- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- 痩せて美肌にもなる♡トマトダイエットを今すぐ始めよう！
痩せて美肌にもなる♡トマトダイエットを今すぐ始めよう！
いろいろなダイエットを試してみたけど、なかなかやせられないという人に、ぜひおススメしたいのが「夜トマトダイエット」。短期間で効果が出たという人や、やせるだけでなく美肌効果もあったという人も。ダイエット方法や長く続けるコツもあわせてご紹介します。
夜にトマトを食べるだけでやせる？！
夜トマトダイエットは、夕食にトマトを食べるシンプルなダイエット方法です。代謝を上げるためには、トマトに含まれるリコピンを毎日15mg摂るのが基本。中ぐらいの大きさのトマトなら2個、ミニトマトなら約17個、トマトジュースなら、350mlを2～3本、ホールトマトは缶で１缶弱ぐらいが目安です。トマトやトマトジュースをそのまま食べたり、飲んだりするだけだと飽きるので、トマトスープ、ケチャップ炒めごはんを使ったオムライス、トマトリゾットなどトマトメニューにヴァリエーションを持たせるように工夫してみましょう。
トマトの栄養価で健康的にダイエット
夜眠ってから2時間ほどたつと成長ホルモンの活動が活発になります。トマトはビタミンやミネラルが豊富。夕食にこれらの栄養素を摂っておけば、成長ホルモンの分泌が促進されるため、代謝がアップして脂肪の燃焼が進むのです。また、トマトにはグルタミン酸という旨味成分、水分、食物繊維が多いので、高いカロリーを摂らずに満腹感を得られます。トマトを食べて満足した分だけ、他の食品を減らしてカロリーを少なめに摂るとダイエット効果もアップ。トマトにはリコピンというポリフェノールが含まれ、抗酸化作用を持つため、肌の老化防止になります。トマトに含まれるビタミンCにはコラーゲンを生成するなど、皮膚の健康を維持するはたらきが。アスタキサンチン、ルテインが肌の酸化を抑えてシミやしわを予防したり、βカロテンがシミをできにくくしたり、とトマトには美肌を作る栄養素もたっぷり含まれているのです。
夜トマトダイエットは半年続けよう！
夜トマトダイエットは、手軽にできて効果も出やすいダイエットですが、１か月程度ではあまり効果が表れない人もいます。3カ月から半年ぐらいかけて体重を減らす目標を立てましょう。また、トマトダイエットだけを一生懸命しても、生活習慣が不規則であれば効果も半減します。食事の時間や内容、睡眠時間や起きる時間などはしっかりコントロールしてダイエット効果を高めるようにしましょう。またトマトを食べると体が冷えます。冷え症の人や体の冷えが気になる人は、トマトを温めて食べるようにしてください。しょうがなど体を温める効果を持つ食材と組み合わせて摂る方法もあります。
トマトダイエットいかがでしたか？半年後にスリムで美肌になることを思い描いて、今日からぜひ始めてみましょう。
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
なぜうまくいかないの？…ダイエットに失敗しやすい人の特徴3つ
「今回は絶対成功させる！」そう思って始めたのも束の間、もう心が折れて、甘いスイーツのオンパレード状態。美味しいものを食べているにも関わらず、罪悪感を覚えながら食事をしていませんか？ダイエット＝失敗というイメージがついて回りますが、きちんと努力して望んだスタイルを手にしている人もいるんです。どうやら、ダイエットに失
2015.08.31 by Erica
-
水が苦手な人でもOK！美味しくオシャレに2リットル水を飲むためのコツ♡
水をたくさん飲みましょう！美容雑誌や本、テレビなどで言われていること。でも1日に1リットルも2リットルも水を飲むのって正直キツくありませんか？photo by http://www.tenki.jp水の味が苦手で何となく継続して飲みにくい、ビールやジュースだったら飲みやすいのにな～と思っている人のために。今回は美味しくオシャレにお水を摂取出来る
2016.06.03 by MO
-
暑い夏を乗り切ろう！「夏バテ」に効く食事3選
猛暑が続く連日……。あまりにも暑いと食べる気も飲む気もなくなってしまいますよね。しかし、偏った食生活や睡眠不足の状態が続くと、夏バテどころかそのまま起き上がれなくなるくらいダウンする可能性も……。辛い夏バテを未然に防ぐためにも、きちんとバランスのとれた食事を送る必要があります。そして、色々ある食材の中でも夏バテに強い
2015.08.20 by Erica
-
暑い夏に摂りたい野菜No.1！女性に嬉しいゴーヤの美容効果とは…？
例年通りの暑い夏。夏バテで食欲がない、食生活が乱れてお肌の調子も崩れてきちゃった…そんな悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？夏はただでさえ暑くて体力を消費しやすいので、しっかり食事を摂って健康面も美容面も万全にしたいものですよね。そんなアナタにオススメしたいのが、夏野菜のゴーヤです！実はゴーヤはとっても美容効果
2016.08.22 by コスメニストライター
-
体ぽかぽかダイエット効果も♡話題のスープクレンズダイエット始めてみない？
体が冷えやすい秋や冬の時期は、体を温めて健康を維持しながらダイエットしたいですね。寒い季節におススメなのが、スープクレンズダイエット。ダイエットの方法や、なぜスープがダイエットによいのかをまとめてご紹介します。クレンズは「清浄」という意味スープクレンズダイエットは、1日から1週間、3食スープだけを摂るという方法。「ク
2015.10.21 by エスプレッソ
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
エスプレッソ
-
キレイな女は歩き方にこだわる。ハイヒールと上手に付き合う方法♡
ハイヒールでカッコよく歩くのは女性の憧れ。でもちょっと待って！ ハイヒールを履くと足のむくみが起こることがあります。なぜむくみが起こるのか、むくみを解消するにはどうしたらよいのかをまとめてみました。ハイヒールと足の状態は？photo by http://weheartit.comハイヒールを履く
2016.04.06 by エスプレッソ
-
ヘレナルビンスタインマスカラの選び方？理想の目元に近づく♡高級コスメ！
ヘレナルビンスタインといえば、マスカラに定評があるブランドですね。ウォータプルーフマスカラ、オートマティクマスカラなど他ブランドに先駆けた革新的なマスカラを次々に発表しています。ここでは、ボリュームやフレーム効果など用途別におすすめマスカラをご紹介します。photo by h
2016.04.04 by エスプレッソ
-
春色の花に雪が舞い降りる…？ジル・スチュアートの春夏コスメがステキすぎる♡
ジル・スチュアート2016年の春の新作コスメは、春らしいパステルカラーのラインナップ！心弾む明るい色のコスメを使って、晴れやかな春を満喫しましょう。photo by http://www.jillstuart-beauty.com/スプリングスノウィーパステル！2016年1月にジル・スチュアートの春夏コレクションが
2016.04.02 by エスプレッソ
-
イチオシ韓国コスメ「マジックスノークリーム」の使い方。夜塗っても大丈夫？
人気韓国コスメの中でも最近注目度が一気にアップしているのが「マジックスノークリーム」。クリームを塗った部分のお肌のトーンが使うたびに明るい白色に変化していくのです！ 継続して使うとさらに美白効果が期待できます。photo by http://weheartit.com/マジックスノークリームで肌
2016.03.31 by エスプレッソ
-
プレママにもおすすめ。美と健康をオールラウンドにケアするルイボスティー♡
ヘルシーな体と心をキープしたい女性にイチオシの飲みものといえば、ルイボスティー。アンチエイジング、冷え症、肌荒れ、ダイエットなどに効果があるほか、妊活している人やプレママにもやさしいお茶なのです。ルイボスティーってどんなお茶？photo by http://matome.naver.jpルイボス
2016.03.28 by エスプレッソ
エスプレッソさんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
