今年は絶対にならない！今から「冬太り」を防ぐ3つのポイント

年末年始、親戚一同が介する中、昔話に花が咲くと思いきや……久しぶりに会ったおじいちゃんやおばあちゃんからは「丸くなった」と言われ、皆から太った太ったと、釘をさされることに。新年早々、ダイエットを宣言するものの、夏頃にはすっかりその目標を忘れてしまっているという人も多いのでは？

秋は「かぼちゃ」や「紫いも」「栗」など美味しいスイーツが続々と登場し、冬にはおせち料理や年越しそばなど、これからの季節は何かと食べる時期。食べた分動けばいいと割り切っても、結局は太ってしまうんですよね。

もしかしたらすでに今の時点で、体重計に乗るのがおそろしい！と感じている人もいるかも!? そこで今回は、冬太りを防ぐ方法についてご紹介してまいります。

1. 「お鍋」は野菜だけで終わらせる

ニットを着てる女性

photo by http://weheartit.com

冬といえば「お鍋」の季節。 仲間内で集まって、お酒を飲みながら鍋をつつく機会も多くなりますよね。ワイワイと盛り上がっているうちに「シメ」でラーメンを食べはじめたり、ご飯を入れて雑炊にしたりと、汁一滴残すことなく、たいらげてしまう人も多いのではないでしょうか。

しかし、こんな生活を続けていれば当然、その分、体のあらゆるところに脂肪がつき、年末年始を迎える頃には大変なことになっている可能性も……。お付き合いだと、どうしても食べなければいけないときもあるかもしれませんが、友人同士の集まりであれば、最後のシメは食べずに、野菜だけで終わらせておきましょう。

「お鍋」の具を野菜だけにしておけば、むしろダイエット向き。これ以上「太った」と指をさされないためにも、自分できちんとカロリーを調整してみて♪

2. 家族団欒のときも気を引き締めて！

家族のイラスト写真

photo by http://weheartit.com

普段は一人暮らししている人も、年末年始シーズンは実家に帰るという人も多いでしょう。久しぶりに家族が集合して、まったりタイム。みんなでこたつに入りながらテレビをみているうちに、おせんべいやみかん、お菓子などがおぼんにのって回ってきませんか？

通常の休日と違って年末年始は長いお休みだけあって、翌日のことをあまり考える必要もなく、つい「あと一個だけ……。」とダラダラと食べ続けてしまいますよね。しかし、これでは確実に冬太りロードまっしぐら！このままブタになる前に、ダラダラ食いを卒業しておかないと大変なことになりますよ！

3. 寒くても運動をする

ジョギングシューズ

photo by http://weheartit.com

真冬はお布団から一歩外へ出るだけでも億劫に感じますね。こたつでぬくぬくしているのが一番ですが、運動をサボっていると当然、ブクブクと太ることに……。

たまには自宅周辺をウォーキング・ランニングしたり、近くのパワースポットまで足を運んだりと、体を動かして、冬太りを防いでいきましょう。普段は忙しくてなかなか運動できなくても、年末年始の期間は、いつもよりは時間があるはず。

スキマ時間をうまく活用しながら、体を動かして、新陳代謝を高めておけば、年末年始に親戚で集まっても「太った」と指摘されなくなりますよ♪

いかがでしたか？
どうしても「一年が終わる」と思うと、気が緩んでしまいますが、最後の最後まで気を引き締めた人こそが冬太りせず、持ち前のスタイルを維持できるのです。来年こそ顔がパツンパツンにならないためにも、今のうちから生活習慣を見直しておきましょう！

    < 前のページ

    寒いときのゆらぎ肌がイヤ！お肌を優しく扱ってあげるコツ♡

    次のページ >

    乾燥する唇のうるおいをアップしよう♡薬用リップクリームおすすめ3選

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 油断禁物☆そのムダ毛見られています！あなたはどの脱毛方法を選ぶ？

      “脱毛”は、女性なら一度は考えたことがあるムダ毛処理の方法ではないでしょうか？　カミソリや電気シェーバー、除毛クリームなど自己処理の方法もありますが、いっそのこと脱毛をして、もうムダ毛で悩みたくないと思うのが本音なのかもしれません。今回は脱毛の種類や方法をお教えします。photo by http://rosamayumi.com/ムダ毛処理の方法

      2016.07.20 by れい

    • 後ろ姿も美人になる♡日常で意識したい4つのポイント。

      素敵な洋服を着ているのに、手足もほっそりしているのに、なんだか老けて見えるのはなぜ？…それは姿勢が悪いからなんです！　姿勢が悪いと見た目年齢を上げてしまいます。特に自分で直視できないバックスタイル（背面）は注意が必要。ヒップがキュッと引き締まっていると、バックスタイルは5歳も若く見えるんだとか。ヒップを美しくする生

      2015.10.05 by kiyo

    • むくみ知らずの美脚になるには？♡とっておきのインナービューティー3選♡

      すらっとした足の方や、パンツスタイルをさらっとかっこ良く着こなしている方を見るたびに憧れますね。本日は、自分に合ったパンツを探すのが大変で、むくんだ足に合わせてパンツを選ぶと、ウエストがブカブカになる！という悩みを持っていた筆者が取り入れている「美脚になれる方法」をご紹介します。photo by http://weheartit.com/直す

      2016.07.13 by 浩子

    • 【ブーツ女子必見】知っておきたい足の臭い対策法

      秋冬のファッションに合わせておしゃれにブーツをはきこなしたいけど、脱いだときにどうしても気になるのが足の臭い。足の臭いはどうして起こるか、嫌な臭いをシャットアウトする方法をまとめてみました。足の臭いの原因はイソ吉草酸photo by http://weheartit.com足の臭いの原因は「イソ吉草酸」です。この細菌が繁殖して、皮脂や角質、汚

      2015.10.02 by エスプレッソ

    • 代謝アップでスリム効果も！冬の温活を成功させる3つのポイント

      寒さの厳しい日が増えてきました。「手足が冷たくて眠れない！」「 体の冷えで冬は生理痛がひどくなる！」 など女性には冷えに悩む人が少なからずいるはず。冷えをそのままにしないで、今年の冬は温活を始めませんか？ 体が温まると代謝がよくなり、スリム効果も期待できますよ！理想の基礎体温を知っていますか？photo by http://wehearti

      2015.12.06 by エスプレッソ

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞