「イライラ」「だるさ」…憂鬱な生理前の過ごし方3つ

「毎日楽しい気分でいられたらいいのに……。」 生理前になると何もかも億劫に感じて、独りよがりな行動をとっていたりしませんか？ 特に働いている女性にとって生理前はある意味「戦い」。 自分がイライラしていることで周囲ともトラブルに発展しやすいですよね。 完璧にこなせない自分を責めている人もいるかも……。 生理前でも私らしく過ごせるのが一番ですよね！ そこで今回は『「イライラ」「だるさ」…憂鬱な生理前の過ごし方3つ』をご紹介いたします。

明日に回せるものは明日に回す

photo by http://weheartit.com/

生理前で体調が辛いからといって、誰もがそう簡単には休めません。重い体を引きずって無理やり出勤している人がほとんどでしょう。ようやく「生理休暇」という言葉が広まりつつありますが、とはいえ、現実的に生理休暇をとるのはなかなか難しいですよね。 生理前に入ったら、できる限り早めにお家は帰りましょう。イライラしながらいつまでも仕事をしていても、体や心に負担をかけてしまうだけ……。普段残業続きなら、せめて生理前は定時で切り上げ、束の間のリラックスタイムを楽しみましょう。 生理前はいつも以上に、感情的になりやすいので精神的な余裕を保っておかなければいけません。全てその日のうちにこなす必要はなく、明日に回せるものは明日に回しておきましょう。何もかも完璧にこなそうとすると、イライラが爆発してしまいますよ！

趣味の時間を大切にする

photo by http://weheartit.com/

生理前に精神的な不調に繋がる人は普段、頑張りすぎている可能性があります。自分のお休みや趣味の時間を削ってまで仕事に打ち込んでいる人もいるかもしれませんね。 PMSの症状があらわれはじめたら、仕事は後回しにして趣味の時間をいつも以上に増やしていきましょう。ヨガやウォーキング、ランニングといった動的な趣味もあれば、絵を描く・文章を書く・本を読むなど静的な趣味もあります。そのときの気分に合わせて、仕事以外のことにも夢中になってみましょう♪

いつもよりスキンケアに時間をかける

photo by http://weheartit.com/

普段は忙しくて化粧水もバシャバシャとつけて終わりでは？ 生理前に入ったら早めに帰宅して、お風呂にゆっくり浸かって……。 キレイさっぱりしたところで、いつもより時間をかけてスキンケアを行いましょう。 毎日仕事をしていると美白パックする暇すらないはず。 頑張っている自分へのご褒美としてパックをしたり、マッサージをするなどして労ってあげてくださいね♪

いかがでしたか？ 生理前は感情的になりやすく、ちょっとしたことでイライラしてはストレスを溜めてしまいます。不調が続いているときは無理をせず、早めに体を休ませましょう！

    < 前のページ

    老けて見られたくない！ほうれい線・たるみをとるには

    次のページ >

    1週間でグッとキレイに♡生理前後には気を付けるべきことまとめ

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 【今度こそやせたい人必見】失敗しやすいダイエットはコレ！

      ダイエットをして成功する人もいれば失敗する人もいます。ダイエットを始めたけど長続きしないという人は、もしかしたら「失敗しやすいダイエット」をしていませんか？　どんなダイエットがダメなのかをまず知って、自分に合ったダイエット方法を見つけられるといいですね！単品ダイエットや断食ダイエットは長続きしないphoto by http://w

      2015.10.16 by エスプレッソ

    • 海で失敗したくない！水着を着る前にケアしておきたい3つのチェックポイント♡

      直前になって焦ってもムダ。今年はぜひ水着を着る前からいろいろ準備を進めていきましょう。photo by http://weheartit.com/まずチェックしたいのは「ハミ毛」！水着を着る前にいろいろチェックしなければいけないことはありますが、まず1番は下のハミ毛。水着を着てみてどのくらいハミ出るか見てみましょう。もし今の時点で出ていなくても

      2016.08.18 by MO

    • 「綺麗な手だね」って言われたい♡手タレさんも実践している潤いハンドケア術とは♡

      どんなに美人でも手がガサガサじゃもったいない！いくらスキンケアやメイク、ファッションに力を入れても、手元のケアがされていなければ、それは台無しというもの。男性が繋ぎたいと思う手はふっくら、スベスベしている白い手です。今回は手専門のモデル「手タレ」もやっているハンドケア方法を紹介します。photo by http://weheartit.com

      2016.10.13 by MO

    • レースアップシューズが似合う脚になりたい♡夏までに足首を細くする方法。

      連休もあっという間に過ぎて、あとは夏を待つのみ！でも、夏が近づくにつれて足首をみせる機会も多くなってきているのでは？まさかお肉がついた足首をみせながら、ヒールやパンプスで歩いていませんよね？photo by http://weheartit.com普段、まっすぐに立っていると、なかなか足首が太っていることに気づかないもの。でも夏になって素肌を

      2016.05.27 by Erica

    • おいしく食べたい春キャベツ♡美容効果をたっぷりお届けします★

      春は野菜を中心に、美容や健康に良い食材が豊富な季節。日頃から食事に気を使っている方にとっては嬉しい季節ですよね。photo by http://weheartit.com/なかでも特にオススメなのは、春キャベツ。甘みが増し、生の状態で最も美味しく食べられる春キャベツには、実は女性に嬉しい美容効果がいっぱい含まれているのです！photo by http://www

      2016.03.10 by コスメニストライター

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞