- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- 知らなきゃマズイ♡これから流行るセレブに人気の「アルカリ性ダイエット」とは？
知らなきゃマズイ♡これから流行るセレブに人気の「アルカリ性ダイエット」とは？
初夏の日差しが気持ち良い季節になりましたね。薄着になると気になるのが冬の間に甘やかしてしまった体系です…。日々色んなダイエット方法が生み出されていますが、今注目されている「アルカリ性ダイエット」。果たしてどんなダイエット方法なのでしょうか？その内容をご紹介します。
photo by http://weheartit.com/
アルカリ性ダイエットってなに？
アルカリ性ダイエットとは、食事の70％をアルカリ性食品にするというダイエット方法です。それにより、身体のpHをコントロールして身体を整え、太り難い体に体質改善をするというものです。元スパイスガーズルのメンバーで有名なヴィクトリア・ベッカムやブラッド・ピットの元妻であるジェニファー・アニストンもハマっているという今セレブの間でも注目のダイエット方法なのです。効果が上がったという人の中には10kg以上の減量に成功したという人もいるようです。
photo by http://weheartit.com/
具体的にどうすれば良いの？
まず、アルカリ性の食品を探すところから始めます。アルカリ性の食事といいましても、その食品そのものの栄養素で区別するのではなく、食品を燃やし、その灰のpH値を測って判断します。素人には難しい作業ですので、一般的に出回っている表で判断するのが良いと思います。主に野菜、果物、大豆食品、きのこ類、海藻、ナッツ類、そばなどヘルシーな食材が多く並びます。糖類の中では黒糖がこの中にはいりますので、上白糖よりは黒糖を選ぶようにするのが良いですね。
photo by http://news.cookpad.com/
ダイエットに良い食材は穀物酢です。脂肪燃焼効果を高めて溜まりにくくする働きがあります。体をアルカリ性に保ち、利尿作用を促してむくみを解消させる効果も。#ダイエット
— 友美 (@ld2488s2) 2016年7月8日
とはいってもバランスが大切！
アルカリ性の食品ばかりを食べていれば良いというものではありません。先ほど書きました通り、食事の70％をアルカリ性食品にするのが大切です。ヒトの体に流れている血液のpHは約7.4の弱アルカリ性なのでその数値が保たれるのが理想です。極端にアルカリ性に傾くのは危険ですので、程よく白米などの酸性食材も取り入れていくことが大切です。実際に取り入れた人の体験談では、10日ほどで効果があらわれ始め10kg以上のダイエットに成功した例や、体調が良くなった、疲れにくくなったという声もあります。
photo by http://weheartit.com/
いかがでしたか。食べ物に気をつけるだけでダイエット効果があるだけでなく、体調を整えるにも役立つアルカリ性ダイエット。セレブも注目のダイエット法なので興味のある方はぜひ試してみてくださいね♡
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
座りながら痩せる！デスクワークを脂肪の燃焼timeに有効活用♡
仕事で座ってばかりだから太りやすくなったと嘆いていませんか？そんなことはありません！実は座っていても効率的に筋力をつけて脂肪を落とす方法はたくさんあります。今回の記事はデスクワークでも効率的に脂肪を燃焼させるダイエットのコツを紹介しましょう。座り心地の良いイスは気を付けろ！photo by http://weheartit.comデスクワーク
2016.04.09 by MO
-
【気をつけたい】デリケートゾーンの正しいお手入れ。
デリケートゾーンのお手入れしていますか？お風呂に入った時にボディータオルで軽く洗うだけという方多いはずです。しっかりお手入れしているつもりでも、実は全然キレイになっていないかも。ちょっと気になるニオイ・かゆみの元はもしかしたらそのせいだったりして…！正しい洗い方を覚えて全身美人になっちゃいましょう♪デリケートゾーン
2015.09.30 by 浩子
-
毎朝30秒♪基礎体温をチェックして効率よくダイエットしよう！
私たちの身体は、１ヶ月を１サイクルとして「痩せ期」とそうでないときを行き来していること、ご存じですか？痩せ期は身体が軽く感じるので、有酸素運動や強度の高いエクササイズに向いています。まさにダイエットを始めるにはもってこいのときなのです。そんな素敵な「痩せ期」。一体いつなの？なんて気になりますよね。痩せ期は個人差が
2015.12.15 by コスメニストライター
-
当てはまってない？「リバウンドしやすい人」の特徴3つ
女性にとって「自分磨き」は永遠のテーマ。自分よりもスタイルがいい人を見かけるだけで内心「チッ！」と思っているのでは。夏までに痩せようと思っていたのに結局痩せないまま、太りやすい季節を迎えようとしてる人も多いはず。このまま年末年始に向かっていくのは危険ですよね！実はダイエットに成功してもリバウンドしてしまう人にはい
2015.09.07 by Erica
-
たぷたぷな二の腕を脱出せよ！韓国発“ペンギン運動”でキュートに痩せる♡
冬は衣類で覆われていた二の腕も、春夏になれば、どうしても出さなければいけなくなってしまいます。ましてやアウトドアで海やバーベキュー、キャンプに行きたいと思っているなら、二の腕を隠さずにはいられません。年末年始に気が緩んで、二の腕までタプタプになっていませんか？本格的に暖かくなる前に、二の腕を鍛えておきましょう。そ
2016.02.11 by Erica
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
藍沢美香
-
化粧水は年齢で選ぶ！クラランスの世代別エイジングケア化粧水をご紹介♡
化粧水を購入するとき、何を基準に選んでいますか？肌質ですか？それともテクスチャーや付け心地でしょうか。2016年9月2日にクラランスから発売されたエイジングケア化粧品は年齢に合わせたスキンケア。どんなヒミツがあるのかご紹介します。photo by http://www.clarins.jp/年代ごとに
2016.09.15 by 藍沢美香
-
美肌効果抜群のトマト♡理想的な食べ方をお教えします♡
トマト、最近いつ食べましたか？今日！昨日？？今や日本の食卓には欠かせない存在となった赤い野菜、トマト。みずみずしいので夏には欠かせない野菜の1つですが、美味しいだけではなく美容にも良いってご存知でしたか？今回はこのトマトのヒミツを探ります。photo by http://www.vflixvp
2016.08.26 by 藍沢美香
-
【美白の新常識】目から入った紫外線で肌も焼ける！日焼けの意外な落とし穴とは！？
一年で紫外線が多い時期は5～8月頃と言われています。日焼け止めを塗ったり、帽子を被ったりとケアをしている方も多いのではないでしょうか。実は目もかなり紫外線の影響を受けています。photo by http://bihada-labs.com/目が焼けるだけで肌も黒くなるという現象もあるのだとか。目の紫
2016.08.20 by 藍沢美香
-
【裏技】四隅に残ったパウダーファンデーションを最後まで使いきる方法♡
化粧品ってなかなか最後まで綺麗に使うのが難しいですよね。特にパウダーファンデーション。必ずと言っていいほど最後は四隅に残ってしまいます。今回はなるべく四隅に残らないように使う方法と、四隅に残ってしまったらどうすれば良いかという2つの方向から探っていきます。photo by ht
2016.08.15 by 藍沢美香
-
バジルシードってこんなにスゴイ！ダイエットやむくみ、便秘に良い秘密とは！
ダイエット。それは永遠の女性のテーマであり課題であります。少し前にミランダカーが愛飲していることで話題になったチアシードですが、実はチアシードよりもバジルシードのほうが良い！？という説も浮上しています。そこで今回はバジルシードの何がすごいのかをご紹介します。photo by
2016.07.30 by 藍沢美香
藍沢美香さんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
