生理前のイライラどうにかしたい…PMSでも仕事と向き合える方法2つ

生理前になると、いつもよりもイライラして、些細なことでも敏感に反応してしまいます。 本来、生理前はお休みしていたいところですが、会社に勤めている以上、自分本位にお休みをいただくわけにもいきません。 しかし、実際生理前に入ると、上司と言い争ったり、後輩に冷たい態度をとってしまったりと、気分が余計に落ち込むだけ。たとえ、PMSの症状があらわれていても、仕事に対するモチベーションを維持したいはず。 そこで今回は『生理前のイライラどうにかしたい…PMSでも仕事に取り組める方法2つ』をご紹介いたします。

a307-1

photo by　http://weheartit.com/

ご褒美を用意しておく

a307-2

photo by　http://weheartit.com/

生理前になると、朝起きるだけでもきつかったりします。 体がだるいにも関わらず出勤しただけでも花丸をつけてあげたいところですが、仕事をしていると、ときには緊急的な対応に追われたり、イヤなことが立て続けに起きてしまうもの。 何とか一日無事に終えられたときは、自分へご褒美をプレゼントしてあげましょう。単純に前から欲しかったものを購入するだけでも息抜きになりますが、ヨガ教室の体験レッスンに行ってみたり、あるいは、ジムに通い出すのもいいかもしれませんね。 大きなご褒美をいくつも用意しておけば、体がだるくても何とか頑張ろうという気持ちになるはず。普段から、頑張ったとき用のご褒美リストを作っておけば、会社から出た後、そのまま、気分転換に出掛けられます♪

思い切ってお休みする

a307-3

photo by　http://weheartit.com/

どんなに前向きに過ごそうと思っていても、実際、生理前に入ると、自分では制御できないほど、感情的になる場面もあるでしょう。イライラしているにも関わらず、無理やり出勤しても、あまりいいことはありませんよね。そんなときは、思い切って会社をお休みしましょう。 たまには気持ちの向くままに行動しても罰は当たりません。お休みすると決めたら「周りの人に迷惑かけちゃった……。」なんて思わずに、休むことだけに集中しましょう♪ 普段、録りためていたテレビ番組をみたり、近所を散歩するだけでも重くのしかかっていた何かが軽やかになるはず。生理前は、ただその時期が過ぎるのを待つのが一番なのかもしれませんね。

いかがでしたか？ 会社をお休みするときは「生理前だから」とは伝えず、それなりの理由を考えて伝えましょう。生理中や生理前の不調は個人差があり、男性どころか女性同士でもなかなか理解し合えないといわれています。 人間関係に亀裂を生じさせないためにも上手く理由をつけてお休みをとってくださいね！また、パーフェクトに仕事をこなせなくても、頑張っているということを褒めてあげましょう♪

    < 前のページ

    ポイントは2つ！フッ素いり歯磨き粉で美しい歯を守ろう♡

    次のページ >

    お口くちゅくちゅするだけ！オイルプリングの美容効果

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • お風呂で正座？バスタブに入るときにできるちょっとした工夫♡

      みなさん入浴する時はどんな体勢でバスタブに入っていますか？足をのばす？座って入る？体勢を気をつけるだけで代謝を上げることができるのです。さらに嬉しい事にむくみもケアすることができます。ここではちょっとしたコツでバスタイムをエクササイズの変えることのできる方法をご紹介します。入浴する時に○○するだけ♪photo by http://we

      2015.12.04 by 浩子

    • ママになってもスタイルキープ♡産後ママの体にやさしいダイエット法。

      「赤ちゃんを産んでから体型が変わった」「増えすぎた体重を何とかしたい！」と思っている産後ママのために、体にやさしくてしかも効果的なダイエットの方法をお教えしましょう。赤ちゃんを産んでから自分の体をケアしないでほおっておくと、後で取り返しがつかなくなってしまいますよ！産後ダイエットの注意点産後は水分を多く含む流動性

      2015.09.02 by エスプレッソ

    • 話題の“デトックスウォーター”。おすすめレシピと注意したい飲み方♡

      夏が近づくとボディラインや肌の状態が気になるもの。そんな美容の悩みを解消してくれるドリンクが私たちの身近にあることをご存知ですか？海外セレブやモデルが愛飲していることから、近年話題となっている“デトックスウォーター”。簡単に作れるうえに、継続することで嬉しい効果が期待できる優秀な水です！さっそく、作り方やおすすめの

      2016.07.04 by れい

    • 毎日絶好調の私になる♡大人になった今こそ6分半の本格エクササイズ「ラジオ体操」に挑戦♡

      梅雨入りもして天候が安定しない毎日が続き、気が滅入りますね。しかもこの梅雨が明けたら、夏本番。少しでもシェイプアップするために運動やストレッチをしたいけれど、屋外でやるものだと天候を言い訳にずるずるしてさぼってしまいがちです。特に、普段何も運動をやっていない方の場合、新しく体を動かすことを習慣化するのは、なかなか

      2016.07.08 by コスメニストライター

    • レジャーで虫刺されに注意！腫れ＆かゆみを早く治す方法を教えて！

      レジャーで海や山に出かけて、悩まされるのが虫刺され。室内でもダニやノミに刺されるトラブルが増えています。いずれにしても、腫れて赤くなったり、かゆみがひどくなったりするので早く治したいですね。虫に刺されたときの処置について知っておきましょう。 室内のダニ＆ノミに注意！家の中で気になる虫と言えば、ダニ、ノミ、蚊。蚊は目

      2015.09.05 by エスプレッソ

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞