女子はみんなキレイになりたいの♡注目すべきダイエット5つ。

キレイになりたい気持ちはいつでもあります！しかし、スキンケアにダイエット女の子はつねに大変…。ここでは手軽に取り入れられるダイエットから最新の大注目のダイエットまで5つのダイエットを紹介します！自分にぴったり合うダイエットが見つかるといいですね♪

女性の仲間

photo by http://weheartit.com

注目のダイエット5つはこれだ！

  1. ライザップ…CMを見て変身した姿にあこがれますね！
  2. グリーンスムージーダイエット…グリーンという言葉が健康そうなイメージ！
  3. 糖質制限ダイエット…炭水化物を抜けば好きなものが食べられるイメージ。
  4. 冷やご飯ダイエット…時間がたって冷えたご飯は糖質が吸収されにくいそうです。
  5. ホットヨーグルトダイエット…少し温めたヨーグルトは乳酸菌の活動が活発になるため、ダイエット効果があるそうです。

取り入れやすそうなダイエットからハードなものまでさまざまです。

バランスが大事！

バランスのよい食事

photo by http://weheartit.com

ダイエットに必要なのは食事のバランスです。糖分・塩分・炭水化物のバランスをきちんと管理する事が出来れば痩せる近道となるはず。しかし、仕事、育児と女性はやることが沢山あって栄養バランスまで考えていられません。せめてできるとしたら野菜をたっぷりとるくらいです。
食事制限して痩せてもリバウンドしては意味がありません。食べ過ぎた時は次の食事の量をひかえるなどメリハリが必要になります。

適度な運動も必要

エレベーターやエスカレーターを使うところを歩くなど、ちょっとの努力がカロリー消費につながります。私の住んでいるクルマ社会の群馬は、近い距離でも車で行くくせがついているので万年運動不足です。家から近いコンビニやスーパーには歩いて行くようにしています。ほんの少しの距離でも歩くようにすると足のむくみ解消にもつながりますよ♪

ランニングシューズ

photo by http://weheartit.com

いかがでしたか？手軽にできそうなダイエットからハードなダイエットまでいま話題のダイエットばかりですね♪毎日のコツコツがゴールへの近道です！

    < 前のページ

    誰にも聞けない！痔にならないためのお尻に優しい3つの生活習慣

    次のページ >

    カサカサお肌とはおさらばする！冬でもうるすべなお肌になる秘訣

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • お腹の鳴りを徹底ガード！小腹が空いたときは「コバラサポート」を飲むべし。

      いつの間にか年末ですね。クリスマス会、忘年会などのお誘いが増えるこの時期。それに加えて仕事も忙しい…外食が多くなってカロリーカットしたいけど、お腹が空いて集中できない…。そんなことはありませんか？お腹が空いたときに飲むその名も「コバラサポート」 。仕事中、残業中、家事の合間、お風呂上り、寝る前・・・。ご飯をしっかり食

      2015.12.08 by 藍沢美香

    • どこから見ても死角なし♡モテ女子が持つ清潔感をコツ3選

      清潔感がある人って美しく見えますよね。綺麗なあの人は何をしているんだろうって思ったことありませんか？むずかしく考える必要はありません。清潔感とは相手に清潔だと感じさせる身だしなみのことです。清潔にしているのと、清潔感とでは相手に与える印象が違ってきます。ここではカンタンにできる、清潔感を相手に感じさせるちょっとし

      2015.09.09 by 浩子

    • 夏も絶好調の私で♡きもちよく汗をかく秘訣

      もう外を歩いているだけで汗をかく季節になってきましたね。女性にとって汗をかくことはどうしても不快…。そんな汗をかいてしまう季節にぴったりのデオトランドケアをご紹介します。 汗の種類をよく知ろうphoto by　http://weheartit.com/なぜ人間は汗をかくのでしょうか。人が活動するときにはエネルギーを使います。そのエネルギーを使う

      2015.07.03 by コスメニスト編集部

    • ロリアは香りも質も最強！おしゃかわハンドクリームおすすめ3選♪

      これから冬にかけて乾燥が気になる季節。手もお肌も髪も…全てがカサカサになって憂鬱になりやすい時期でもあります。毎年、冬に欠かせない女子の定番アイテムといえば、そう！「ハンドクリーム」ですよね♪photo by http://weheartit.comハンドクリームといっても、香りやパッケージはさまざま。せっかく買うなら、お気に入りの一本を選びた

      2015.11.06 by Erica

    • 働く女性の大敵＝むくみ。夕方でも足がパンパンにならない秘訣って？

      朝起きたときはスッキリしていても、夜になる頃には脚がパンパン。ヒールを履いていても痛みを感じたり、脚が異様に重く感じたり…むくみって意外とキツいものですよね。とくにデスクワーク中心の人はずっと同じ姿勢を取り続けているだけあって、脚のむくみに悩んでいるでしょう。せっかくのアフター5デートも脚がむくんだままでは十分満喫

      2016.01.06 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞