【物忘れしがちな方へ】もしかして○○が不足してるかもしれません!

私のことですが、最近、以前に増して物忘れが多くて・・・。 何か話していても「ほら、あれだよ、あれ。何て名前だっけ?」「えっと~この部屋に何しに来たんだっけ??」などなど急に物忘れがひどくなって、脳に異常があるのではないかと、脳検診をしてもらったほどです^^;

そんなときに見つけた最近始めてみたサプリメントをご紹介します。

そもそも人はどうして物忘れがひどくなるの?

困っている女の子

photo by http://weheartit.com

物忘れの種類にもよりますが、やはり一番の原因は脳の老化といわれています。脳に限らず、私たち人間の細胞は20代から減少し始めるといいます。ですので、脳も筋肉と同じで鍛えることが大切。それにより血の巡りが良くなり、栄養が脳内にきちんと届きます。

また、脳内ホルモンの分泌を促すことも大切だといわれています。

食べ物も大切。物忘れ予防に良い食品と悪い食品

食事のお皿

photo by http://weheartit.com

外食が多く、食が偏りやすい方は要注意です。特に、焼肉、バターたっぷりのパンやケーキ、てんぷらやドーナツが好きな方。脂質やコレステロールの採りすぎは認知症のリスクが高まります。
また、喫煙や飲酒が多い方も、血流が悪くなることが多いので注意が必要です。

そこで積極的に摂取したい食品をご紹介しましょう。 成分で言えば注目なのは「DHA」「EPA」。受験前にDHAを摂取すると良い、なんて聞いたことがある方もいらっしゃるかと思います。

主に魚の油から採取されているものが多いのですが、最近「亜麻仁油」や「エゴマ油」といったオイルが注目されていますよね。それは「α-リノレン酸」が含まれているからなんです。α-リノレン酸は私のように年を重ねるにつれて不安になってくる物忘れなどに対して注目されている成分で、体内で合成することが出来ない必須脂肪酸です。α-リノレン酸はEPAやDHAを体内で生成するのにとても大切な成分です。

愛飲中のサプリメント「オメガ3おもひでサプリ」

photo by cosmenist

この「オメガ3おもひでサプリ」には厚生労働省が1日の推奨摂取量としているα-リノレン酸を1,000mg以上を配合しています。

photo by cosmenist

また、植物由来成分なので、魚の臭みがないのも気にいっています。 ソフトカプセルなのでのどにも引っかかりにくいです。

参照URL:(http://hbplus.jp/lp/omega3/)

気のせいかもしれませんが、これを飲み始めてから集中力が続くようになった感じがして仕事がはかどるようになりました。もちろん普段の食事から栄養を取り入れることは大切ですが、忙しい時期特にこれから年末にかけて忙しくなる方も多いと思いますので、自分にあったサプリメントを探してみるのはいかがでしょうか。

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • すべすべ美Bodyになる♡『メゾン ド イグニス』のボディラインがイイらしい♡

      キレイになる時間を楽しむために、香りや心地よい感触はそれだけで癒されますよね。心も癒されカラダも癒されるのがエステの醍醐味です♪お家でキレイになれる時間を楽しめて、可愛いパッケージにハマる人が続出なのが「メゾン ド イグニス」です。自宅でスペシャルエステを手軽にできる「メゾンド イグニス」ボディーケアアイテムをご紹介

      2015.11.08 by 浩子

    • ガウチョパンツに似合うヒップに♡3分で出来るヒップケアエクササイズのやり方

      2015年秋のトレンドガウチョパンツ!カッコよく履きこなしたいけど、ヒップラインが気になるという人もいるかもしれませんね。そんな人は、ベッドで気軽にできてヒップアップ効果のあるヒップケアエクササイズを始めませんか? エクササイズのしかたとともに、ガウチョパンツのルーツや最近のデザイン傾向についても併せて知っておきまし

      2015.11.20 by エスプレッソ

    • 甘党な女子にはコレ♡ダイエット中でも余裕なステビアってなに?

      ダイエット中で大好きな甘いものを控えている方、お紅茶やコーヒーが大好きなのに、お砂糖を入れないと飲めないので我慢して麦茶や緑茶などで我慢している方、お肌の糖化によるシミを防ぎたい方。そんな方に、お砂糖の代わりになるコレがお勧めです!お砂糖は身体に良くないの? お砂糖に多く含まれている糖質は、太る原因でもありますし、

      2015.08.19 by マリカ

    • モテ度アップ!!指先美人を作る正しいハンドケア

      乾燥や手荒れの気になる季節…ハンドケアは欠かせませんね。せっかくハンドクリームを使ってケアをするなら、正しい使い方で効果を最大限に引き出したいもの。今回は、今すぐ出来るハンドケアのキホンと、正しいハンドクリームの塗り方や効果的なケア方法をご紹介します。 大前提!ハンドケアのキホンphoto by http://weheartit.com/清潔な

      2015.06.30 by コスメニスト編集部

    • やっぱり赤ちゃん肌になりたい♡生姜葛粉湯で低体温を1度でも上げよう

      あなたの平熱が何度か知っていますか?いま計ってみて36.5度以上あれば健康です。低体温の人は要注意!新陳代謝がガッツリ下がって肌のハリやキメが衰えてきますよ。今回は低体温を改善して肌の新陳代謝を驚くほど上げる秘訣を伝授します。低体温のデメリットって?photo by http://weheartit.com実は最近女性の中でも体温が低い人がたくさ

      2015.10.24 by MO

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

      藍沢美香さんの書いた美容ニュース

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    注目のニュース Pick Up!

    注目のコスメレポーター

    注目の口コミ Pick Up!

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました!"

    続きを読む >