コスパが最高にいいってウワサ♡究極の美顔法「顔ヨガ」ってなに？

体は太っていないのに、顔になんだかお肉がつく…という人いませんか？顔のたるみや二重あごは毎日の顔ヨガで解消できるのです。道具も場所もいらない顔ヨガについて紹介します。

アンチエイジングの近道！顔ヨガ

a82-1

photo by　http://weheartit.com/

たるみやシワ、年齢とともに顔の悩みは増加傾向。顔ヨガは道具いらずで、そんなお悩みを解決出来ますよ。 表情豊かな欧米人が60～80％の表情筋を使っていることに比べ、日本人は20％ほどしか使っていないといわれています。また、日本人の骨格はたるみやすい為、顔もトレーニングした方が良いという説も。 表情筋が衰えると、頬や輪郭などの皮下脂肪を支える力が減り、肌はどんどん下に垂れていってしまいます。 顔ヨガをすることで、理想の顔に近づきましょう！

本気でおススメ！顔ヨガの効果

a82-2

photo by　http://cul.7cn.co.jp/

顔に存在する筋肉の数、ご存じですか？その数、なんと約30種類。 そんなにある筋肉ですが、普段使っているのは、ごくわずか。筋肉は動かないとどんどんと働きが弱まってしまいますが、いつでも鍛えればよいのです。鍛えることで筋肉のまわりの血管のめぐりがアップし、新陳代謝も上がります。顔色も明るくなり、表情も豊かになりますし、イイコトづくし。また、鍛えられた筋肉のおかげで、お肌のハリ感も感じられ、タルミも忘れられるはず。 特別な道具も必要なく、コストもゼロ。おススメの若返りメソッドです。

実践！美顔！これが顔ヨガ

血行改善、顔の引き締める方法

顔を中心に寄せ、ギュッと縮めましょう。イメージとしては、鼻を中心として、顔全体の筋肉をできるだけ小さくギュッと縮めます。 これを息を吐ききるまで、3～5秒かけて行ってください。

眼輪筋を鍛えて、目尻のシワを解消

眉間にシワをよせないよう注意しつつ、3秒かけて下まぶたを上へ引き上げるようにゆっくりと目を閉じていきます。 そのままの状態で、5秒キープしましょう。 その後、息を吐きながら再度5秒かけて元の表情に戻します。

マイナス5歳！ほうれい線対策には、口角拳筋

顔を正面に向けたまま、5秒かけてくちびるで歯を巻き込むように口をゆっくりと閉じ、さらに5秒かけて唇を少し開きましょう。 そこからさらに5秒かけて口をアルファベットの「お」の形にして、鼻の下をほうれい線が消えるようにしっかりと伸ばして。 そのまま5秒キープしたら、5秒かけて元の表情へ。 ゆっくりと鼻呼吸を続けてくださいね。

二重あご解消には、小顔を作る顎下骨筋

背筋を伸ばした状態で、5秒かけてゆっくりと天井を見上げましょう。 3秒かけて舌を垂直上方向に出来る限り出し、5秒キープしたら3秒かけて舌を戻します。 その後、5秒かけて元の表情へ戻してくださいね。

顔ヨガの注意点

顔ヨガの注意点は、以下になります。

  • 乾燥した状態で行うとシワの原因になることもあるので、保湿クリームなどを使用して、しっとりした肌状態で行いましょう。
  • 身がリラックスしている状態で行うことが大切です。お風呂上りなどはベストなタイミング。自然な呼吸を意識しながら行いましょう。
  • 背筋を伸ばして、姿勢を良くして行いましょう。

いかがでしたか。ご紹介した顔ヨガはどれも簡単なものばかり。ご自分の気になるお顔の悩みに合わせて行ってみてくださいね。

    < 前のページ

    彼の前でも可愛くいた~い♡すっぴん風お泊りメイクのやり方

    次のページ >

    しつこいシワが取れちゃうってホント？覚えておきたい必殺テクニック

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 食欲の秋の誘惑に勝つ♡基礎代謝が上がるお雑炊ダイエット♡

      体調不良時の栄養補給の食べ物として作られることの多いお雑炊。お鍋の〆やカンタンに食事をすませたい時によく作ります。入れる具材によってヘルシーにも豪華にもなるお雑炊。ダイエットの置き換えにぴったりとご存知ですか？満足感を得やすい「お雑炊置き換えダイエット」の方法をご紹介します♪お雑炊置き換えダイエットのメリットphoto

      2015.09.18 by 浩子

    • 食べる日焼け止め？！カラダの内側からUV対策ができる身近な食材3種をご紹介♡

      ベタベタ、かさかさ！日焼け止めのそんな感覚がどうもイヤで強い日焼け止めが塗れないという方はいませんか。今回は「食べる日焼け対策方法」として内側からメラニンを作らせない美容方法を伝授します。朝も夜も、季節問わず始められますよ。もちろん、日頃、日焼け対策をしっかりしている方にも、更なる美白を目指してぜひ実践頂きたい美

      2016.08.03 by MO

    • 今年は「美ボディ」で勝負！夏までに痩せるための4つのポイント

      夏はもう目の前！段々と暑くなり、お肌をみせる時期になりましたね。ムダ毛処理に勤しむ人もいれば、冬の間についてしまったお肉を落とそうと、必死になってダイエットに取り組んでいる人もいるでしょう。しかし、適当に運動して、食事を減らすだけでは夏までに痩せられません。今年の夏こそ美ボディになるためにも、ダイエットのコツをお

      2015.07.26 by Erica

    • 日本の伝統に特化した食生活へと進化する！目指すは玄米美人♡

      「食は命をつくる」といわれるほど食は人間にとって大切な事は言うまでもありません。最近では食を見直されている人が多く、それは「日本の伝統的な食生活」に関係されています。photo by http://tamenal.comそして日本といえばお米。主食といえば白米やパンを私生活に取り入れている人が多い中、美や健康を追い求める者たちが取り入れてい

      2016.06.02 by AKINA

    • ハイヒールvsペタンコ♡どちらが一体美脚になれるか知ってますか？

      以前ハイヒールは女性らしさだけでなく、筋肉や基礎代謝アップできるという記事を書きましたが、今回はペタンコ靴にフォーカスをあてました！スニーカーやフラットシューズ、今期の流行りですよね。ペタンコ靴には美脚になれる秘訣があります。今回は、ペタンコ靴の魅力についてご紹介します！身体に良いのはペタンコ靴！photo by http://w

      2015.11.09 by 関口未来

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    • コスメニストライター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞