1日1分だけでOK♡「逆立ちダイエット」の驚くべき効果とは

1日1分取り組むだけで痩せられる……。 もしもそんなダイエットがあったらいいですよね♪ 夏になっても痩せないまま、秋冬に突入しようとしているそこのあなた！ 思い切って「逆立ちダイエット」に挑戦してみませんか？
1日2回逆立ちするだけで、痩せられるだけでなく、内臓の若返りにも効果的なんだとか！ そこで今回は『1日1分だけでいい！「逆立ちダイエット」の驚くべき効果とは』をご紹介してまいります。

逆立ちダイエットって？

逆立ちしている女性

photo by http://free-photos.gatag.net/

逆立ちダイエットは、その名の通り、1日1分逆立ちするだけで痩せられるという画期的なダイエット方法。簡単に痩せられるとはいえ、ずっと逆立ちを続けていても効果があらわれるわけではありません。 あくまでも1日2回、1回につき1分間程度が理想。基本的には朝と晩の2回取り組むことになりますが、意外とこれがきついんです。
最初は慣れない逆立ちをするだけでも一苦労かもしれませんが、1日2回をコツコツと続けられるように頑張ってみましょうね♪

なぜ「逆立ち」で痩せられるの？

逆立ちをするだけで痩せられるなんて不思議でたまりませんよね。 逆立ちをすることで当然、普段なかなか使わない筋肉を鍛えられますが、決してこれだけが痩せる原因ではありません。

女性

photo by http://weheartit.com

私たちの内臓は普通に過ごしているだけでも下へ下へと下がっていってしまいます。そして、最近に限ってはデスクワーク続きで運動不足になっている人も多いですよね。つまり、運動不足で体がなまっていたり、知らない間に骨盤が歪んで、内臓もどんどん老けている可能性があるのです。
内臓の老化現象にSTOPをかけるためには、やはり逆立ちが効果的。骨盤のゆがみを矯正し、内臓を本来の位置の戻してあげるだけで新陳代謝がアップ。つまり脂肪が燃焼しやすい体になれるというわけです。 「逆立ちダイエット」が男女問わず人気になっている理由も何となく伺い知れますよね♪

逆立ちができなくても大丈夫♪

逆立ちができない運動音痴さんでも「逆立ちダイエット」はできるんです。ヨガマットを用意して、壁のあるところで実践してみましょう♪

  1. 仰向けに横になり、両手を床につけたまま、足を天井に向かって伸ばします。
  2. 腰に手を添えながら床に肘をつければ、多少ぐらついても大丈夫！
  3. そのまま、腰を持ち上げながら足を高く伸ばしていきましょう。
  4. この状態を1分間キープ。

ヨガマットがなくても布団を敷いたり、やわらかいところであれば、いつでもどこでも簡単にできちゃいます。本格的な逆立ちができなくても、逆立ちと似たような動作をすれば同様の効果が得られるはずですよ♪

スリムな女性

photo by http://weheartit.com/

    < 前のページ

    メイクの崩れや汗の臭いにバイバイ！汗かきの原因を徹底解剖

    次のページ >

    そんな汚肌で大丈夫？大人ニキビの原因とケアのしかたを知ってキレイな肌を保とう

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 気がついたらお腹がポッコリ…「メタボ腹」になりやすいNG習慣3選

      今年の夏こそビキニを着たい！でもこのお肉が邪魔をしている……。ダイエットに成功しないまま夏を迎えている方も多いのでは？もちろん言うまでもなく「メタボ腹」の原因はあなた自身にあります。普段の食生活をいい加減にしていると、当然お腹もポッコリと出てきてしまいますよね。photo by http://weheartit.comそこで今回は『気がついたら

      2015.08.04 by Erica

    • 周りとの差をつけるスポーツ！この夏始めるならゴルフで決まり♡

      サラリーマンのコミュニケーションの一つという印象が強かった「ゴルフ」ですが、最近では、イマドキ女子に人気が出てきたスポーツ。プロの女性ゴルファーもとても綺麗な方が多いですよね！美容効果のあるスポーツといえば、ヨガ、ピラティスなどが想像されますが、ゴルフにも驚く美容効果があるとか。この夏始めるスポーツはゴルフで決ま

      2015.07.22 by 関口未来

    • 小胸でも諦めちゃダメ♡「バストアップクリーム」の正しい塗り方

      彼氏の部屋にお胸が大きい女性の写真集がおいてあった！そんなとき貧乳さんにとっては悔しい気持ちでいっぱいになるでしょう。しかし、諦める必要はありません♡今からでも、ぷるるんおっぱいを目指して小さな胸を育ててあげましょう！そこで今回は「バストアップクリーム」の正しい使い方をご紹介いたします。バストの悩みは人それぞれです

      2016.01.18 by Erica

    • 本当に美意識の高い人は読んでいる♡「美容雑誌」からもトレンドをゲットせよ

      突然ですが、今年の秋冬は何が流行りますか？と聞かれて、パッとすぐに応えられますか？まさか、明るく「デニムです」！なんて答えていませんよね？ちなみに今年の秋冬は「ロング」がテーマ。ちんぷんかんぷんな答えしかできないのは、日頃いかにスマホに頼ってばかりいるかということ。たまには本屋さんへ行って、ファッションやメイクを

      2015.12.02 by Erica

    • イイ女は後ろ姿にこだわる♡背中ニキビにサヨナラする5つの方法。

      春になり、だいぶ暖かくなりましたね。今後は上着を脱ぐ機会も増えてくるかと思いますが、そうなると気になるのがお肌のお手入れ。手や顔、脚、腕…いろいろ気を付ける場所はありますが、背中のお手入れはきちんとやっていますか？自分では目が届かないので案外忘れがちですが、背中は人目に付きやすい場所です。photo by http://weheartit.

      2016.03.24 by コスメニスト編集部

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞