乾いた体を潤しましょう♡おうちで出来る！ダイエットに最適なスポーツドリンクの作り方♡

これから暑い季節になって水分・塩分補給として大活躍する「スポーツドリンク」。
わざわざ買わなくても自宅で手作り出来ちゃうって知ってましたか？
安く手軽に作れるし無添加で体にも良い、そんなスポーツドリンクの作り方を極めましょう。

レモンが入った飲み物

photo by http://hatenanews.com/

市販されているスポーツドリンクには添加物がいっぱい！

スーパーやコンビニに置いているスポーツドリンクの裏のラベルを見てみてください。

カタカナの文字がズラリ。もちろん必要な成分も含まれていますが実はほとんど添加物なのです。
食品添加物の摂り過ぎは安全性に問題があるのではないかと、かねてから疑問視されています。

添加物の成分

photo by http://macrobiotic-daisuki.jp/

自宅で添加物フリーのスポーツドリンクを作ろう♡

スポーツドリンクは簡単に自作出来ます。用意するものは以下。

  • 水　1リットル
  • レモン汁　大さじ1
  • はちみつ　大さじ1
  • 塩　小さじ半分

はちみつが無ければお砂糖でも大丈夫。まずお湯を少し沸かしてはちみつと塩を溶きます。完全に混ざったら水の中にそれを入れましょう。最後にレモン汁を足して終わり。

とっても簡単に出来て美味しいスポーツドリンクです。
レモン汁は果物から絞っても良いですし市販のレモン汁を買ってきても手軽で使いやすいですね。

手作りスポーツドリンク

photo by http://www.sakura-honey.co.jp/

手作りスポーツドリンクで美肌プラス痩せボディに♡

飲んでみると分かりますが甘さ控えめでとっても美味しいです。
市販のスポーツドリンクは糖分が多いのが特徴。

あまり運動しないのにスポーツドリンクばかり飲んでいると糖分過多で太ってしまう可能性も否定できません。キレイになりたい女性にとっては要注意ですね。「塩分と水分が補給する」という目的のはずが太ってしまっては元も子もありません。

スポーツドリンクを飲む女性

photo by http://yaziup.com/

このレシピであればローカロリーのはちみつを使うのでダイエットしている人にもピッタリです。
はちみつはビタミンやミネラルなどの栄養が豊富でお肌の老化を抑制し、若々しいハリをキープしてくれる効果も。糖分を抑えつつ美肌とアンチエイジングを叶えてくれるのも嬉しいですね。

手に顎を乗せている女性

photo by http://weheartit.com

アレンジしましょ♡さらに美味しいドリンクに変身♡

味に慣れてきた人はちょっとアレンジを加えてみては？ 例えば上記のレシピにカボスの搾り汁、オレンジ、グレープフルーツジュースなどをちょい足ししても美味しいですよ。 柑橘類の香りの奥行きが広がってより飲みたくなる味に。お水を炭酸水に変えても爽やかな味わいになります。

柑橘系のフルーツの写真

photo by http://googirl.jp/

いかがでしょうか？
この夏は手作りスポーツドリンクで健康にも美容にも良い生活を始めてみましょう。

手作りドリンク

photo by http://weheartit.com

    < 前のページ

    夏バテにも美容にも◎。甘酒が“飲む点滴”といわれるワケを調査しました♡

    次のページ >

    ダイエットに必要なのは○○環境？ぽっこりお腹を解消するために注目するのはココ♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • ビリビリシーズン到来！静電気対策を始めよう♡

      秋はともかく冬になると、金属製のドアノブに触るのがものすごく怖くなりませんか？忘れた頃にやってくるあのビリビリっとした痛み……。秋冬は何かと乾燥しやすく春夏に比べて「静電気」が起きやすくなりますよね。最近は静電気除去グッズもたくさん販売されていて、種類が豊富なだけにどれが一番効果的なのか全く分かりません。そこで今回

      2015.10.26 by Erica

    • 10才見た目年齢が変わる！首のシワが出来ない3つの方法♪

      最近出てきた首の横ジワ。まだうっすらとだし放っといても大丈夫か、なんて思っていませんか？「手と首で年齢が分かる」という通り首にシワが入ったままになっていると老けて見える原因になってしまいますよ！これ以上首元のシワを深く目立たないようにする対策を練っていきましょうね。首元にシワが出来るのはなぜ？photo by http://wehea

      2015.09.24 by MO

    • 正しくつけてバストアップ♡ブラジャーの選び方ってこんなに大切なんです！

      可愛い色とりどりのブラジャー。季節や用途に合わせてそろえてる！って方多いと思います❤サイズやデザインに、ブランドによって同じサイズでもちょっとずつ違いがありますよね。「いつものサイズで買ったのに大きい！小さい！」って失敗ありませんか？ここでは正しいブラジャーのつけ方と選び方をご紹介します！正しいサイズの測り方photo

      2015.09.04 by 浩子

    • スイス発♡7日間ダイエット「ニーラレモンデトックス」ってなに？

      薄着の季節になるとボディラインを見て「痩せなくては！」と焦ってしまう方も多いのではないでしょうか。今回は私も試した、ダイエットを兼ねたデトックス断食のご紹介をします。1食置き換えから7日断食まで4種の飲み方が出来る「ニーラレモンデトックス」。30年以上、世界40ヶ国で愛され続けているスイス発のデトックス方法です。スイス発

      2015.07.20 by 藍沢美香

    • 毎日1本食べるだけ！旬野菜を使った「きゅうりダイエット」で楽々シェイプアップ☆

      photo by http://woman.excite.co.jp/夏は旬な野菜がたくさんあるので、美容と健康を目指す女性にとって、自然の栄養素を取り込むのに良い季節です。いろいろな野菜や果物がありますが、その中でも、ダイエット効果が高いと注目されている野菜はなんだと思いますか？昔から私たちの身近にあって、安価に手に入るその野菜の名前は･･･ズバリ

      2016.08.02 by コスメニストライター

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞