朝から活動的になりたい！「朝風呂」に入るメリット2つ

「お風呂は夜に入るもの」と思っていませんか？たまには朝やお昼に入るのも、それはそれで贅沢なバスタイムを過ごせるんですよ♪
朝から活動的に動きたいと思っていても、実際は寝起きが悪かったり、お昼にならないと調子が上がらないという人も多いのでは。そんなときは「朝風呂」がオススメ！そこで今回は『朝から活動的になりたい！「朝風呂」に入るメリット2つ』をご紹介いたします。

1.瞬時に切り替えられる！

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朝起きたとき、ものすごくだるかったり、憂鬱な気持ちになりませんか？朝は1日の中でも最も体温が低い時間帯。どんなに朝から活動的になりたいと思っていても、なかなか切り替えらないのは体温が関係しているからなんです。睡眠モードから抜け出すためには体を温めて、血の巡りを良くさせ、副交感神経から交換神経に切り替える必要があります。そのためには、朝風呂や朝シャワーが効果的。
またどんなに眠くても、目覚ましが鳴ったらそのままお風呂やシャワーに入ると決めておけば、それが習慣化して、毎日早朝から活発に動けるようになるのです。なかなか切り替えられずに悩んでいるなら、まずは朝風呂に入って体温を上げていきましょう♪

2.1日が充実する

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仮に早朝の6時から夜の18時頃まで起きているとしましょう。同じ1日でも早朝から活動した日はいつも以上に充実さを感じられますよね。こういった毎日が継続できるようになれば、行動範囲も広がり、自分の目に映る景色も変わってきます。
先にも述べたように朝風呂を習慣にすれば、毎日が充実すること間違いなし。また夜は忙しくてなかなか自分のための時間をとれないという人も多いでしょう。せっかく仕事を終えても、今度は家事をしなければいけなかったりと、今どき女子は色々と大変ですよね。

しかし、朝風呂に入っている間は「ワタシのための時間」と決めておけば、普段読めない本や雑誌をゆっくり読むこともできて、資格勉強も進められます。体を温めながら本を読んでいるうちに、強い眠気もどこかへと飛んでいってしまいますよ♪

いかがでしたか？夜は「リラックス」のために、そして朝は「活動的」になるために……時間帯によってお風呂の目的も変わってくるということが分かりましたよね。最近ダラダラとした毎日を過ごしているなら「朝風呂生活」をスタートさせてみましょう！

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