デスクワーク女性必見。肩こり解消法とオススメグッズをご紹介♪

毎日デスクワークの連続で気がついたときには肩がゴリゴリ。 手を回しても、首を回しても、全く効果ナシ。肩こりがひどくなってくると、目の奥まで痛くなったり、吐き気がしたりと大変！これ以上、症状が悪化する前に自分で予防しておきたいですよね。

最近はわざわざ病院に通わなくても身近なグッズを使って肩こりが予防できるようになったとか。 そこで今回は「肩こり」解消法とオススメグッズをご紹介いたします。

肩こりの原因って？

PCと足

photo by http://weheartit.com

冬の寒さ

冬になると全身が血行不良となり、肩の辺りがこり始めます。コリが気になる人は定期的に体を動かすといいかもしれませんね。

眼精疲労

目を酷使すぎても、肩こりの症状はあらわれます。目の奥から首にかけて痛みを伴っている場合は肩こりだけでなく眼精疲労の可能性も。ずっとパソコンや携帯をみるのではなく、たまには画面から視線を反らして遠くをみつめてみて！

姿勢が悪い

パソコンに向かっていると、姿勢も崩れがち……。長時間、姿勢が悪い状態のままでいると、当然、体のバランスも崩れ、肩こりが起きますよね。「猫背」と自覚しているなら、できる限り背筋を伸ばして綺麗な姿勢を保ちましょう。

精神的な疲れ

最近は過度なストレスが原因で肩こりを訴える人が増加傾向に。適宜、ストレスを発散させて心の負担を軽くしておきましょうね。

肩こりの解消法

こまめに体をほぐす

毎日デスクワークだと、どうしてもパソコンの画面をみているうちに前傾姿勢になり、姿勢が悪くなってしまいます。また細かい文字を追っていると、通常よりもまばたきの回数が少なくなり、眼精疲労やドライアイの原因にもなりかねません。ずっと同じ姿勢で居続けるのではなく、たまには腕を上にあげたり、肩を大きく回すなどして、体をほぐしてあげましょう。

運動でストレス解消

運動不足の状態に陥ると、それだけ全身が血行不良になっているという証。これではストレスもどんどん蓄積されていってしまいます。毎日忙しくてそれどころじゃない！という気持ちも理解できますが、健康のためにも運動をしながらストレスを発散させていきましょう。

ナイキスニーカー

photo by http://weheartit.com

肩こり解消オススメグッズ！

肩専用のあったか湯たんぽ

最近は足元だけでなく肩専用の湯たんぽも登場。お値段も6,000円前後と比較的、お手ごろな値段ですよね。色もピンクなので、オフィスでも自宅でも気兼ねなく使い回しができます。

ベッド

photo by http://weheartit.com

ピップマグネループ

首に磁気をつけるだけで肩こり予防に繋がるという商品。カラーバリエーションも豊富なので、好みに合わせて選べます。これをつけるだけで本当に肩こりが解消されたという声もあるほど、機能性が高いグッズです。

いかがでしたか？ 「肩こり」といえど、甘くみていると慢性的な症状となり、なかなか解消できなくなってしまいます。症状が軽いうちに対策をしておきましょう。肩こり解消グッズを上手に活用すれば、オフィスや自宅でパパッとリフレッシュもできるはず♪

    < 前のページ

    一生に一度の成人式！振り袖が映えるヘアアレンジで思い出作り♡

    次のページ >

    さむ～い冬は室内でダイエット！部屋でもできる有酸素運動3選

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • ミランダカーも実践中。デトックスウォーターの魅力とレシピを公開♡

      女性のあこがれミランダカーも毎日飲んでいることで有名な「デトックスウォーター」ってご存知ですか？なんだかハードルが高そう…に聞こえますが、作り方はとってもシンプル。美容効果抜群で、見た目も可愛いんです！水＋必要な果物or野菜でつくる。女性のあこがれミランダカーも毎日飲んでいることで有名な「デトックスウォーター」ってご

      2016.03.01 by 関口未来

    • 夏も絶好調の私で♡きもちよく汗をかく秘訣

      もう外を歩いているだけで汗をかく季節になってきましたね。女性にとって汗をかくことはどうしても不快…。そんな汗をかいてしまう季節にぴったりのデオトランドケアをご紹介します。 汗の種類をよく知ろうphoto by　http://weheartit.com/なぜ人間は汗をかくのでしょうか。人が活動するときにはエネルギーを使います。そのエネルギーを使う

      2015.07.03 by コスメニスト編集部

    • 今話題♡「オルゾーラテ」がマタニティーママにオススメの3つの理由

      みなさんオルゾーラテってご存知ですか？オルゾとはイタリア語で大麦のこと。ラテはミルクなので、日本語にするとミルク入り麦茶と言ったところでしょうか。まだ日本ではあまり馴染みがないですが、イタリアでは昔から飲まれているのだとか。このオルゾーラテがいま、美味しいだけでなく、美容やマタニティーにも良いと注目を浴びているの

      2015.09.27 by コスメニストライター

    • 生理前は危険！大人女子がやりがちな「ムダ毛処理NG習慣」

      夏になると、女性は大忙し。絶対に人様には見せられないムダ毛を処理して、スベスベにしておかなければいけないのです。夏場は背中や肩、腕など素肌を見せるファッションが多く、せっかくキレイにしているのにムダ毛がポツポツと生えていたらおかしいですよね！しかし、ムダ毛処理を行うには適切な時期とそうではない時期が存在するんです

      2015.08.24 by Erica

    • 1日1杯だけでOK♡大人女子がハマっているレモン水の驚異的パワー

      毎朝、起き立てに眠気覚ましとしてお水やお茶を飲む人も多いのでは。もちろん、お水だけでも気分サッパリできますが、最近の大人女子はどうやらレモン水にハマっているようですよ。ただのお水ではなく、ほんのすこしだけレモンの香りがするので、継続して飲みやすいんだとか。そこで今回は、1日1杯でキレイ美人に！大人女子がハマっている

      2015.07.05 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞