話題の“デトックスウォーター”。おすすめレシピと注意したい飲み方♡

夏が近づくとボディラインや肌の状態が気になるもの。そんな美容の悩みを解消してくれるドリンクが私たちの身近にあることをご存知ですか？海外セレブやモデルが愛飲していることから、近年話題となっている“デトックスウォーター”。簡単に作れるうえに、継続することで嬉しい効果が期待できる優秀な水です！
さっそく、作り方やおすすめの食材をご紹介します。

デトックスウォーター

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デトックスウォーター美容に良いといわれるワケは？

ミネラルウォーターとフルーツや野菜、ハーブ類などを入れたデトックスウォーターは、水の中にフルーツや野菜のビタミンやミネラルが溶け込み、水分補給の際、　同時にこれらを補給できるため、美肌やダイエット効果が期待できます。 ハーブを入れるとその香りでリフレッシュ効果も。また、ノンシュガーなのにフルーツの自然な甘みが感じられるのも嬉しいですね。

デトックスウォーター

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効能別！おすすめのレシピをご紹介

デトックスウォーターはとくに決まった量や配分はありません。すべてお好みでOKなため、材料を揃えればすぐにつくることができますよ。おすすめの組み合わせを紹介します。蓋付きのジャーなどに材料を入れるだけで簡単につくれますよ。

デトックスウォーターを作る女性

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むくみや疲れをスッキリさせたいなら……！

きゅうり、スイカ、レモン

カリウムが豊富なきゅうりとスイカ、そしてビタミンCとクエン酸を多く含むレモンがカラダをスッキリとさせてくれます。

夏でも冷えが気になる方には……！

りんご、シナモンスティック

食物繊維やペクチンによりデトックス効果のあるりんご、そして、カラダを温める作用を持つシナモンを合わせるだけで、ほんのり甘い仕上がりに。カラダを温めながらデトックスを促すため、冷え性さんにも是非おすすめです。

デトックスウォーター

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とにかく飲むだけ？効果的な飲み方はあるの？

デトックスウォーターはたくさん飲めば飲むほど効果があるというわけではありません！多くても1日2ℓまでにしましょう。多過ぎると反対にむくみを生じさせたり、必要以上に冷えてしまったり、フルーツの果糖を摂りすぎたりする場合があります。 効果的な飲み方は起床後、そして就寝前です。日中に飲む場合には一気にたくさんの量を飲むのではなく、少量をこまめに飲むようにしましょう。

デトックスウォーター

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デトックスウォーターをつくるときに気をつけたいこと

つくり方が簡単なデトックスウォーターですが、飲む際に、気をつけておきたいことがいくつかあります。 まず、つくったら基本的には冷蔵庫に入れ、24時間以内に飲みきりましょう。とくに夏場に外で持ち歩く場合には、保冷剤やクーラーバッグに入れるか、保冷専用の容器をしようするなど工夫をしましょう。 また、材料は缶詰のフルーツや砂糖でコーティングされたドライフルーツなどは使わないようにしましょう。フレッシュな食材だからこそ、その栄養を摂ることができます。

デトックスウォーター

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気軽に始めることができるデトックスウォーターは、是非、一度試してみてはいかがでしょうか？習慣にすることで気付いたときには、美肌やスリムが手に入っているかもしれませんね！

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