- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- 痩せて美肌にもなる♡トマトダイエットを今すぐ始めよう！
痩せて美肌にもなる♡トマトダイエットを今すぐ始めよう！
いろいろなダイエットを試してみたけど、なかなかやせられないという人に、ぜひおススメしたいのが「夜トマトダイエット」。短期間で効果が出たという人や、やせるだけでなく美肌効果もあったという人も。ダイエット方法や長く続けるコツもあわせてご紹介します。
夜にトマトを食べるだけでやせる？！
夜トマトダイエットは、夕食にトマトを食べるシンプルなダイエット方法です。代謝を上げるためには、トマトに含まれるリコピンを毎日15mg摂るのが基本。中ぐらいの大きさのトマトなら2個、ミニトマトなら約17個、トマトジュースなら、350mlを2～3本、ホールトマトは缶で１缶弱ぐらいが目安です。トマトやトマトジュースをそのまま食べたり、飲んだりするだけだと飽きるので、トマトスープ、ケチャップ炒めごはんを使ったオムライス、トマトリゾットなどトマトメニューにヴァリエーションを持たせるように工夫してみましょう。
トマトの栄養価で健康的にダイエット
夜眠ってから2時間ほどたつと成長ホルモンの活動が活発になります。トマトはビタミンやミネラルが豊富。夕食にこれらの栄養素を摂っておけば、成長ホルモンの分泌が促進されるため、代謝がアップして脂肪の燃焼が進むのです。また、トマトにはグルタミン酸という旨味成分、水分、食物繊維が多いので、高いカロリーを摂らずに満腹感を得られます。トマトを食べて満足した分だけ、他の食品を減らしてカロリーを少なめに摂るとダイエット効果もアップ。トマトにはリコピンというポリフェノールが含まれ、抗酸化作用を持つため、肌の老化防止になります。トマトに含まれるビタミンCにはコラーゲンを生成するなど、皮膚の健康を維持するはたらきが。アスタキサンチン、ルテインが肌の酸化を抑えてシミやしわを予防したり、βカロテンがシミをできにくくしたり、とトマトには美肌を作る栄養素もたっぷり含まれているのです。
夜トマトダイエットは半年続けよう！
夜トマトダイエットは、手軽にできて効果も出やすいダイエットですが、１か月程度ではあまり効果が表れない人もいます。3カ月から半年ぐらいかけて体重を減らす目標を立てましょう。また、トマトダイエットだけを一生懸命しても、生活習慣が不規則であれば効果も半減します。食事の時間や内容、睡眠時間や起きる時間などはしっかりコントロールしてダイエット効果を高めるようにしましょう。またトマトを食べると体が冷えます。冷え症の人や体の冷えが気になる人は、トマトを温めて食べるようにしてください。しょうがなど体を温める効果を持つ食材と組み合わせて摂る方法もあります。
トマトダイエットいかがでしたか？半年後にスリムで美肌になることを思い描いて、今日からぜひ始めてみましょう。
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
肌荒れも防げちゃう！？「ストレス」を溜めない2つの工夫
毎日、暮らしていれば、誰だってストレスは溜まるもの。どんなに幸せそうに見えても本人にしかストレス事情は分かりません。彼氏のこと、仕事のこと、女友達のこと。全ての要素がなければ「私」じゃないけど、一方でどれもストレスの原因になるものでもありますよね。ストレスが溜まると、お肌もいつの間にかボロボロに。いつでもどんなと
2015.09.08 by Erica
-
むくみも解消！？おすすめ痩身クリーム＆使い方レクチャー♡
痩身クリームは、気になる部位に塗ってマッサージをすることで、引き締め効果やセルライトの予防効果などが期待できるダイエットアイテム。しかし、実はそれだけではなく、他にも様々なメリットが存在するのです！今回は「痩身クリームってよく聞くけど、ホントにいいの？」というあなたのために、その効果やおすすめ商品、正しい使い方な
2018.05.14 by コスメニスト編集部
-
浴衣で汗だくなんて絶対イヤッ！涼しげな浴衣美人を維持する持ち物3選♡
浴衣の時、汗かきな人ってどうするの？せっかくキレイに着付けしてメイクして…汗だくじゃ恥ずかしいですよ！男子の前でサラッと涼しい顔をして浴衣で登場したいもの。今回は浴衣で汗を感じさせないようなケアグッズ・持ち物を選びました。photo by http://weheartit.com/ハンカチは絶対に必要な持ち物！photo by http://yokohama-sozokaiwa
2016.08.16 by MO
-
神秘的な「月美容」♡月の満ち欠けと上手に付き合い、さらなるキレイを手に入れよう♡
皆さん、最近夜空見ていますか？月を見ていますか？いつが新月で、いつが満月か知っている人は少ないですよね！でもそれじゃあもったいないんです！photo by http://starweatherwhale.com/月の周期と女性の周期は一緒実は、月の満ち欠けというのは、人間の生活に影響があると古くから言われています。満月の日は出産や事故、事件が多いとい
2016.09.21 by 関口未来
-
A型さんにぴったりのdiet。血液型ダイエットで気をつけたいことまとめ♡
何回ダイエットに挑戦しても成功しない…。もしかしたら、血液型に合っていないダイエット法を実践しているからかもしれません。ハリウッドセレブの間では、血液型ダイエットという新たなダイエット法が注目されています。A型ならA型の、B型ならB型に合ったやり方があるというから不思議ですよね。photo by http://mery.jpそこで今回は「血
2016.04.07 by Erica
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
エスプレッソ
-
キレイな女は歩き方にこだわる。ハイヒールと上手に付き合う方法♡
ハイヒールでカッコよく歩くのは女性の憧れ。でもちょっと待って！ ハイヒールを履くと足のむくみが起こることがあります。なぜむくみが起こるのか、むくみを解消するにはどうしたらよいのかをまとめてみました。ハイヒールと足の状態は？photo by http://weheartit.comハイヒールを履く
2016.04.06 by エスプレッソ
-
ヘレナルビンスタインマスカラの選び方？理想の目元に近づく♡高級コスメ！
ヘレナルビンスタインといえば、マスカラに定評があるブランドですね。ウォータプルーフマスカラ、オートマティクマスカラなど他ブランドに先駆けた革新的なマスカラを次々に発表しています。ここでは、ボリュームやフレーム効果など用途別におすすめマスカラをご紹介します。photo by h
2016.04.04 by エスプレッソ
-
春色の花に雪が舞い降りる…？ジル・スチュアートの春夏コスメがステキすぎる♡
ジル・スチュアート2016年の春の新作コスメは、春らしいパステルカラーのラインナップ！心弾む明るい色のコスメを使って、晴れやかな春を満喫しましょう。photo by http://www.jillstuart-beauty.com/スプリングスノウィーパステル！2016年1月にジル・スチュアートの春夏コレクションが
2016.04.02 by エスプレッソ
-
イチオシ韓国コスメ「マジックスノークリーム」の使い方。夜塗っても大丈夫？
人気韓国コスメの中でも最近注目度が一気にアップしているのが「マジックスノークリーム」。クリームを塗った部分のお肌のトーンが使うたびに明るい白色に変化していくのです！ 継続して使うとさらに美白効果が期待できます。photo by http://weheartit.com/マジックスノークリームで肌
2016.03.31 by エスプレッソ
-
プレママにもおすすめ。美と健康をオールラウンドにケアするルイボスティー♡
ヘルシーな体と心をキープしたい女性にイチオシの飲みものといえば、ルイボスティー。アンチエイジング、冷え症、肌荒れ、ダイエットなどに効果があるほか、妊活している人やプレママにもやさしいお茶なのです。ルイボスティーってどんなお茶？photo by http://matome.naver.jpルイボス
2016.03.28 by エスプレッソ
エスプレッソさんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
