- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- 【物忘れしがちな方へ】もしかして○○が不足してるかもしれません！
【物忘れしがちな方へ】もしかして○○が不足してるかもしれません！
私のことですが、最近、以前に増して物忘れが多くて・・・。 何か話していても「ほら、あれだよ、あれ。何て名前だっけ？」「えっと～この部屋に何しに来たんだっけ？？」などなど急に物忘れがひどくなって、脳に異常があるのではないかと、脳検診をしてもらったほどです^^;
そんなときに見つけた最近始めてみたサプリメントをご紹介します。
そもそも人はどうして物忘れがひどくなるの？
物忘れの種類にもよりますが、やはり一番の原因は脳の老化といわれています。脳に限らず、私たち人間の細胞は20代から減少し始めるといいます。ですので、脳も筋肉と同じで鍛えることが大切。それにより血の巡りが良くなり、栄養が脳内にきちんと届きます。
また、脳内ホルモンの分泌を促すことも大切だといわれています。
食べ物も大切。物忘れ予防に良い食品と悪い食品
外食が多く、食が偏りやすい方は要注意です。特に、焼肉、バターたっぷりのパンやケーキ、てんぷらやドーナツが好きな方。脂質やコレステロールの採りすぎは認知症のリスクが高まります。
また、喫煙や飲酒が多い方も、血流が悪くなることが多いので注意が必要です。
そこで積極的に摂取したい食品をご紹介しましょう。 成分で言えば注目なのは「DHA」「EPA」。受験前にDHAを摂取すると良い、なんて聞いたことがある方もいらっしゃるかと思います。
主に魚の油から採取されているものが多いのですが、最近「亜麻仁油」や「エゴマ油」といったオイルが注目されていますよね。それは「α-リノレン酸」が含まれているからなんです。α-リノレン酸は私のように年を重ねるにつれて不安になってくる物忘れなどに対して注目されている成分で、体内で合成することが出来ない必須脂肪酸です。α-リノレン酸はEPAやDHAを体内で生成するのにとても大切な成分です。
愛飲中のサプリメント「オメガ3おもひでサプリ」
この「オメガ3おもひでサプリ」には厚生労働省が1日の推奨摂取量としているα-リノレン酸を1,000mg以上を配合しています。
また、植物由来成分なので、魚の臭みがないのも気にいっています。 ソフトカプセルなのでのどにも引っかかりにくいです。
参照URL：(http://hbplus.jp/lp/omega3/)
気のせいかもしれませんが、これを飲み始めてから集中力が続くようになった感じがして仕事がはかどるようになりました。もちろん普段の食事から栄養を取り入れることは大切ですが、忙しい時期特にこれから年末にかけて忙しくなる方も多いと思いますので、自分にあったサプリメントを探してみるのはいかがでしょうか。
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
気づいたら手が伸びてる…「ダラダラ食い」を卒業する3つの方法
今日は一日お休み。誰かと会う予定もないし、テレビをみながら何となくお菓子を食べ続ける……。そんなことをしているうちに、気づいたら夕方になっていて、胃腸もすっかり消化不良に。お休みに入る度に、ダラダラ食いをして、お腹の調子を崩していませんか？ダラダラ食いをしている瞬間はとても幸せに思えますが、一通り食べた後にズシっと
2015.10.18 by Erica
-
冬太りしてない？知っておきたい「セルライト」の原因と3つの予防習慣
冬は一年の中でも太りやすい時期。お鍋、クリスマスケーキ、はたまたチキンまで……。ダイエットしなきゃと思いながらも、気付いたときには手を伸ばして、お腹がパンパン状態。そのままのペースで突っ走ると、新年早々、誰かから「太ったね！」と指摘されてしまいますよ！太りはじめると気になるのが「セルライト」。ギュッとする度浮き出て
2015.12.07 by Erica
-
【忙しい方に】睡眠前に食べるとOKなもの5つ＆NGなもの3つ。
こんな夜中に食べても大丈夫？いつも帰りが遅くて夕食が夜中になってしまう…でも食べないとお腹が空いて眠れない、そんな経験はありませんか。忙しい仕事勤めの人はそうしても夕食が遅くなってしまいがち。24時を過ぎて夜食のようになってしまう人も？今回は眠る前に食べても大丈夫なもの、ダメなものを特集します。胃に優しくて太りにくい
2016.01.08 by MO
-
生理前のイライラ。それはもしかして「PMDD」かもしれません…！
生理前になると、眠気が強くなったり、イライラしたり、いつもとは違う自分の心や体に思わず戸惑ってしまう人も多いはず。生理前の不調を「PMS」といいますが、もしも体というより精神的な症状が強い場合は「PMDD」の可能性もあります。photo by http://weheartit.comPMSとPMDDは同じようで実は違うもの。PMDDにも適切な対処法があります。
2015.09.11 by Erica
-
見た目年齢マイナス20歳をめざしたい方に。“ピンク呼吸法”ってなに？
ピンク呼吸法ってご存知でしょうか？実際に、女優の小雪さんが実践しているらしいこの呼吸法。今回は、ジワジワきているピンク呼吸法についていちはやくご紹介します。そもそもピンク呼吸法とは？呼吸をする際、ピンク色の空気をイメージしながら行う呼吸法です。美容やアンチエイジングに効果があると今話題になっています。photo by http
2016.01.17 by 関口未来
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
藍沢美香
-
化粧水は年齢で選ぶ！クラランスの世代別エイジングケア化粧水をご紹介♡
化粧水を購入するとき、何を基準に選んでいますか？肌質ですか？それともテクスチャーや付け心地でしょうか。2016年9月2日にクラランスから発売されたエイジングケア化粧品は年齢に合わせたスキンケア。どんなヒミツがあるのかご紹介します。photo by http://www.clarins.jp/年代ごとに
2016.09.15 by 藍沢美香
-
美肌効果抜群のトマト♡理想的な食べ方をお教えします♡
トマト、最近いつ食べましたか？今日！昨日？？今や日本の食卓には欠かせない存在となった赤い野菜、トマト。みずみずしいので夏には欠かせない野菜の1つですが、美味しいだけではなく美容にも良いってご存知でしたか？今回はこのトマトのヒミツを探ります。photo by http://www.vflixvp
2016.08.26 by 藍沢美香
-
【美白の新常識】目から入った紫外線で肌も焼ける！日焼けの意外な落とし穴とは！？
一年で紫外線が多い時期は5～8月頃と言われています。日焼け止めを塗ったり、帽子を被ったりとケアをしている方も多いのではないでしょうか。実は目もかなり紫外線の影響を受けています。photo by http://bihada-labs.com/目が焼けるだけで肌も黒くなるという現象もあるのだとか。目の紫
2016.08.20 by 藍沢美香
-
【裏技】四隅に残ったパウダーファンデーションを最後まで使いきる方法♡
化粧品ってなかなか最後まで綺麗に使うのが難しいですよね。特にパウダーファンデーション。必ずと言っていいほど最後は四隅に残ってしまいます。今回はなるべく四隅に残らないように使う方法と、四隅に残ってしまったらどうすれば良いかという2つの方向から探っていきます。photo by ht
2016.08.15 by 藍沢美香
-
バジルシードってこんなにスゴイ！ダイエットやむくみ、便秘に良い秘密とは！
ダイエット。それは永遠の女性のテーマであり課題であります。少し前にミランダカーが愛飲していることで話題になったチアシードですが、実はチアシードよりもバジルシードのほうが良い！？という説も浮上しています。そこで今回はバジルシードの何がすごいのかをご紹介します。photo by
2016.07.30 by 藍沢美香
藍沢美香さんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
