- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- 食欲の秋にも負けない♡噛むだけでダイエットになるってホント？
食欲の秋にも負けない♡噛むだけでダイエットになるってホント？
食欲の秋！いっぱい食べたいけど太りたくないですよね。
実は、食事をしながらキレイになる方法があるんです。
それは「よくかんで食べる」こと。よくかむって実は美容にも健康にも本当に大切♪よくかむことで得られる効果をご紹介します。
1、健康効果☆
よくかむことによって、分泌される唾液はさまざまな酵素が含まれ消化を助けてくれます。胃腸への負担が減り、自然免疫力もＵＰします。
また唾液には強い殺菌力があるので、食べ物の有害物質を分解するなどの効果もあります。
2、スキンケア効果☆
顔の筋肉の７割は口元につながっていて、あまりかまずに食事をしていると顔全体がたるんできてしまいます。顔の筋肉を鍛えることで小顔効果やたるみ防止にも効果的。
また噛むことで分泌される唾液には肌の修復を促す成長ホルモンが含まれているため、肌荒れやニキビの改善にもつながります。左右均等にかむことも大事ですよ♪
3、ダイエット効果☆
肥満の人ほどよくかまずに食事をするというというのもよく言われていますよね？ 食事をすると血糖値が上昇して満腹中枢を刺激するまでかかる時間は２０分。よくかまずに２０分以内で食事を終えると食べ過ぎてしまうのです。かむ回数をふやし、ゆっくり食事をすることで、食べ過ぎの防止にもつながります。
いかがでしたか？
いっぱい食べたいけど痩せたい！というお悩みを抱えた方はぜひ試してくださいね(*^^)v
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
夏でも冷え症ってホント？気になる冷え対策のポイントを伝授♪
冷えなんて感じたことない！って人でも、実は知らないうちに冷えは忍び寄っています。むくみやすさを感じたり肌が荒れやすかったり、夕方になると顔がくすむ。その症状、もしかしたら冷えが原因かも！？キレイを目指すなら、まずその冷えを改善しましょう！今回は冷えのタイプ別に改善方法をご紹介いたします。 タイプ１ 筋肉不足による冷
2015.07.12 by ひとみ
-
暑くなる前の準備。蚊アレルギーの方必見のそろえておくべきitem♡
日に日に暖かくなり、春の気配を感じる今日この頃。そろそろ紫外線が強い季節に突入しますが、それと一緒に気にかかるのが「蚊」です。蚊に刺されると異常に痒くなって、腫れ上がってしまい跡が残るくらい広がってしまう・・・それはもしかしたら蚊アレルギーの症状かもしれません。photo by http://weheartit.com/また、蚊は伝染病を媒介
2016.03.28 by 藍沢美香
-
白湯ほど手軽なものはない！〇〇をちょい足しして美人度UP♡
朝起きたての白湯が身体にいいと分かっていても、実際飲むと、なかなか飲みにくかったり…。白湯が好きという人もいれば、独特な味わいがあって苦手という人もいます。ただ白湯が健康的なのは間違いなく、できれば継続して飲みたいところ…。そんなときは、ちょっとだけ足して、飲みやすいようにアレンジしちゃいましょう！そこで今回は、白
2016.08.17 by Erica
-
完ペキな足で秋服を着こなす♡今すぐにできる簡単マッサージ。
寒くなってくると足のむくみで黒ずんで見えたり、足は冷えて血流が悪くなったりしますよね。ひねるようにもんでも、足湯しても効果が薄いってくらいむくみっぱなしの足。そんなときに足のむくみ知らずに見える友人に教わったマッサージ。すぐにできるし道具もいらないのでとってもオススメです！足のむくみの原因ってなんだろう？photo by
2015.09.08 by 浩子
-
今すぐやりたい！「コラーゲン」を増やすキレイ習慣2つ
大人女子は「老化」という言葉にとっても敏感。25歳を過ぎるとニキビ跡が消えなくなり、お肌のあちこちにシミ・シワが出てくるようになりますよね。プルンプルンなお肌を保つには、やはり「コラーゲン」が重要に。食べ物から摂取するだけでなく、普段の生活習慣を見直すことによってコラーゲンが増える可能性もあるんです♪そこで今回は『今
2015.08.03 by Erica
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
koro
-
セルフネイルを全力で楽しむ♡上手に仕上げるコツをお教えします♡
みなさん、セルフネイル楽しんでますか？せっかく塗っても傷つけちゃったり、はげてしまったり・・・、そんな方も多いのでは？もっともっとセルフネイルを楽しみたいあなたへ。セルフネイルのコツ教えちゃいます！ネイルを塗る前にphoto by http://weheartit.com①爪を綺麗に爪の表面に油
2015.12.10 by koro
-
素敵な女性のエチケット☆気になるニオイの対策法を伝授します。
みなさん、臭い対策はしていますか？人と近づいて臭いを感じると、自分は大丈夫かな？と気になったりすることありませんか？自分で気づいていないだけ？もしかして臭ってる？そんな気になる臭い対策をご紹介します。口臭対策①乾燥photo by http://weheartit.comやっぱり気になるのは口臭
2015.12.07 by koro
-
キレイは睡眠からつくられる♡質のいい睡眠を心がける秘訣をご紹介。
いっぱい寝たのに疲れが取れない、すっきりしないなんてことありませんか？「夜１０時には寝た方がいい、８時間は寝た方がいい。」分かってはいるけれど、仕事や家事が忙しくてなかなか難しい…。そんな忙しいみなさんに「睡眠の質」をあげる方法を教えちゃいます☆良質な睡眠で健康的な体
2015.11.13 by koro
-
美肌になりたいあなたの味方♡スーパーフード“チアシード”を探る。
みなさん美肌・健康・ダイエットをサポートしてくれるスーパーフード、チアシードを知っていますか？中央メキシコでは、紀元前1000年前くらいから食べられていた、栄養価に富んだスーパーフードです。セレブも注目するチアシードの実力を紹介します♪古代から食べられていたチアシードっ
2015.11.10 by koro
-
思わずキスしたくなるうるるん唇に♡正しいケアを心がけましょう♡
みなさん、リップケアきちんとしていますか？縦じわが入っていたり、くすんできたり、ガサガサだったり…。それではせっかくのリップメイクも決まらない！！ぷるんとした、思わずキスしたくなっちゃう唇の作り方、教えちゃいます☆気になる唇の悩みって？photo by http://weheartit.com唇
2015.11.08 by koro
koroさんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
