お正月太りは実はむくみ？余分な塩分はカリウムで撃退♡

冬は太りやすい、というのはみなさんご存知ですよね。 寒さと戦うために、脂肪をつけようとする、寒いので代謝が落ちてしまうといった生物学的にも致し方がないような問題です。では、なぜ冬のなかでもお正月に太りやすいのでしょうか？

お正月はなぜ太るの？

レース下着と足

photo by http://weheartit.com

冬は太りやすい、というのはみなさんご存知ですよね。 寒さと戦うために、脂肪をつけようとする、寒いので代謝が落ちてしまうといった生物学的にも致し方がないような問題です。では、なぜ冬のなかでもお正月に太りやすいのでしょうか？

①動かないのに食べる、飲む

お正月は、普段と比べて身体を動かす機会が減るもの。それに対して、おせち料理やお雑煮、お菓子、おもちと食べ物は沢山食べてしまう。また、祝い酒もあるように、お酒の摂取量も自然と増えますよね。純粋に運動量に対して飲食し過ぎという理由が大きいとされています。特におもちは炭水化物ですので、太って当たり前なんです。

②不規則な生活

お正月休みは昼夜逆転してしまう方多いのではないでしょうか。 大晦日は、カウントダウンをして、面白いテレビ番組を深夜まで見る…そして仕事もお休みなのでお昼までぐっすり寝ている…こうやって生活リズムは壊れていきます。不規則な生活は、代謝を悪くするだけでなく、肌荒れの原因にも！

太っているのではなくむくんでいる

ハラ見せ

photo by http://weheartit.com

実は「お正月太り」の正体は「むくみ」とも言われています。 食べ過ぎはもちろんですが、おせち料理など塩分の多いものがお正月料理にはとにかく多いです！ また、身体を動かさないことで血流が悪くなり、これもむくみの原因に。体内の老廃物が排出されず、体内に残ってしまうのです。

効果的なリセット方法

①お風呂にゆっくりとつかる

お風呂で身体を温めることで代謝もアップし、血流もよくなります。お正月で悪くなっていた代謝をあげることで、脂肪を燃焼することができます。なによりも体内に滞ってしまった老廃物をデトックスするにはやはりお風呂は大切。 お風呂から出た後に、ストレッチや軽く運動をすることでさらなる効果が期待できます☆

バスタブ

photo by http://weheartit.com

②カリウムを摂取

お正月に沢山とってしまった塩分を排出するためには、カリウムが効果的。パセリ、アボガド、ホウレンソウ、バナナ、メロンが有名ですね。
また、食事は塩分の少ない、薄味のものをおすすめします。 短期間で体内に摂取された塩分によって胃腸の働きも弱っています、胃腸の働きを元に戻すことで、塩分を排出する機能もしっかりと復活してくれるんですよ！

花を持つ女性

photo by http://weheartit.com

いかがでしたか？
お正月休みは懐かしいお友達や家族、親せきにも会えて、ついつい食事やお酒もすすんでしまいますよね！太ってしまうのも、お正月の醍醐味！ 春に向けて、いちはやくリセットして綺麗になっちゃいましょう♪

    < 前のページ

    あっというまにお肌がツルツル♪「クレイパック」の作り方と注意点。

    次のページ >

    プロも愛用するマストアイテム♡メイクブラシはMACを使いこなすべし。

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 食欲の秋にも負けない♡噛むだけでダイエットになるってホント？

      食欲の秋！いっぱい食べたいけど太りたくないですよね。実は、食事をしながらキレイになる方法があるんです。それは「よくかんで食べる」こと。よくかむって実は美容にも健康にも本当に大切♪よくかむことで得られる効果をご紹介します。1、健康効果☆photo by http://weheartit.comよくかむことによって、分泌される唾液はさまざまな酵素が

      2015.10.05 by koro

    • 夏バテ注意報！疲労と肌ダメージを回復するハーブティーレシピ♡

      夏の暑さと紫外線の強さに、身体とお肌がバテてしまっていませんか？外気は暑いのに、室内に入るとクーラーでひんやり。その温度差に身体は夏バテ、そしてお肌も疲れてしまっています。身体に蓄積された疲労とお肌の疲れに効果があるハーブをご紹介します。なぜ夏は身体が疲れるの？photo by http://weheartit.com毎年最高気温を更新するく

      2015.08.19 by マリカ

    • やみつきになること間違いなし！フィンランド発サウナ入力法 「ロウリュ」で芯からキレイに♡

      ここ数年、北欧ブームが注目されてきました。雑貨、家具、食材や衣服など、さまざまなところで北欧が出自のものを目にするようになりましたが、ダイエットの分野でも密かに北欧がブームになっていること、ご存知でしたか？ダイエット界で北欧といえば、ずばり「ロウリュ」。今回は、女性に嬉しいロウリュについて紹介します☆ そもそもロウ

      2015.08.29 by コスメニストライター

    • 海外セレブもハマってる♡話題の“フムス”の魅力をご紹介。

      フムスってご存知ですか？女性に大人気のあの映画！「セックス・アンド・ザ・シティ２」でサマンサがホルモン補給のために食べていたものです。女性に嬉しいことばかりの新しい美容フード、フムスの魅力をご紹介します！！フムスとは？photo by http://weheartit.comフムス（HUMMUS）とは、豆を原材料としており、身体に良い油を使用してい

      2015.11.15 by 関口未来

    • 冬は必須♡消臭フットケアで足美人を目指そう

      冬になると、ブーツや厚手の靴を履く機会が増えますよね。そこでちょっと注意したいのが、外出先での靴の脱ぎ履き。特にブーツを履くと足の臭いとムレが気になりませんか？湿度が高く、汗が蒸発しにくい冬こそ、フットケアに気をつかうべき季節！これから忘年会や新年会、お正月の親戚への挨拶周りなど、靴を脱ぐ機会も増えてきますから、

      2015.12.20 by コスメニスト編集部

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞