今年は絶対にならない！今から「冬太り」を防ぐ3つのポイント

年末年始、親戚一同が介する中、昔話に花が咲くと思いきや……久しぶりに会ったおじいちゃんやおばあちゃんからは「丸くなった」と言われ、皆から太った太ったと、釘をさされることに。新年早々、ダイエットを宣言するものの、夏頃にはすっかりその目標を忘れてしまっているという人も多いのでは？

秋は「かぼちゃ」や「紫いも」「栗」など美味しいスイーツが続々と登場し、冬にはおせち料理や年越しそばなど、これからの季節は何かと食べる時期。食べた分動けばいいと割り切っても、結局は太ってしまうんですよね。

もしかしたらすでに今の時点で、体重計に乗るのがおそろしい！と感じている人もいるかも!? そこで今回は、冬太りを防ぐ方法についてご紹介してまいります。

1. 「お鍋」は野菜だけで終わらせる

ニットを着てる女性

photo by http://weheartit.com

冬といえば「お鍋」の季節。 仲間内で集まって、お酒を飲みながら鍋をつつく機会も多くなりますよね。ワイワイと盛り上がっているうちに「シメ」でラーメンを食べはじめたり、ご飯を入れて雑炊にしたりと、汁一滴残すことなく、たいらげてしまう人も多いのではないでしょうか。

しかし、こんな生活を続けていれば当然、その分、体のあらゆるところに脂肪がつき、年末年始を迎える頃には大変なことになっている可能性も……。お付き合いだと、どうしても食べなければいけないときもあるかもしれませんが、友人同士の集まりであれば、最後のシメは食べずに、野菜だけで終わらせておきましょう。

「お鍋」の具を野菜だけにしておけば、むしろダイエット向き。これ以上「太った」と指をさされないためにも、自分できちんとカロリーを調整してみて♪

2. 家族団欒のときも気を引き締めて！

家族のイラスト写真

photo by http://weheartit.com

普段は一人暮らししている人も、年末年始シーズンは実家に帰るという人も多いでしょう。久しぶりに家族が集合して、まったりタイム。みんなでこたつに入りながらテレビをみているうちに、おせんべいやみかん、お菓子などがおぼんにのって回ってきませんか？

通常の休日と違って年末年始は長いお休みだけあって、翌日のことをあまり考える必要もなく、つい「あと一個だけ……。」とダラダラと食べ続けてしまいますよね。しかし、これでは確実に冬太りロードまっしぐら！このままブタになる前に、ダラダラ食いを卒業しておかないと大変なことになりますよ！

3. 寒くても運動をする

ジョギングシューズ

photo by http://weheartit.com

真冬はお布団から一歩外へ出るだけでも億劫に感じますね。こたつでぬくぬくしているのが一番ですが、運動をサボっていると当然、ブクブクと太ることに……。

たまには自宅周辺をウォーキング・ランニングしたり、近くのパワースポットまで足を運んだりと、体を動かして、冬太りを防いでいきましょう。普段は忙しくてなかなか運動できなくても、年末年始の期間は、いつもよりは時間があるはず。

スキマ時間をうまく活用しながら、体を動かして、新陳代謝を高めておけば、年末年始に親戚で集まっても「太った」と指摘されなくなりますよ♪

いかがでしたか？
どうしても「一年が終わる」と思うと、気が緩んでしまいますが、最後の最後まで気を引き締めた人こそが冬太りせず、持ち前のスタイルを維持できるのです。来年こそ顔がパツンパツンにならないためにも、今のうちから生活習慣を見直しておきましょう！

    < 前のページ

    寒いときのゆらぎ肌がイヤ！お肌を優しく扱ってあげるコツ♡

    次のページ >

    乾燥する唇のうるおいをアップしよう♡薬用リップクリームおすすめ3選

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • カラダの毛なんかいらな～い♡除毛クリームで簡単にすべすべbodyになる。

      ニオイに気をつかう季節と言えば、やっぱり夏ではないでしょうか。でも実は、汗腺機能が低下している春こそ、汗のニオイが強くなる季節だということ、ご存知でしたか？周囲から「なんかにおうかも･･･」と思われない為にも、春のニオイ対策を万全にしましょう！photo by http://www.sukinahito-wo-furimukaseru.com/ムダ毛ケアの悩みの１つ

      2016.03.12 by Anya

    • ずーっと触れていたいお肌に♡ボディスクラブを使いましょ♪

      ボディシャンプーよりも肌の汚れを落とし、なおかつつるつるな肌になるボディスクラブ。ぜひ自分へのスペシャルケアとして使ってみては？ボディスクラブって？ふだんのスキンケアでは落としきれない古い角質を落とす目的のアイテムです。肌のターンオーバーを助けて、うるおいのある肌に導いてくれます。ボディスクラブには細かい粒がたく

      2015.07.09 by コスメニスト編集部

    • 意外とやっている！「下半身太り」になりやすい3つのNG生活習慣

      秋冬はハロウィンやクリスマスとイベントが何かと多い季節。夏に比べて露出する機会が少なるかと思いきや、意外とふと～い足をみせなければいけないときが多いんですよね。せっかくのイベントなのに太い足を気にして黒タイツを履いてばかり……。そろそろ素敵な王子様をみつけるためにも、生足をだしてアピールしたいところ！もしかしたら足

      2015.10.19 by Erica

    • お風呂は一日一回のご褒美♡バスタイム美容であなたの‘キレイ’を磨きましょ♡

      お風呂は、1日の中でも最もゆっくりできる時間。本を読んだり、たまには少女マンガを読んだり。何気ない時間だけど、疲れやストレスが吹き飛んでいくのが分かりますよね。photo by http://weheartit.comでも、せっかくだったら、美しくなるための入浴方法も実践したいところ！photo by http://weheartit.comそこで今回は、バスタイム美容に

      2016.09.10 by Erica

    • 「イライラ」「だるさ」…憂鬱な生理前の過ごし方3つ

      「毎日楽しい気分でいられたらいいのに……。」生理前になると何もかも億劫に感じて、独りよがりな行動をとっていたりしませんか？特に働いている女性にとって生理前はある意味「戦い」。自分がイライラしていることで周囲ともトラブルに発展しやすいですよね。完璧にこなせない自分を責めている人もいるかも……。生理前でも私らしく過ごせる

      2015.08.27 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞