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知らなきゃマズイ♡これから流行るセレブに人気の「アルカリ性ダイエット」とは？
初夏の日差しが気持ち良い季節になりましたね。薄着になると気になるのが冬の間に甘やかしてしまった体系です…。日々色んなダイエット方法が生み出されていますが、今注目されている「アルカリ性ダイエット」。果たしてどんなダイエット方法なのでしょうか？その内容をご紹介します。
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アルカリ性ダイエットってなに？
アルカリ性ダイエットとは、食事の70％をアルカリ性食品にするというダイエット方法です。それにより、身体のpHをコントロールして身体を整え、太り難い体に体質改善をするというものです。元スパイスガーズルのメンバーで有名なヴィクトリア・ベッカムやブラッド・ピットの元妻であるジェニファー・アニストンもハマっているという今セレブの間でも注目のダイエット方法なのです。効果が上がったという人の中には10kg以上の減量に成功したという人もいるようです。
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具体的にどうすれば良いの？
まず、アルカリ性の食品を探すところから始めます。アルカリ性の食事といいましても、その食品そのものの栄養素で区別するのではなく、食品を燃やし、その灰のpH値を測って判断します。素人には難しい作業ですので、一般的に出回っている表で判断するのが良いと思います。主に野菜、果物、大豆食品、きのこ類、海藻、ナッツ類、そばなどヘルシーな食材が多く並びます。糖類の中では黒糖がこの中にはいりますので、上白糖よりは黒糖を選ぶようにするのが良いですね。
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ダイエットに良い食材は穀物酢です。脂肪燃焼効果を高めて溜まりにくくする働きがあります。体をアルカリ性に保ち、利尿作用を促してむくみを解消させる効果も。#ダイエット
— 友美 (@ld2488s2) 2016年7月8日
とはいってもバランスが大切！
アルカリ性の食品ばかりを食べていれば良いというものではありません。先ほど書きました通り、食事の70％をアルカリ性食品にするのが大切です。ヒトの体に流れている血液のpHは約7.4の弱アルカリ性なのでその数値が保たれるのが理想です。極端にアルカリ性に傾くのは危険ですので、程よく白米などの酸性食材も取り入れていくことが大切です。実際に取り入れた人の体験談では、10日ほどで効果があらわれ始め10kg以上のダイエットに成功した例や、体調が良くなった、疲れにくくなったという声もあります。
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いかがでしたか。食べ物に気をつけるだけでダイエット効果があるだけでなく、体調を整えるにも役立つアルカリ性ダイエット。セレブも注目のダイエット法なので興味のある方はぜひ試してみてくださいね♡
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