目指せアクティブ女子！早朝から活動するメリット3つ

連日の飲み会続きで、いつも朝はグダグダ……。休日は日頃の睡眠不足を解消するだけで1日が終わってしまう。そんなセカセカ女子さん、意外と多いのではないでしょうか。夜型よりもやはり早朝から活動した方が前向きに過ごせるうえに1日も充実する気がしますよね。なかなか早起きが続かないのは、もしかしたらまだ早朝から活動するメリットを見い出せていないからかもしれませんよ。
そこで今回は『目指せアクティブ女子！早朝から活動するメリット3つ』をご紹介いたします。

女性

photo by http://weheartit.com

1.仕事や勉強に集中できる

女性

photo by http://weheartit.com

基本的に早朝は多くの人が眠っている時間帯。 しかし、あえて早起きすることによって、誰にも邪魔されずに仕事や勉強に打ち込むことができるんです。
たとえば、朝10時にもなると、それぞれの会社がスタートするのでメールが一気にあらゆるところから送られてきますよね。早起きしていれば、メールや電話対応に追われることなく、淡々と目の前の仕事をこなせます。

また、自宅で勉強をしたいと思っていても、家族と一緒に住んでいたり、パートナーがいると、自分のペースではなかなか過ごせません。せっかく会社から帰ってきても、家事に追われたりと「まいっか」とせっかく勉強したいという気持ちがあっても先送りしてしまうのです。
1日、そして1か月、1年間を充実させるためにも朝早く起きて、まだ静かなうちにちゃちゃっとやるべきことをこなしていきましょう。

2.「イライラ」が少なくなる

女性

photo by http://weheartit.com

いつもより早く起きれば、午前中に消化した分、午後は精神的に余裕をもって仕事や家事に取り組めます。極端な例でいえば、早朝に出勤すれば通勤ラッシュに遭遇することなく、座ったまま会社へ向かえますよね。

また朝早くから営業しているカフェや喫茶店はありますが、意外と早朝から来ている人は少なく、落ち着いた雰囲気の中、黙々と仕事や勉強を進められます。
通常通りに動いていると「イライラ」してしまいますが早朝から活動することで軽減されます。最近ストレスフルの状態が続いているなら、早寝早起きをして、生活習慣を変えていきましょう♪

3.前向きになれる

女性

photo by http://weheartit.com

朝早く起きて朝日を浴びると「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌され、朝から穏やかな気分で過ごせます。夜は感情的になりやすいので仕事をしていてもイライラしがちですが、早朝から活動すれば、モチベーションもメンタルの状態も良好に保てられるんです。

また早朝に「自己啓発」目的で開かれる朝活に参加すれば、自分と同じように一生懸命頑張る人（仲間）と出会え、出勤前から刺激をもらえます。わざわざ集まりに参加しなくても、朝早く起きてカフェに立ち寄れば、自分と同じように頑張っている人がこの世の中に、たくさんいるということに気づかされはずですよ！

いかがでしたか？
「夜型」が合う人もいれば「朝型」の方がいいという人もいます。個人の体質によっても普段の過ごし方は変わってきますが、どちらかといえば早朝から活動した方が幸運体質になれることは間違いないでしょう。毎日にマンネリを感じるようになったら、まずは早寝早起きから始めてみて♪

    < 前のページ

    愛されるアイラインって知ってる？水平アイラインに挑戦しよ♡

    次のページ >

    1日10分！きゃりーぱみゅぱみゅもやっている「縄跳びダイエット」

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 美肌女子は続けている！がぶ飲みするなら女性の味方ルイボスティーに決まりでしょ♡

      水分補給が欠かせない季節がやってきました！一昔前は、夏と言えば「麦茶」だったのかもしれませんが、今は一口にお茶と言っても様々なお茶がありますね。毎日飲むものだから、ノンカフェインを選ぶ女性も増えています。夜勤前のお昼は、まんなぁさんの今朝の写真で和食が食べたくなり。あったもので、やまびこ和食ランチ。十六穀米、かき

      2016.06.22 by CAMERIA

    • 飲む美容液で美肌力UP♡最強飲料「甘酒」の美味しい飲み方♡

      夏本番となるこの時期は、必死にお肌を守ろうと紫外線対策をしている人が多いのでは？一生懸命お肌にいいものを食べて、スキンケアもして…。でも、忙しい日々の中でお肌のためにできることって、どうしても限られてきてしまいますよね。頭の中ではパックしなきゃと思っていても、忙しくて疲れていると、そんなやる気もでてこない…。「飲む

      2016.08.08 by Erica

    • プチプラなのに最強♡納豆のスゴイパワーを徹底解説！

      「キレイは体の内側から」もはや常識のこの言葉。やっぱり大切なのは食事ではないでしょうか。女性が真っ先に思い浮かべる美容にいい食べ物といえば…。ずばり納豆！お値段も安くて、栄養たっぷり♡そんな納豆の効力、ご紹介しちゃいます！納豆は大注目のスーパーフード☆昔から体にいいと言われていた納豆。成人病の予防に最適の食べ物であり

      2015.08.04 by koro

    • 【話題】健康的にカロリーコントロール♪お弁当ダイエットで大切なコト。

      外食でも家で食べても、気を付けているつもりがついつい食べ過ぎてしまって、カロリーを摂り過ぎちゃう…そんなお悩みを抱えた方はいらっしゃいませんか？photo by http://weheartit.com/そんなアナタにオススメなのが、いま話題のお弁当ダイエット。これは、ただ単に低カロリーな食事を摂るということではありません。お弁当ダイエットなら

      2016.04.03 by コスメニストライター

    • 週末利用のプチ断食♡1週間をリセットして心も体もデトックスしましょ。

      プチ断食は「プチ」だけあって、思いついたら簡単にできる方法！現代人は食べ過ぎたり、栄養が偏ったりで成人病になりやすく、少し胃腸を休ませることも必要。プチ断食によってご自分の食生活を見直す良いきっかけにもなります。金曜から始まって月曜日には普通の食事に戻ります。早速ご紹介します！photo by http://weheartit.com/金曜日

      2016.06.28 by CAMERIA

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞