女子はみんなキレイになりたいの♡注目すべきダイエット5つ。

キレイになりたい気持ちはいつでもあります！しかし、スキンケアにダイエット女の子はつねに大変…。ここでは手軽に取り入れられるダイエットから最新の大注目のダイエットまで5つのダイエットを紹介します！自分にぴったり合うダイエットが見つかるといいですね♪

女性の仲間

photo by http://weheartit.com

注目のダイエット5つはこれだ！

  1. ライザップ…CMを見て変身した姿にあこがれますね！
  2. グリーンスムージーダイエット…グリーンという言葉が健康そうなイメージ！
  3. 糖質制限ダイエット…炭水化物を抜けば好きなものが食べられるイメージ。
  4. 冷やご飯ダイエット…時間がたって冷えたご飯は糖質が吸収されにくいそうです。
  5. ホットヨーグルトダイエット…少し温めたヨーグルトは乳酸菌の活動が活発になるため、ダイエット効果があるそうです。

取り入れやすそうなダイエットからハードなものまでさまざまです。

バランスが大事！

バランスのよい食事

photo by http://weheartit.com

ダイエットに必要なのは食事のバランスです。糖分・塩分・炭水化物のバランスをきちんと管理する事が出来れば痩せる近道となるはず。しかし、仕事、育児と女性はやることが沢山あって栄養バランスまで考えていられません。せめてできるとしたら野菜をたっぷりとるくらいです。
食事制限して痩せてもリバウンドしては意味がありません。食べ過ぎた時は次の食事の量をひかえるなどメリハリが必要になります。

適度な運動も必要

エレベーターやエスカレーターを使うところを歩くなど、ちょっとの努力がカロリー消費につながります。私の住んでいるクルマ社会の群馬は、近い距離でも車で行くくせがついているので万年運動不足です。家から近いコンビニやスーパーには歩いて行くようにしています。ほんの少しの距離でも歩くようにすると足のむくみ解消にもつながりますよ♪

ランニングシューズ

photo by http://weheartit.com

いかがでしたか？手軽にできそうなダイエットからハードなダイエットまでいま話題のダイエットばかりですね♪毎日のコツコツがゴールへの近道です！

    < 前のページ

    誰にも聞けない！痔にならないためのお尻に優しい3つの生活習慣

    次のページ >

    カサカサお肌とはおさらばする！冬でもうるすべなお肌になる秘訣

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 目指すのは減量or引き締め？ボルダリングでキレイになる理由。

      みなさんボルダリングというスポーツをご存知ですか？よくテレビなどで目にする、壁についている色とりどりの石を手と足だけ使って登っていくアレです。オリンピックの候補にフリークライミングがあがったことでも話題になりましたよね。photo by http://www.itadaki.hiroshima.jpこのボルダリング、カロリー消費が激しいうえに楽しくて、

      2016.04.26 by コスメニスト編集部

    • 見た目年齢マイナス20歳をめざしたい方に。“ピンク呼吸法”ってなに？

      ピンク呼吸法ってご存知でしょうか？実際に、女優の小雪さんが実践しているらしいこの呼吸法。今回は、ジワジワきているピンク呼吸法についていちはやくご紹介します。そもそもピンク呼吸法とは？呼吸をする際、ピンク色の空気をイメージしながら行う呼吸法です。美容やアンチエイジングに効果があると今話題になっています。photo by http

      2016.01.17 by 関口未来

    • 芸能人も愛飲♡「温泉水99」の美肌効果ってホント？

      神田うのさんが愛飲していて、モデルの間で最も注目を集めているらしい「温泉水99」。肌への浸透力が高くて、しっとり肌になるとテレビや雑誌でも話題になっています。健康効果も高いといわれていますので、ぜひチェックしておきましょう！photo by http://weheartit.com/優秀な天然アルカリイオン水！「温泉水99」は天然アルカリイオン水

      2016.01.31 by エスプレッソ

    • 1日1杯だけでOK♡大人女子がハマっているレモン水の驚異的パワー

      毎朝、起き立てに眠気覚ましとしてお水やお茶を飲む人も多いのでは。もちろん、お水だけでも気分サッパリできますが、最近の大人女子はどうやらレモン水にハマっているようですよ。ただのお水ではなく、ほんのすこしだけレモンの香りがするので、継続して飲みやすいんだとか。そこで今回は、1日1杯でキレイ美人に！大人女子がハマっている

      2015.07.05 by Erica

    • 癒し効果抜群！植物のパワーで心身ともに美しい女性を目指しましょう♡

      女性はいつまでもキレイでいたいですよね。私もその一人です。背伸びしてもなんとなくしっくりこない。無理してキレイになっても笑顔になれない時ありませんか？ここでは心もカラダもリラックスさせてくれるエッセンシャルオイルをご紹介します。photo by http://weheartit.com/photo by http://tabizine.jp/フランキンセンス中世フランス

      2016.08.11 by 浩子

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞