コスパが最高にいいってウワサ♡究極の美顔法「顔ヨガ」ってなに？

体は太っていないのに、顔になんだかお肉がつく…という人いませんか？顔のたるみや二重あごは毎日の顔ヨガで解消できるのです。道具も場所もいらない顔ヨガについて紹介します。

アンチエイジングの近道！顔ヨガ

a82-1

photo by　http://weheartit.com/

たるみやシワ、年齢とともに顔の悩みは増加傾向。顔ヨガは道具いらずで、そんなお悩みを解決出来ますよ。 表情豊かな欧米人が60～80％の表情筋を使っていることに比べ、日本人は20％ほどしか使っていないといわれています。また、日本人の骨格はたるみやすい為、顔もトレーニングした方が良いという説も。 表情筋が衰えると、頬や輪郭などの皮下脂肪を支える力が減り、肌はどんどん下に垂れていってしまいます。 顔ヨガをすることで、理想の顔に近づきましょう！

本気でおススメ！顔ヨガの効果

a82-2

photo by　http://cul.7cn.co.jp/

顔に存在する筋肉の数、ご存じですか？その数、なんと約30種類。 そんなにある筋肉ですが、普段使っているのは、ごくわずか。筋肉は動かないとどんどんと働きが弱まってしまいますが、いつでも鍛えればよいのです。鍛えることで筋肉のまわりの血管のめぐりがアップし、新陳代謝も上がります。顔色も明るくなり、表情も豊かになりますし、イイコトづくし。また、鍛えられた筋肉のおかげで、お肌のハリ感も感じられ、タルミも忘れられるはず。 特別な道具も必要なく、コストもゼロ。おススメの若返りメソッドです。

実践！美顔！これが顔ヨガ

血行改善、顔の引き締める方法

顔を中心に寄せ、ギュッと縮めましょう。イメージとしては、鼻を中心として、顔全体の筋肉をできるだけ小さくギュッと縮めます。 これを息を吐ききるまで、3～5秒かけて行ってください。

眼輪筋を鍛えて、目尻のシワを解消

眉間にシワをよせないよう注意しつつ、3秒かけて下まぶたを上へ引き上げるようにゆっくりと目を閉じていきます。 そのままの状態で、5秒キープしましょう。 その後、息を吐きながら再度5秒かけて元の表情に戻します。

マイナス5歳！ほうれい線対策には、口角拳筋

顔を正面に向けたまま、5秒かけてくちびるで歯を巻き込むように口をゆっくりと閉じ、さらに5秒かけて唇を少し開きましょう。 そこからさらに5秒かけて口をアルファベットの「お」の形にして、鼻の下をほうれい線が消えるようにしっかりと伸ばして。 そのまま5秒キープしたら、5秒かけて元の表情へ。 ゆっくりと鼻呼吸を続けてくださいね。

二重あご解消には、小顔を作る顎下骨筋

背筋を伸ばした状態で、5秒かけてゆっくりと天井を見上げましょう。 3秒かけて舌を垂直上方向に出来る限り出し、5秒キープしたら3秒かけて舌を戻します。 その後、5秒かけて元の表情へ戻してくださいね。

顔ヨガの注意点

顔ヨガの注意点は、以下になります。

  • 乾燥した状態で行うとシワの原因になることもあるので、保湿クリームなどを使用して、しっとりした肌状態で行いましょう。
  • 身がリラックスしている状態で行うことが大切です。お風呂上りなどはベストなタイミング。自然な呼吸を意識しながら行いましょう。
  • 背筋を伸ばして、姿勢を良くして行いましょう。

いかがでしたか。ご紹介した顔ヨガはどれも簡単なものばかり。ご自分の気になるお顔の悩みに合わせて行ってみてくださいね。

    < 前のページ

    彼の前でも可愛くいた~い♡すっぴん風お泊りメイクのやり方

    次のページ >

    しつこいシワが取れちゃうってホント？覚えておきたい必殺テクニック

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 海外では当たり前♡デリケートゾーンケアで愛されBodyを目指そう♡

      突然ですが…、みなさんはデリケートゾーン（フェミニンゾーン）のケア、していますか？海外では女性が当たり前に行うケアの一つだそうですが、 日本ではまだそこまで広く知られていないのが現状ですよね。私はVIO脱毛をするようになってから、興味を持ち専用ウォッシュを使い始めました。そもそも、なぜ専用ウォッシュが必要なのでしょうか

      2016.08.17 by Anya

    • ローラも御用達♡コールドプレスジュースを飲むときの3つのNGポイント

      皆さん「コールドプレスジュース」をご存知ですか？ダイエットに興味がある人はすでにお試しになっているかもしれませんね。コールドプレスジュースは野菜や果物を特殊なミキサーで押しつぶしたヘルシードリンクのことをさしています。モデルや女優、著名人の多くがコールドプレスジュースにはまり、大人女子の間でも大人気♪photo by http:

      2015.09.17 by Erica

    • どこか魅力的な女性…「雰囲気美人」になるための3つのキレイルール

      あなたの周りにもいませんか？容姿が特別整っているわけではないけれど、横顔が素敵で何となく心惹かれてしまう女性……。家族からも恋人からも、そして友人や仲間からも愛されているのが一目見ただけで分かる「雰囲気美人」になろうと思っても、ちょっとやそっとのことでは簡単になれません。小さな習慣を少しずつ変える努力をしなければ、

      2015.08.31 by Erica

    • 組み合わせ自由自在♡「食べ合わせダイエット」におすすめの食材3つ☆

      もうすぐ夏なのに…。お腹も二の腕も破裂寸前！？このままだと水着や浴衣を楽しめないまま、夏が終わっていってしまいます。自分なりに取り組んでいるのに、なかなか痩せないなら、それは毎日の食事に原因があるのかも！そこで今回は、食べ合わせダイエットの正しいやり方についてご紹介してまいります。photo by http://weheartit.com/食べ

      2016.06.30 by Erica

    • 見えないところも美しく♡アンダーヘアのお手入れアイテム3つ

      女性の身だしなみとして浸透しつつあるアンダーヘアのお手入れ。夏だけビキニラインのケアはしてるという方は多いと思います。日本人女性の7割がケアしているそうです。デリケートゾーンを衛生的に保つことができると言われている、アンダーヘアのお手入れ♪諸外国では全て抜いて処理してしまう方もいるほど！いつものおなじみのお手入れ方

      2015.10.05 by 浩子

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    • コスメニストライター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞