調を「PMS」といいますが、もしも体というより精神的な症状が強い場合は「PMDD」の可能性もあります。photo by http://weheartit.comPMSとPMDDは同じようで実は違うもの。PMDDにも適切な対処法があります。

      2015.09.11 by Erica

    • 【美活】ホットスムージーで手に入る嬉しい効果andとっておきレシピ♡

      夏も冬も体の冷えが止まらない！そんなあなたには今飲んでいるスムージーを一工夫して「ホットスムージー」に変えてみてはいかがでしょうか。温かいだけでこんなに違うのか、と感じるような驚きの効果を紹介します。photo by http://eriii.blog.so-net.ne.jp/あらスゴイ！ホットスムージーの4つの美容効果スムージーは温めるだけでこんな嬉

      2016.03.29 by MO

    • まだ間に合う！夏までにくびれをつくる簡単エクササイズ3選

      ぺたんこなお腹にくびれたウエストは女子の永遠の憧れですよね。夏本番まであと少しですが、まだまだ間に合います！　簡単エクササイズで誰もがうらやむくびれを手に入れましょう！ なにはともあれひねること！簡単ツイスト運動photo by　http://weheartit.com/ 壁を背にしてたちます。手を胸の前に、手のひらを前にして出し軽く曲げます。

      2015.07.18 by chimu

    • クリスマスは自分にご褒美を♡特別な日にしたいスペシャルケア

      カフェからはクリスマスソング。テレビからはクリスマスケーキやチキンのCMが流れてくると、1年の終わりを感じますよね。彼氏がいる人にとってはメインイベントかもしれませんが、フリーの人にしてみたら、ちょっとつまらない季節。でも、クリスマスを一人で過ごすからって落ち込む必要はありませんよ♪誰にも縛られない自由な時間をスペシ

      2015.12.11 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞