いつまでもキラキラなオンナでいたい！女性ホルモンをUPさせる2つの習慣

お肌の曲がり角は25歳。 実際に25歳を過ぎると、お肌のくすみを感じたり、体も疲れやすくなったりしますよね。日々の忙しさとは裏腹に、お肌の状態はボロボロ……。 気がつけば、すっかり「女性らしさ」を失っていませんか？女性ホルモンを維持するためには、何かしら努力をしなければいけません。何もせずに「若さ」なんて保てないんですよ！ そこで今回は『年齢なんて関係ない！女性ホルモンをUPさせる2つのキレイ習慣』をご紹介いたします。

女性ホルモンは30歳がピーク

a263-1

photo by　http://weheartit.com/

女性ホルモンの分泌は、8歳～10歳にかけてはじまり、30歳頃にはピークを迎えます。40歳～50歳にかけて減少しはじめ、ホルモンのバランスが崩れることによって更年期などの症状が徐々にあらわれます。 女性ホルモンがなくなってくると、お肌がかさついたり、頭皮が薄くなっていったりと、体の中だけでなく見た目もどんどん老けてしまうことに……。少しでも、女性ホルモンの減少に歯止めをかけたいところですよね。そのためには、普段の生活習慣を見直す必要があります。

無理に恋愛をする必要はない

a263-2

photo by　http://weheartit.com/

たしかに恋愛を楽しんでいる時期の方が女性ホルモンにとってはありがたいことでしょう。しかし、無理やり好きでもない相手とデートしたり、付き合っても、心が苦しくなるだけでキレイな肌やオーラになれるわけではありません。 素敵な男性が周りにいないなら、好きな芸能人が出演しているドラマや映画をみるだけでもキュンとするはず！自分の気持ちを押し殺して、無理に恋愛をしないように気をつけましょう！

寝る前のリラックスタイムを楽しむ

a263-3

photo by　http://weheartit.com/

寝る直前まで仕事をして、倒れ込むように寝ていては、それだけ睡眠の質を下げることになってしまいます。就寝2～3時間前は、パソコンやスマホに触るのはやめて、ゆったりと心や体を休ませてあげましょう。睡眠の質を高めることも、女性ホルモンを維持するうえではとても大切なことなんです。アロマやリラクゼーション音楽など、束の間の休息を楽しんで！

いかがでしたか？ 女性ホルモンをUPさせるためには、ストレスをためない生活習慣を心がけることが大切。いつまでも若々しくいるためにも、まずは不規則な生活から抜け出す工夫をしてみましょう！

    < 前のページ

    ブツブツ毛穴とバイバイ！「オロナインパック」でつるつるお肌になる方法とは

    次のページ >

    目指すはさらさらロングヘアー♡髪の毛を早く伸ばすヘアケアの秘訣4選

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 走るのや泳ぐのが苦手なら…ママチャリダイエットで下半身痩せしちゃおう！

      「今まで何をやってもダメ！」「食事制限はできればしなくない」「ジムに通うのはめんどう」と思っている人におすすめしたいのが、ママチャリダイエット。「えっ！ママチャリなんかでやせられるの？」と思う人もいるかもしれませんが、手軽できるのに意外にも脂肪燃焼効果がスゴイのです！お手軽で継続しやすいママチャリダイエットphoto b

      2015.10.04 by エスプレッソ

    • ラクして美ボディを手に入れる♡酵素ドリンクダイエット。

      自宅での…。せっかくのうれしい美容効果も半減してしまいます。ここでは効果的な酵素ドリンクの飲み方をご紹介します♪ 酵素ドリンクってどんなアイテム？photo by　http://weheartit.com色々な種類が出ていますが基本的には「野菜やフルーツを発酵させて作った酵素液」です。100種類以上の材料をもちいて作るなど原材料は各メーカーによっ

      2015.08.14 by 浩子

    • 夏の肌見せに♡キラキラ最強アイテムでボディメイクしちゃお♡

      夏は肌見せの多い季節。魅力的なボディをつくるためにダイエットや筋トレに励んでいる方も多いはず！でもせっかくの努力も曇った肌では魅力も半減です。そんなあなたにおススメのキラキラ最強アイテムでボディもメイクしちゃお！ サテンのように上質なしっとりツヤめき肌photo by　http://www.cosme.net/product/product_id/2928856/top/太

      2015.07.11 by ひとみ

    • 飲むだけでデトックス＆ダイエット！話題のティートックスとは？♡

      梅雨が明けたら、海にプールに…水着を思いっきり着て夏をenjoyしたい！そんな私たち女性がダイエットを本格的に始めるこの時期…いまハリウッドをはじめ海外でとっても話題のティートックスってご存知ですか？ダイエットの心強い味方になりますよ♡photo by http://weheartit.com/ティー×デトックスphoto by http://irorio.jp/ティートックス

      2016.07.26 by 関口未来

    • 緊急事態もツルツル背中で乗り切る！知っていると安心のセルフ背毛処理法とは☆

      これからの季節、薄着になる機会が増えてきますが、気になるのはやっぱりムダ毛の処理のこと。特に背中は自分では見えない部分なので、普段はどうしても怠りがちになってしまいます。でも背中の毛は意外と目立つものです。目線の高さにあるから、周囲の人から目につきやすいですよね。photo by http://www.beautynewstokyo.jp/メイクやファ

      2016.07.30 by コスメニストライター

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞