目指せアクティブ女子！早朝から活動するメリット3つ

連日の飲み会続きで、いつも朝はグダグダ……。休日は日頃の睡眠不足を解消するだけで1日が終わってしまう。そんなセカセカ女子さん、意外と多いのではないでしょうか。夜型よりもやはり早朝から活動した方が前向きに過ごせるうえに1日も充実する気がしますよね。なかなか早起きが続かないのは、もしかしたらまだ早朝から活動するメリットを見い出せていないからかもしれませんよ。
そこで今回は『目指せアクティブ女子！早朝から活動するメリット3つ』をご紹介いたします。

女性

photo by http://weheartit.com

1.仕事や勉強に集中できる

女性

photo by http://weheartit.com

基本的に早朝は多くの人が眠っている時間帯。 しかし、あえて早起きすることによって、誰にも邪魔されずに仕事や勉強に打ち込むことができるんです。
たとえば、朝10時にもなると、それぞれの会社がスタートするのでメールが一気にあらゆるところから送られてきますよね。早起きしていれば、メールや電話対応に追われることなく、淡々と目の前の仕事をこなせます。

また、自宅で勉強をしたいと思っていても、家族と一緒に住んでいたり、パートナーがいると、自分のペースではなかなか過ごせません。せっかく会社から帰ってきても、家事に追われたりと「まいっか」とせっかく勉強したいという気持ちがあっても先送りしてしまうのです。
1日、そして1か月、1年間を充実させるためにも朝早く起きて、まだ静かなうちにちゃちゃっとやるべきことをこなしていきましょう。

2.「イライラ」が少なくなる

女性

photo by http://weheartit.com

いつもより早く起きれば、午前中に消化した分、午後は精神的に余裕をもって仕事や家事に取り組めます。極端な例でいえば、早朝に出勤すれば通勤ラッシュに遭遇することなく、座ったまま会社へ向かえますよね。

また朝早くから営業しているカフェや喫茶店はありますが、意外と早朝から来ている人は少なく、落ち着いた雰囲気の中、黙々と仕事や勉強を進められます。
通常通りに動いていると「イライラ」してしまいますが早朝から活動することで軽減されます。最近ストレスフルの状態が続いているなら、早寝早起きをして、生活習慣を変えていきましょう♪

3.前向きになれる

女性

photo by http://weheartit.com

朝早く起きて朝日を浴びると「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌され、朝から穏やかな気分で過ごせます。夜は感情的になりやすいので仕事をしていてもイライラしがちですが、早朝から活動すれば、モチベーションもメンタルの状態も良好に保てられるんです。

また早朝に「自己啓発」目的で開かれる朝活に参加すれば、自分と同じように一生懸命頑張る人（仲間）と出会え、出勤前から刺激をもらえます。わざわざ集まりに参加しなくても、朝早く起きてカフェに立ち寄れば、自分と同じように頑張っている人がこの世の中に、たくさんいるということに気づかされはずですよ！

いかがでしたか？
「夜型」が合う人もいれば「朝型」の方がいいという人もいます。個人の体質によっても普段の過ごし方は変わってきますが、どちらかといえば早朝から活動した方が幸運体質になれることは間違いないでしょう。毎日にマンネリを感じるようになったら、まずは早寝早起きから始めてみて♪

    < 前のページ

    愛されるアイラインって知ってる？水平アイラインに挑戦しよ♡

    次のページ >

    1日10分！きゃりーぱみゅぱみゅもやっている「縄跳びダイエット」

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 暑くなる前の準備。蚊アレルギーの方必見のそろえておくべきitem♡

      日に日に暖かくなり、春の気配を感じる今日この頃。そろそろ紫外線が強い季節に突入しますが、それと一緒に気にかかるのが「蚊」です。蚊に刺されると異常に痒くなって、腫れ上がってしまい跡が残るくらい広がってしまう・・・それはもしかしたら蚊アレルギーの症状かもしれません。photo by http://weheartit.com/また、蚊は伝染病を媒介

      2016.03.28 by 藍沢美香

    • 突然のお肌の不調にはコレ！あの楊貴妃もとっていた美肌ティー♡

      突然の謎の肌荒れに！季節の変わり目や体調の変化に伴って、お肌にも変化が！ストレス？ホルモンバランス？疲労？病院にいっても原因が分からない謎の肌荒れ！荒れた箇所はお薬を塗れば、すぐ治るかもしれませんが、副作用が全くないわけではありません。まずはお肌の状態を整えることから始めてみませんか？原因不明の肌荒れ…みなさん、突

      2015.08.05 by マリカ

    • 口元がだらしない不幸顔を脱出せよ！happyになる口角美人メソッド。

      口がへの字に曲がっているのは不幸顔！人間関係や恋愛で大事なのは「口角」です。この人と仲良くなりたいな、この人と一緒にいたいな、そう思われるような印象の良い顔作りをしてみませんか？今回は口角を上げるメリットとトレーニング方法を解説します。photo by http://bglenish.com口角を上げる3つの嬉しいメリット口角をキュッと上げる

      2016.05.09 by MO

    • 手がカサカサになる前に！「ハンドケア」の基本をおさらい♪

      食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋。つい楽しいことばかりに目が向いてしまいますが、秋冬といえば乾燥がきになる季節でもありますよね。手がかさついてくると、ビリビリっと静電気が起きたり、赤ぎれができたり…色々と大変！本格的な乾燥シーズンを迎える前にお手入れの基本をおさらいしておきましょう。そこで今回は「ハンドケア」の基本

      2015.09.21 by Erica

    • 「アスリート向け？」と思っている人はいませんか？綺麗に痩せられる！手軽な「プロテインダイエット」のメリットをお教えします♡

      みなさんプロテインダイエットをご存知でしょうか？CMでも放送されているので、だいぶ世間に浸透してきた気がします。プロテインという言葉から、なんとなくアスリート系のイメージが湧くプロテインで行うダイエットとは、どのようなものなのでしょうか。今回はそのやり方と注意点を中心に探ってみましょう。photo by http://bodymakeup.jp

      2016.10.27 by コスメニストライター

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞