- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- 知らなきゃマズイ♡これから流行るセレブに人気の「アルカリ性ダイエット」とは？
知らなきゃマズイ♡これから流行るセレブに人気の「アルカリ性ダイエット」とは？
初夏の日差しが気持ち良い季節になりましたね。薄着になると気になるのが冬の間に甘やかしてしまった体系です…。日々色んなダイエット方法が生み出されていますが、今注目されている「アルカリ性ダイエット」。果たしてどんなダイエット方法なのでしょうか？その内容をご紹介します。
photo by http://weheartit.com/
アルカリ性ダイエットってなに？
アルカリ性ダイエットとは、食事の70％をアルカリ性食品にするというダイエット方法です。それにより、身体のpHをコントロールして身体を整え、太り難い体に体質改善をするというものです。元スパイスガーズルのメンバーで有名なヴィクトリア・ベッカムやブラッド・ピットの元妻であるジェニファー・アニストンもハマっているという今セレブの間でも注目のダイエット方法なのです。効果が上がったという人の中には10kg以上の減量に成功したという人もいるようです。
photo by http://weheartit.com/
具体的にどうすれば良いの？
まず、アルカリ性の食品を探すところから始めます。アルカリ性の食事といいましても、その食品そのものの栄養素で区別するのではなく、食品を燃やし、その灰のpH値を測って判断します。素人には難しい作業ですので、一般的に出回っている表で判断するのが良いと思います。主に野菜、果物、大豆食品、きのこ類、海藻、ナッツ類、そばなどヘルシーな食材が多く並びます。糖類の中では黒糖がこの中にはいりますので、上白糖よりは黒糖を選ぶようにするのが良いですね。
photo by http://news.cookpad.com/
ダイエットに良い食材は穀物酢です。脂肪燃焼効果を高めて溜まりにくくする働きがあります。体をアルカリ性に保ち、利尿作用を促してむくみを解消させる効果も。#ダイエット
— 友美 (@ld2488s2) 2016年7月8日
とはいってもバランスが大切！
アルカリ性の食品ばかりを食べていれば良いというものではありません。先ほど書きました通り、食事の70％をアルカリ性食品にするのが大切です。ヒトの体に流れている血液のpHは約7.4の弱アルカリ性なのでその数値が保たれるのが理想です。極端にアルカリ性に傾くのは危険ですので、程よく白米などの酸性食材も取り入れていくことが大切です。実際に取り入れた人の体験談では、10日ほどで効果があらわれ始め10kg以上のダイエットに成功した例や、体調が良くなった、疲れにくくなったという声もあります。
photo by http://weheartit.com/
いかがでしたか。食べ物に気をつけるだけでダイエット効果があるだけでなく、体調を整えるにも役立つアルカリ性ダイエット。セレブも注目のダイエット法なので興味のある方はぜひ試してみてくださいね♡
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
どうしても足先が冷えてしまう人に知ってほしい！5つの原因と改善策
氷のように冷たくて眠れないっ！冬の寒い夜になると足先がジンジン。冷えて冷えて眠れないなんてことありませんか？ひどい症状になると痛みも伴うので寝付きが悪かったり熟睡できないことも。「これは体質のせいだから…。」と諦めずにあなたの体が本来持っている力を最大限引き出してあげましょう。原因は？足先が冷えてしまう5つの理由で
2015.11.17 by MO
-
しじみで女子力upする？女性に嬉しい6つの美容効果をご紹介♡
みなさん、しじみというとどんなイメージがありますか？二日酔いに効くというのが有名なので、なんとなくお酒好きな人によいイメージが強いですよね。ところがこのしじみ、女性に嬉しい美容効果がたっぷりなのです。おじさんたちばかりが摂るのはもったいない！驚きのしじみパワーについてご説明します。photo by http://www.izumo-umaimon
2016.05.04 by コスメニストライター
-
裸足のまま帰りた～い！そんな痛い靴ずれを起こさない予防テク♡
「もういっそ裸足のまま帰りたい！」靴ずれがひどくなってしまいそんな気持ちになったことはありませんか？photo by http://weheartit.com/新しい靴をおろすと毎回出てくるこの悩み。どうにか予防出来ないものか、調べてみました。photo by http://weheartit.com/靴ずれを予防する効果的なテクニックストッキングで足をガード慣れていない
2016.03.19 by MO
-
油断禁物☆そのムダ毛見られています！あなたはどの脱毛方法を選ぶ？
“脱毛”は、女性なら一度は考えたことがあるムダ毛処理の方法ではないでしょうか？ カミソリや電気シェーバー、除毛クリームなど自己処理の方法もありますが、いっそのこと脱毛をして、もうムダ毛で悩みたくないと思うのが本音なのかもしれません。今回は脱毛の種類や方法をお教えします。photo by http://rosamayumi.com/ムダ毛処理の方法
2016.07.20 by れい
-
【あなたのムチムチ太ももを細くせよ！】内転筋を鍛えるだけで美脚を実現♡
あれ？何だか太くなってる？普段パンツルックが多かったり、流行のロングスカートばかりを履いていたりして、久しぶりに脚を出してみたら自分の脚の太さに驚愕！なんてことありませんか。photo by https://gakumado.mynavi.jp/実は太ももの内側を鍛えることで脚だけでなく体全体の体脂肪率を減らすダイエット方法があるんです。今回はそん
2016.11.05 by MO
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
藍沢美香
-
化粧水は年齢で選ぶ！クラランスの世代別エイジングケア化粧水をご紹介♡
化粧水を購入するとき、何を基準に選んでいますか？肌質ですか？それともテクスチャーや付け心地でしょうか。2016年9月2日にクラランスから発売されたエイジングケア化粧品は年齢に合わせたスキンケア。どんなヒミツがあるのかご紹介します。photo by http://www.clarins.jp/年代ごとに
2016.09.15 by 藍沢美香
-
美肌効果抜群のトマト♡理想的な食べ方をお教えします♡
トマト、最近いつ食べましたか？今日！昨日？？今や日本の食卓には欠かせない存在となった赤い野菜、トマト。みずみずしいので夏には欠かせない野菜の1つですが、美味しいだけではなく美容にも良いってご存知でしたか？今回はこのトマトのヒミツを探ります。photo by http://www.vflixvp
2016.08.26 by 藍沢美香
-
【美白の新常識】目から入った紫外線で肌も焼ける！日焼けの意外な落とし穴とは！？
一年で紫外線が多い時期は5～8月頃と言われています。日焼け止めを塗ったり、帽子を被ったりとケアをしている方も多いのではないでしょうか。実は目もかなり紫外線の影響を受けています。photo by http://bihada-labs.com/目が焼けるだけで肌も黒くなるという現象もあるのだとか。目の紫
2016.08.20 by 藍沢美香
-
【裏技】四隅に残ったパウダーファンデーションを最後まで使いきる方法♡
化粧品ってなかなか最後まで綺麗に使うのが難しいですよね。特にパウダーファンデーション。必ずと言っていいほど最後は四隅に残ってしまいます。今回はなるべく四隅に残らないように使う方法と、四隅に残ってしまったらどうすれば良いかという2つの方向から探っていきます。photo by ht
2016.08.15 by 藍沢美香
-
バジルシードってこんなにスゴイ！ダイエットやむくみ、便秘に良い秘密とは！
ダイエット。それは永遠の女性のテーマであり課題であります。少し前にミランダカーが愛飲していることで話題になったチアシードですが、実はチアシードよりもバジルシードのほうが良い！？という説も浮上しています。そこで今回はバジルシードの何がすごいのかをご紹介します。photo by
2016.07.30 by 藍沢美香
藍沢美香さんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
