冬太りしてない？知っておきたい「セルライト」の原因と3つの予防習慣

冬は一年の中でも太りやすい時期。お鍋、クリスマスケーキ、はたまたチキンまで……。ダイエットしなきゃと思いながらも、気付いたときには手を伸ばして、お腹がパンパン状態。

そのままのペースで突っ走ると、新年早々、誰かから「太ったね！」と指摘されてしまいますよ！太りはじめると気になるのが「セルライト」。ギュッとする度浮き出てくる脂を早い段階で撃退したいですよね。
そこで今回は「セルライト」の原因と3つの予防習慣についてご紹介してまいります。

セルライトの原因

女性のお尻

photo by http://weheartit.com

（1）運動不足

毎日、自宅と会社の往復だけで1日が終わってしまい、なかなか運動をする時間がないと悩んでいるのでは？現代人の運動不足は常々問題視されていますが、やはり、体を動かさずに食べてばかりいると、脂肪が蓄積され、セルライトができる原因となります。スキマ時間を上手く利用して、ウォーキングくらいは数分できるといいですが……。

（2）喫煙

最近は、女性でもタバコを吸う人が多くなってきましたよね。しかし、タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させるのと同時にリンパの流れを悪くします。血の巡りが悪くなるということは、当然、脂肪も溜まりやすくなりますよね。いきなり禁煙は難しいでしょうから、せめて本数や頻度を下げたいところ！

（3）睡眠不足

連日のハードワークで睡眠不足が続いている人もいるでしょう。しかし、あまりにも睡眠時間が短いと、エネルギーを欲して食欲がアップするともいわれています。つまり食べてストレス解消しようとするわけです。本当にセルライトをなくしたいなら、早く寝ることも大切。

セルライトの正しい対処法

水着の女性

photo by http://weheartit.com

（1）体を冷やさない

昔から女性にとって「冷え」は大敵といわれていますが、体を冷やすと、全身の血の巡りが悪くなり、新陳代謝もどんどん下がっていってしまいます。どんなに暑くても冷たいドリンクではなく温かいドリンクを飲みましょう。そして、毎晩、しっかりと湯船に浸かって、体の芯から温めておくことも、とっても大切♪

（2）禁煙

もしいずれ、妊娠・出産を希望しているなら、自分の体のためにも今のうちに禁煙しておきましょう。先にも述べたように、喫煙はリンパの流れを悪くし、セルライトをつくる原因にもなります。禁煙が成功すれば、血液の循環もよくなり、セルライトができにくい体質になるでしょう。

（3）規則正しい生活を送る

そして、何よりも大切なのが「規則正しい生活を送る」こと。毎晩、夜更かししてゲームをしたり、朝までオールしたりと、いつまでも学生のように騒いでいると、その分、ストレスも溜まり、ムダ食いが増えるなど、セルライトができやすい環境になってしまいます。早寝早起きを徹底するのはもちろんのこと、バランスのとれた食事をとりましょう！

いかがでしたか？
「セルライト」が浮かんできたら、それだけ日頃、不摂生な生活を送っている証拠。体からの「危険サイン」と受け取って、大きな病気に繋がる前に、普段の生活習慣を見直してみて！

    < 前のページ

    素敵な女性のエチケット☆気になるニオイの対策法を伝授します。

    次のページ >

    肌荒れの原因は肩こりにあり！？1セット1分のストレッチがおすすめ♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 女子力UP！見た目も香りも胸キュン♡のバスアイテム「Beaute de sae」をご紹介♡

      お風呂大好きな私。入浴剤もその日の気分でいろいろ楽しんでいます。プレゼントで頂くことも多いのですが、最近お気に入りのブランドがあるのです…！photo by https://iemo.jp/カワイイ見た目にきゅん♡そのブランドとは…「Beaute de sae」（ボーテ デュ サエ）。プロデューサーのsaeさんは、英国滞在中に英国文部省認定 ITECホリスティック

      2016.07.12 by Anya

    • 原因は猫背!? 「正しい姿勢」をするだけで痩せられるって本当？

      年末年始になると、気が緩んで、あれもこれもと色々と食べてしまいがち……。いつも体重計に乗ってから、たくさん食べたことを後悔しますよね。ただでさえ、この時期は太りやすいというのに、今の時点ですでに顔やお腹の周りにお肉がついている人も多いのでは？でも、忙しく過ごしているのに、さらにダイエットに取り組む余裕もなかなかない

      2016.01.12 by Erica

    • 食べないダイエットはもう時代遅れ！ステキに痩せる“時間栄養学”のススメ♡

      朝はスムージーを飲んで、夜は炭水化を抜いて…ダイエットしている女性なら誰しも気を付ける食事。野菜を多くとったり、炭水化物や糖質は減らしたりと努力している方も多いはず！しかし、その努力がもしかしたらおブスの原因につながっているかもしれないのです…photo by http://weheartit.com/注目されている時間栄養学時間栄養学とは、「

      2016.03.11 by 関口未来

    • 超シンプル！睡眠時間が短くても元気でいられる秘訣2つ

      あなたの周りにもいませんか？「いつ寝てるの！？」と突っ込みたくなるほど、仕事にプライベートにとアクティブに過ごす大人女子。いわゆる「ショートスリーパー」の人は、とにかくプライベートにおいてもパワフル！夜まで働いた後に飲み会に参加して、徹夜したまま今度は仲間と海に出かける……。睡眠時間が短いだけでダメ！という人もいれ

      2015.09.07 by Erica

    • これだけはやっちゃダメ。睡眠の質を下げる3つのNG習慣

      寝ても寝ても、疲れがとれない……。眠る前はやる気に満ち溢れていても朝になると憂鬱な気分になる。もしかしたら、夜寝る前の過ごし方があなたの睡眠の質を下げているのかもしれませんよ。寝る直前までスマホをいじっていれば、当然、色々なことを気にしながら眠るので、夢にうなされたり、朝になる前に目覚めたりと、眠りが浅くなってしま

      2015.09.30 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞