アフター5もスッキリ美脚♡足のむくみを予防する2つの生活習慣♪

朝起きたときは、スッキリ美脚！　でもデスクワークに追われているうちに退社する頃にはパンパン状態。足がむくんだまま、飲み会に行かなければいけないと思うと、一気に憂鬱な気分になって、モチベーションも下がってしまうでしょう。

ヒールと時計

photo by http://weheartit.com/

もしかしたら、普段の過ごし方を意識するだけで、むくみを予防できるかもしれません。そこで今回は、足のむくみを予防する2つの生活習慣をご紹介いたします。

足がむくんでばかり…。

足のむくみは第二の心臓があるといわれているふくらはぎの筋肉が弱まることで、血の巡りが悪くなり、血液中の老廃物や水分が下半身を中心にたまってしまっている状態をさしています。

デニム×ヒールの女性

photo by http://www.chomotto.com/

最近は長時間、デスクワークを続けている人が多く、特に女性にとっては大きな悩みですよね。なかには朝と夜では足のサイズが変わるため、それぞれ専用の靴を用意している人もいるほど。100%は予防できなくても、もしかしたら意識を変えるだけで、症状が緩和するかもしれません。

ときどき席を離れる（運動する）

仕事をしていると、ついパソコンの画面に集中して、あっという間に2～3時間が経ってしまうでしょう。ただ、これでは肩コリや猫背になるだけでなく、足もどんどんむくんでしまいます。足のむくみ予防としては、たとえ職場にいても、数時間に1回は席から離れ、脚を動かしていきましょう。

ヒール女性の脚元

photo by http://nikibiwonaosu.com/

たとえば、お手洗いに行くだけでも多少は歩くことになりますよね。あるいは、資料をとりに別の部署まで歩くのもオフィスワーカーにとっては、立派な運動になります。長時間、同じ姿勢のままいるのは、むくみに限らず、健康にとってあまりいい状態とはいえません。1～2時間のうち1回は、身体を動かしてみて！

着圧・加圧ストッキングを履く

ドラッグストアに行くと、足のむくみ対策として、着圧・加圧ストッキングが販売されています。ただ身体を動かすだけでは効果が期待できないなら、こういったむくみグッズを利用してみるといいでしょう。

着圧・加圧ストッキング

photo by http://www.cosme.net/

着圧・加圧ストッキング

photo by http://www.cosme.net/

ちなみに着圧・加圧ストッキングは、下半身で滞っている血流を下から上へ押し流すように設計されているストッキングです。ただし、着圧・加圧の力が強いほど効果があがるわけではありません。あまりにも強すぎると、動脈の血行障害や静脈の環流障害の原因にもなりかねないので、実際に使用していて、違和感を覚えたときは、それ以上は無理せず、別の予防法を考えていきましょう。

デニム×ハイヒールの女性

photo by http://weheartit.com/

仕事が終わった後にアフター5デート。そんなときに限って、足のむくみがひどかったり。日頃から意識しているだけでも脚の状態は変わってくるかもしれません。まずは長時間、同じ姿勢で居続けないように、その場で軽く動かすなどして、予防しましょう！

    < 前のページ

    OLのみなさんに気をつけてほしい…！ブルーライトが体と肌に与える悪影響。

    次のページ >

    イチオシ韓国コスメ「マジックスノークリーム」の使い方。夜塗っても大丈夫？

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • ふんわりバストになりたいあなたに♡知っておきたいアルギニンのメリット

      女性なら柔らかい自然なバストに憧れがありますよね？豊胸手術のような人工的なものではなく自然にバストアップする「アルギニン」という物質が凄いです。ぜひその素晴らしい効果を体感してみましょう！アルギニンはバストアップにいい？photo by http://weheartit.com胸をふっくら大きくさせるのにアルギニンという成分が良いと言われてい

      2015.11.05 by MO

    • フルーツとお水を混ぜるだけ♪「デトックスウォーター」がオシャレ女子から支持される理由3つ

      最近、テレビや雑誌で話題になっている「デトックスウォーター」。気軽に作れて、効果もバツグンということもあって、オシャレ女子から人気を集めています。そもそも、デトックスウォーターって何？と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。デトックスウォーターは普段飲んでいるお水とフルーツ、野菜を混ぜるだけのお手軽ヘルシードリン

      2015.08.28 by Erica

    • やみつきになること間違いなし！フィンランド発サウナ入力法 「ロウリュ」で芯からキレイに♡

      ここ数年、北欧ブームが注目されてきました。雑貨、家具、食材や衣服など、さまざまなところで北欧が出自のものを目にするようになりましたが、ダイエットの分野でも密かに北欧がブームになっていること、ご存知でしたか？ダイエット界で北欧といえば、ずばり「ロウリュ」。今回は、女性に嬉しいロウリュについて紹介します☆ そもそもロウ

      2015.08.29 by コスメニストライター

    • 美容効果抜群のスーパーフード♡カカオニブのおすすめの食べ方。

      最近では高カカオチョコレートに注目が高まっていますが、そのチョコレートの原料となっているカカオ豆の胚乳部分であるカカオニブにはさらなる栄養が詰まっているというのです。その栄養や効果、そして、摂取しやすい食べ方をお教えします。photo by http://weheartit.comカカオニブに含まれる栄養成分がすごい！photo by http://kirei-na

      2016.04.27 by れい

    • どこから見ても死角なし♡モテ女子が持つ清潔感をコツ3選

      清潔感がある人って美しく見えますよね。綺麗なあの人は何をしているんだろうって思ったことありませんか？むずかしく考える必要はありません。清潔感とは相手に清潔だと感じさせる身だしなみのことです。清潔にしているのと、清潔感とでは相手に与える印象が違ってきます。ここではカンタンにできる、清潔感を相手に感じさせるちょっとし

      2015.09.09 by 浩子

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞