ラクして美ボディを手に入れる♡酵素ドリンクダイエット。

自宅での…。せっかくのうれしい美容効果も半減してしまいます。ここでは効果的な酵素ドリンクの飲み方をご紹介します♪

酵素ドリンクってどんなアイテム？

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色々な種類が出ていますが基本的には「野菜やフルーツを発酵させて作った酵素液」です。100種類以上の材料をもちいて作るなど原材料は各メーカーによって変わりますが、カンタンに説明すると栄養素を発酵させている飲み物です。熟成発酵させることで栄養素が凝縮されています。発酵飲料ですから飲みにくい独特なものから飲みやすい口当たりのものまで種類はさまざまです。

酵素ドリンクの飲み方

  1. お水で割る…一番すっきり飲めます。
  2. 炭酸水で割る…炭酸水の効果で満足感がえられやすいです。
  3. 牛乳で割る…まろやかな口当たりになり飲みやすいです。
  4. 豆乳で割る…牛乳が苦手な方にオススメの飲み方です。

満腹感が欲しい方にオススメの食べ方

  • 満プレーンヨーグルトにプラスして取り入れると満腹感をえられやすいです。酵素ドリンクによって甘さが強いものもあるので無糖タイプがオススメです。
  • 寒天ゼリー液を作り、あら熱が取れたら混ぜ合わせて固めた酵素寒天ゼリーも置き換えダイエットにオススメです。

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効果的な取り入れ方

朝食時に置き換えドリンクとして取り入れるのが一番ラクに酵素ドリンクを取り入れられます。朝は食べない派！という方も軽い飲み物として栄養素を取り入れられます！

前日の夕食が19時〜20時の間にとっていて朝食時置き換えた場合、昼食までの空腹時間を計算すると16〜17時間は胃腸を休める時間が取れることに！プチファスティングにつながります。無理なくダイエットできると思います。

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いかがでしたか？上手に取り入れればダイエットにも役立ちます。自分に合う酵素ドリンクに出会えると素敵ですね♪

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