デスクワーク女性必見。肩こり解消法とオススメグッズをご紹介♪

毎日デスクワークの連続で気がついたときには肩がゴリゴリ。 手を回しても、首を回しても、全く効果ナシ。肩こりがひどくなってくると、目の奥まで痛くなったり、吐き気がしたりと大変！これ以上、症状が悪化する前に自分で予防しておきたいですよね。

最近はわざわざ病院に通わなくても身近なグッズを使って肩こりが予防できるようになったとか。 そこで今回は「肩こり」解消法とオススメグッズをご紹介いたします。

肩こりの原因って？

PCと足

photo by http://weheartit.com

冬の寒さ

冬になると全身が血行不良となり、肩の辺りがこり始めます。コリが気になる人は定期的に体を動かすといいかもしれませんね。

眼精疲労

目を酷使すぎても、肩こりの症状はあらわれます。目の奥から首にかけて痛みを伴っている場合は肩こりだけでなく眼精疲労の可能性も。ずっとパソコンや携帯をみるのではなく、たまには画面から視線を反らして遠くをみつめてみて！

姿勢が悪い

パソコンに向かっていると、姿勢も崩れがち……。長時間、姿勢が悪い状態のままでいると、当然、体のバランスも崩れ、肩こりが起きますよね。「猫背」と自覚しているなら、できる限り背筋を伸ばして綺麗な姿勢を保ちましょう。

精神的な疲れ

最近は過度なストレスが原因で肩こりを訴える人が増加傾向に。適宜、ストレスを発散させて心の負担を軽くしておきましょうね。

肩こりの解消法

こまめに体をほぐす

毎日デスクワークだと、どうしてもパソコンの画面をみているうちに前傾姿勢になり、姿勢が悪くなってしまいます。また細かい文字を追っていると、通常よりもまばたきの回数が少なくなり、眼精疲労やドライアイの原因にもなりかねません。ずっと同じ姿勢で居続けるのではなく、たまには腕を上にあげたり、肩を大きく回すなどして、体をほぐしてあげましょう。

運動でストレス解消

運動不足の状態に陥ると、それだけ全身が血行不良になっているという証。これではストレスもどんどん蓄積されていってしまいます。毎日忙しくてそれどころじゃない！という気持ちも理解できますが、健康のためにも運動をしながらストレスを発散させていきましょう。

ナイキスニーカー

photo by http://weheartit.com

肩こり解消オススメグッズ！

肩専用のあったか湯たんぽ

最近は足元だけでなく肩専用の湯たんぽも登場。お値段も6,000円前後と比較的、お手ごろな値段ですよね。色もピンクなので、オフィスでも自宅でも気兼ねなく使い回しができます。

ベッド

photo by http://weheartit.com

ピップマグネループ

首に磁気をつけるだけで肩こり予防に繋がるという商品。カラーバリエーションも豊富なので、好みに合わせて選べます。これをつけるだけで本当に肩こりが解消されたという声もあるほど、機能性が高いグッズです。

いかがでしたか？ 「肩こり」といえど、甘くみていると慢性的な症状となり、なかなか解消できなくなってしまいます。症状が軽いうちに対策をしておきましょう。肩こり解消グッズを上手に活用すれば、オフィスや自宅でパパッとリフレッシュもできるはず♪

    < 前のページ

    一生に一度の成人式！振り袖が映えるヘアアレンジで思い出作り♡

    次のページ >

    さむ～い冬は室内でダイエット！部屋でもできる有酸素運動3選

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • いつでもどこでも簡単きれい。『水のいらない　手きれいジェル』新発売！

      東京・神楽坂を拠点とする和コスメブランド『まかないこすめ』(東京都新宿区神楽坂3-1株式会社ディーフィット代表・立川真由美)は、「水のいらない手きれいジェル」を9月17日(木)より新発売いたします。近くに水道がなく、手が洗えず困ったとき、いつでもどこでも簡単に手肌をきれいに保ちたい、しかし手肌の乾燥が心配という悩みに応えた

      2015.09.02 by コスメニスト編集部

    • 【知らないと損する】お肉を食べるだけでアンチエイジングが叶うらしい♡

      最近なんだか身体が重い……美容液を変えてみたものの、あまり効果がみられない……そんなときはいつもの食事を見直してみましょう。photo by http://weheartit.com/ヘルシー志向になってお肉を食べる機会が減っていませんか？そんな人こそ要注意です！お肉を意識して食べることでお肌も身体もアンチエイジングができるならさっそく試してみた

      2016.03.20 by れい

    • 思わず触れたくなる肌に♡憧れのマシュマロボディに近づくテクニック。

      ふっくらとしてみずみずしいマシュマロボディは女性の憧れ。うるおう柔らくて弾力のある肌をキープするためには何より保湿が大切！そのほかに基本的な生活習慣、特に食生活を見直すことも必要です。マシュマロボディになるためにちょっとだけ努力してみましょう。足は細く、お腹は引き締め、胸はふっくら、お尻はきゅっと そんなカラダ

      2016.01.26 by エスプレッソ

    • 旅先deエクササイズ？！箱根女子旅のススメ♡

      温泉LOVEな私。特に箱根は夫婦でも女子旅でもよく行く温泉スポットです。ただ、旅先ではその土地ならではのグルメをついつい満喫してしまいがち。最近、体型を絞りたい私としては、ガマンせずに食事を楽しむために、旅先でも何か運動らしいことをしたい！と思い、今回ウン十年ぶりに「アレ」に乗ってみました！photo by http://weheartit.c

      2016.08.10 by Anya

    • プチプラなのに超優秀♡この冬使いたいオススメボディーシャンプー

      女の子は自分磨きにお金がかかるんです！毎日使うものだからこそプチプラで良いものを使いたい。リピートしやすいアイテムが好まれています。プチプラなのに優秀なアイテムを見つけたって嬉しくなっちゃいますよね。最近では、いろいろなメーカーがこぞって香りにこだわったボディーソープの開発に力を入れています。ここではプチプラだけ

      2015.09.28 by 浩子

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞