乾いた体を潤しましょう♡おうちで出来る！ダイエットに最適なスポーツドリンクの作り方♡

これから暑い季節になって水分・塩分補給として大活躍する「スポーツドリンク」。
わざわざ買わなくても自宅で手作り出来ちゃうって知ってましたか？
安く手軽に作れるし無添加で体にも良い、そんなスポーツドリンクの作り方を極めましょう。

レモンが入った飲み物

photo by http://hatenanews.com/

市販されているスポーツドリンクには添加物がいっぱい！

スーパーやコンビニに置いているスポーツドリンクの裏のラベルを見てみてください。

カタカナの文字がズラリ。もちろん必要な成分も含まれていますが実はほとんど添加物なのです。
食品添加物の摂り過ぎは安全性に問題があるのではないかと、かねてから疑問視されています。

添加物の成分

photo by http://macrobiotic-daisuki.jp/

自宅で添加物フリーのスポーツドリンクを作ろう♡

スポーツドリンクは簡単に自作出来ます。用意するものは以下。

  • 水　1リットル
  • レモン汁　大さじ1
  • はちみつ　大さじ1
  • 塩　小さじ半分

はちみつが無ければお砂糖でも大丈夫。まずお湯を少し沸かしてはちみつと塩を溶きます。完全に混ざったら水の中にそれを入れましょう。最後にレモン汁を足して終わり。

とっても簡単に出来て美味しいスポーツドリンクです。
レモン汁は果物から絞っても良いですし市販のレモン汁を買ってきても手軽で使いやすいですね。

手作りスポーツドリンク

photo by http://www.sakura-honey.co.jp/

手作りスポーツドリンクで美肌プラス痩せボディに♡

飲んでみると分かりますが甘さ控えめでとっても美味しいです。
市販のスポーツドリンクは糖分が多いのが特徴。

あまり運動しないのにスポーツドリンクばかり飲んでいると糖分過多で太ってしまう可能性も否定できません。キレイになりたい女性にとっては要注意ですね。「塩分と水分が補給する」という目的のはずが太ってしまっては元も子もありません。

スポーツドリンクを飲む女性

photo by http://yaziup.com/

このレシピであればローカロリーのはちみつを使うのでダイエットしている人にもピッタリです。
はちみつはビタミンやミネラルなどの栄養が豊富でお肌の老化を抑制し、若々しいハリをキープしてくれる効果も。糖分を抑えつつ美肌とアンチエイジングを叶えてくれるのも嬉しいですね。

手に顎を乗せている女性

photo by http://weheartit.com

アレンジしましょ♡さらに美味しいドリンクに変身♡

味に慣れてきた人はちょっとアレンジを加えてみては？ 例えば上記のレシピにカボスの搾り汁、オレンジ、グレープフルーツジュースなどをちょい足ししても美味しいですよ。 柑橘類の香りの奥行きが広がってより飲みたくなる味に。お水を炭酸水に変えても爽やかな味わいになります。

柑橘系のフルーツの写真

photo by http://googirl.jp/

いかがでしょうか？
この夏は手作りスポーツドリンクで健康にも美容にも良い生活を始めてみましょう。

手作りドリンク

photo by http://weheartit.com

    < 前のページ

    夏バテにも美容にも◎。甘酒が“飲む点滴”といわれるワケを調査しました♡

    次のページ >

    ダイエットに必要なのは○○環境？ぽっこりお腹を解消するために注目するのはココ♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 保温も美容効果も！寒い夜には一石二鳥な「湯たんぽ」がオススメ♡

      突然ですが、みなさん、布団の中までひんやりする程に寒い夜は、どのようにして暖をとっていますか？エアコンを付ける、ストーブを付ける、電気毛布にくるまる、自然に温まるまでひたすら耐える…そんな方法をとっているアナタ！今年の冬からは湯たんぽがオススメです☆photo by http://weheartit.com湯たんぽって面倒くさそうだし、なんとな

      2015.10.03 by コスメニスト編集部

    • 大人気のオフショルダーを綺麗に着こなす！デコルテケアを始めましょ♡

      今年の夏はオフショルダーのトップスが流行り。街でも大胆に肩を見せている女子をあちこちで見かけますね。でもちょっと待って！今まであまり意識することのなかったデコルテ。実は皮膚がうすくシワやくすみで年齢を感じやすい部分なんです。あなたのデコルテは大丈夫？！今からでもケアを始めて、見せたいデコルテづくりを始めよう！photo

      2016.08.07 by CAMERIA

    • 美容女子会♡お肌もカラダも喜ぶ薬膳しゃぶしゃぶをレポしてみた★

      立春も過ぎ、暦の上では春となりましたが、まだまだ厳しい寒さが続く2月。やっぱり寒い時期には鍋料理が温まりますね！家での鍋も良いですが、女子会にぜひオススメしたい鍋料理のお店があるのです☆今回レポート形式でご紹介したいと思います。photo by http://weheartit.com/その店の名は・・・「Shangri-La’s Secret」予約必須、店内の90

      2016.02.18 by Anya

    • 好みの香りを選べるボディミスト「ボディファンタジー」の効果的な使い方

      最近コンビニでも目にすることがあるボディミスト。いまや女子の必須アイテムと言っても過言ではありません。リーズナブルでたくさんのバリエーションがあるので、眺めるだけでも楽しかったりするのですが、しっかり使いこなせているかと言われるとちょっと自信がなかったり…。そんなアナタの為に、ボディミストの素敵な使い方を紹介します

      2015.11.14 by コスメニスト編集部

    • アフター5もスッキリ美脚♡足のむくみを予防する2つの生活習慣♪

      朝起きたときは、スッキリ美脚！　でもデスクワークに追われているうちに退社する頃にはパンパン状態。足がむくんだまま、飲み会に行かなければいけないと思うと、一気に憂鬱な気分になって、モチベーションも下がってしまうでしょう。photo by http://weheartit.com/もしかしたら、普段の過ごし方を意識するだけで、むくみを予防できるか

      2016.03.30 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞