1分耳をグーッと引っ張るだけ♡耳ヨガの嬉しい11の美容メリット

たった1分耳を引っ張るだけ？ 健康と美容に有効な「耳ヨガ」という方法。 一体どんな効果があるのでしょうか。

耳には体全身のツボがある！耳ヨガとは？

耳の写真

photo by http://weheartit.com

耳というのは手のひらより小さいパーツですが、その中に200あまりのツボが集中してます。東洋医学では耳を診ると全身の不調な部分が分かると言われ病気の診断に使われるほど。 全身に繋がるツボなので押したり刺激を与えることで健康面に作用するのです。耳ヨガというのは耳を引っ張ることで硬くなっているツボをほぐし、機能を改善するもの。

耳ヨガって何に効くの？嬉しい11のメリット

耳をほぐすことでどんな効果があるのでしょうか。11のメリットをまとめてみました。

  • 目の疲れがとれる
  • 血流が良くなる
  • 代謝が良くなる
  • 集中が高まる
  • リラックスして安眠に良いので熟睡出来る
  • ダイエット効果がある
  • 肩こりに効く
  • 顔のフェイスラインがリフトアップする
  • 生理不順が改善する
  • 生理痛が緩和する
  • 低体温が改善する

このようにザッと並べてみただけでもすごいメリットがたくさんあるのです。 全身の血流が流れて手足がポカポカなるばかりか、顔周りの血流が流れることでシミやシワも出来にくくなるとも言われているのでアンチエイジング効果も。 顔色を良くしたい人や冷え性を改善したい人にもオススメできる健康法です。 また、耳周りを動かすことで頭や脳もスッキリするので試してみましょう。

痛いのは効いてる証拠！耳ヨガの正しいやり方

  1. 息を大きく吸って耳たぶを斜め下にゆっくり引っ張る
  2. 10回繰り返す
  3. 耳のサイドをつかみ真横にゆっくり引っ張る
  4. 10回繰り返す
  5. 耳の上をつかみゆっくり斜め上方向に引っ張る
  6. 10回繰り返す

やってみると分かるのですがすごく痛い！これは耳の一部が凝り固まって血流が悪くなっている証拠。時間がたち揉みほぐされると耳から顔、首の辺りがカーっと熱くなる感覚があります。血流が流れているので毎日続けてみましょう。

やり方のポイントは慌てず急がずゆーっくりやること。呼吸も出来るだけ大きくすることで副交感神経が優位に働きリラックス効果が得られるので毎日熟睡出来ますよ。

いかがでしょうか。

女性

photo by http://weheartit.com

たった1分毎日続けるだけでも効果はテキメン！ 耳ツボと聞くとクリニックに通わなければいけないなど制限があり面倒臭そうですが耳ヨガであれば場所も時間もお金もかからない方法ですよ。 美容や健康に関心がある方はぜひ試してみてくださいね。

    < 前のページ

    今年の冬こそうるおいを保つ♡ごわつきやすい肌をほぐすワザ。

    次のページ >

    【今度こそやせたい人必見】失敗しやすいダイエットはコレ！

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 意外とやっている！「下半身太り」になりやすい3つのNG生活習慣

      秋冬はハロウィンやクリスマスとイベントが何かと多い季節。夏に比べて露出する機会が少なるかと思いきや、意外とふと～い足をみせなければいけないときが多いんですよね。せっかくのイベントなのに太い足を気にして黒タイツを履いてばかり……。そろそろ素敵な王子様をみつけるためにも、生足をだしてアピールしたいところ！もしかしたら足

      2015.10.19 by Erica

    • 目指せセレブ♡スーパーフード「チアシード」のすべて

      アメリカのモデルや女優などセレブたちが注目したスーパーフード「チアシード」。日本でも美容＆ダイエット効果があると今大人気！スリムなボディも美肌も手に入れたいという女子は「チアシード」生活を始めてみませんか？チアシードのダイエット効果とは？photo by http://weheartit.comチアシードは、古代マヤ・アステカ文明の時代から中

      2015.10.04 by エスプレッソ

    • ダイエット中でもOK♡簡単＆ヘルシーな“ナイスクリーム”を召し上がれ♡

      Instagramで話題になってるヘルシーSWEETS、「ナイスクリーム」を知っていますか？アイスクリームが大好きで1年中食べている私としては、俄然気になっちゃう！実際おうちでチャレンジしてみました☆photo by http://next.spotlight-media.jp/「ナイスクリーム」って？！「ナイスクリーム」、それはなんとバナナで作るアイスクリームのコト！

      2016.09.03 by Anya

    • 笑顔に自信が持てる♡歯茎を引き締まった健康的なピンク色にしましょ♡

      笑った時にちょっと見える歯茎…くすんでいたり茶色かったらイヤですよね？せっかく可愛い笑顔なのに、清潔感のない歯茎の色は男子もドン引き。キレイなピンク色の歯茎にすることで自信をもって笑える美人顔を作っていきましょう。photo by http://ha-shiritai.com//歯茎マッサージで健康にも美容にもマル！顔のマッサージなどはありますが

      2016.08.19 by MO

    • チアシードを超える“バジルシード”。気になる効果をご紹介♡

      ダイエットや美容に効果的と有名なチアシード。ハリウッドセレブや有名女優さんたちが愛用していることはもうみなさんご存知ですよね！しかし、最近ハリウッドセレブたちのなかで、チアシード以上に愛されているダイエットフードがあるんです。それは「バジルシード」。その人気の爆発ぶりにメディアでも一躍有名に！バジルシードとは？バ

      2015.12.09 by 関口未来

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞