デスクワーク女性必見。肩こり解消法とオススメグッズをご紹介♪

毎日デスクワークの連続で気がついたときには肩がゴリゴリ。 手を回しても、首を回しても、全く効果ナシ。肩こりがひどくなってくると、目の奥まで痛くなったり、吐き気がしたりと大変！これ以上、症状が悪化する前に自分で予防しておきたいですよね。

最近はわざわざ病院に通わなくても身近なグッズを使って肩こりが予防できるようになったとか。 そこで今回は「肩こり」解消法とオススメグッズをご紹介いたします。

肩こりの原因って？

PCと足

photo by http://weheartit.com

冬の寒さ

冬になると全身が血行不良となり、肩の辺りがこり始めます。コリが気になる人は定期的に体を動かすといいかもしれませんね。

眼精疲労

目を酷使すぎても、肩こりの症状はあらわれます。目の奥から首にかけて痛みを伴っている場合は肩こりだけでなく眼精疲労の可能性も。ずっとパソコンや携帯をみるのではなく、たまには画面から視線を反らして遠くをみつめてみて！

姿勢が悪い

パソコンに向かっていると、姿勢も崩れがち……。長時間、姿勢が悪い状態のままでいると、当然、体のバランスも崩れ、肩こりが起きますよね。「猫背」と自覚しているなら、できる限り背筋を伸ばして綺麗な姿勢を保ちましょう。

精神的な疲れ

最近は過度なストレスが原因で肩こりを訴える人が増加傾向に。適宜、ストレスを発散させて心の負担を軽くしておきましょうね。

肩こりの解消法

こまめに体をほぐす

毎日デスクワークだと、どうしてもパソコンの画面をみているうちに前傾姿勢になり、姿勢が悪くなってしまいます。また細かい文字を追っていると、通常よりもまばたきの回数が少なくなり、眼精疲労やドライアイの原因にもなりかねません。ずっと同じ姿勢で居続けるのではなく、たまには腕を上にあげたり、肩を大きく回すなどして、体をほぐしてあげましょう。

運動でストレス解消

運動不足の状態に陥ると、それだけ全身が血行不良になっているという証。これではストレスもどんどん蓄積されていってしまいます。毎日忙しくてそれどころじゃない！という気持ちも理解できますが、健康のためにも運動をしながらストレスを発散させていきましょう。

ナイキスニーカー

photo by http://weheartit.com

肩こり解消オススメグッズ！

肩専用のあったか湯たんぽ

最近は足元だけでなく肩専用の湯たんぽも登場。お値段も6,000円前後と比較的、お手ごろな値段ですよね。色もピンクなので、オフィスでも自宅でも気兼ねなく使い回しができます。

ベッド

photo by http://weheartit.com

ピップマグネループ

首に磁気をつけるだけで肩こり予防に繋がるという商品。カラーバリエーションも豊富なので、好みに合わせて選べます。これをつけるだけで本当に肩こりが解消されたという声もあるほど、機能性が高いグッズです。

いかがでしたか？ 「肩こり」といえど、甘くみていると慢性的な症状となり、なかなか解消できなくなってしまいます。症状が軽いうちに対策をしておきましょう。肩こり解消グッズを上手に活用すれば、オフィスや自宅でパパッとリフレッシュもできるはず♪

    < 前のページ

    一生に一度の成人式！振り袖が映えるヘアアレンジで思い出作り♡

    次のページ >

    さむ～い冬は室内でダイエット！部屋でもできる有酸素運動3選

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • いつまでも白い歯でいたい！オトナ女子にオススメの市販歯磨き粉3選

      「お肌」や「ムダ毛処理」のことは頭にあっても、歯のお手入れまでなかなか手が届かなかったりしませんか？どんなにキレイなリップを塗っていても、笑った瞬間に黄ばんだ歯がみえるとちょっと残念ですよね。若いからといってオーラルケアを怠っていると、ある程度の年齢になったときに自分の歯で食事ができない可能性もあります。そこで今

      2015.08.25 by Erica

    • ○○までケアするのが当然♡プチプラアイテムで年齢不詳に？！

      ずばり言います！！！手は顔よりも年齢が出やすいところです。どんなにきれいなメイクをしていても、手がぼろぼろでは女性として魅力を感じられないですよね。肌と同じように夏は紫外線ケア、冬は乾燥対策をしっかりおこなって若々しい手肌をめざしましょう♪キレイな手をめざすために☆photo by http://www.nailquick.co.jp手は常に外にさら

      2015.06.30 by コスメニスト編集部

    • いや～な正月太りを防ぐ。「太った？」って言わせない年末年始の過ごし方♡

      クリスマスを終え年末年始になるとすっかり気分もお休みモード。運動もせずこたつで高カロリーのおせちやらお雑煮やらを食べて入れば体重が激増ということも？！1年の中で最も油断しがちなお正月を乗り越えるべく効果的な対策を考えました。ぜひ裏技を使ってみてください。気づいていた？正月太りには原因があるんですよphoto by http://we

      2015.12.28 by MO

    • モテる女子はこだわっている！うなじ美人になるには

      鏡を見ていて、ある日急にうなじのシミやしわ、産毛が気になったという人はいませんか？うなじは見えない部分だけにお肌のケアを怠りがち。フェイスケアとともに、首周りのケアもしっかりして、キレイなうなじを保ちましょう。 うなじの日焼けケアを忘れずに！photo by　http://weheartit.com/暑い夏の太陽が降り注ぐ毎日。顔や首の前面、

      2015.08.21 by エスプレッソ

    • 冬は必須♡消臭フットケアで足美人を目指そう

      冬になると、ブーツや厚手の靴を履く機会が増えますよね。そこでちょっと注意したいのが、外出先での靴の脱ぎ履き。特にブーツを履くと足の臭いとムレが気になりませんか？湿度が高く、汗が蒸発しにくい冬こそ、フットケアに気をつかうべき季節！これから忘年会や新年会、お正月の親戚への挨拶周りなど、靴を脱ぐ機会も増えてきますから、

      2015.12.20 by コスメニスト編集部

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞