絶対痩せる！毎日コツコツ続けられる『お手軽エクササイズ』教えます♡

薄着になると今まで気にならなかったところが目につき易くなりますね。でも厳しいエクササイズは長続きしない…。 ここでは簡単なのに効果が凄い！デイリーケアに取り入れやすい簡単エクササイズをご紹介します。

photo by http://weheartit.com/

歯磨きをしながら

歯磨きをしながら簡単にできるエクササイズです。歯磨きをしながら背筋を伸ばします。背筋を伸ばすと代謝が1.5倍にアップします。肩甲骨がつまると腰回りに肉がついてきます。腰回りに着くと全身にお肉がつきやすくなってしまいます。 運動が出来にくい方は歯磨きをする時に背筋を伸ばして歯磨きをしてみてください。

photo by https://nicoly.jp/

その時にお尻の穴をきゅっと引き締め、つま先立ちするなど出来ることから取り入れてみてください。

photo by http://tokyo.cawaii.media/

シャワーを浴びながら

湯船につかるとカラダも温まるし、全身の毛穴から老廃物が汗とともに出やすいと思います。しかし、忙しいと湯船にも入れませんよね。シャワーですませている方も多いのではないでしょうか？そんな時は背筋を伸ばしながらシャワーを浴びてください。その時に首にタオルを巻くと効果的です。首は太い血管が集まっていて温めると代謝が上がりやすいです。カラダも温まりやすいため自然と汗も出やすくなります。デトックスと代謝アップにつながります。

photo by https://4meee.com/

温かい飲み物を飲んで代謝アップ

気温が高くなるとついつい冷たいものを摂りがちになります。内臓が冷えてしまうと代謝も悪くなりがちに…。温かい飲み物を取り入れることで体の中から冷えを予防する事が出来ます。ノンカフェインの温かい飲み物を取り入れることで体の中に水分が行き渡り尿量も増えます。最大のデトックスが尿です。トイレの回数が増えますとそれだけ毒素も排出されやすくなります。

photo by http://weheartit.com/

いかがでしたか？毎日取り入れやすいケアばかりだと思います。コツコツ毎日取り入れることがキレイへの近道になります。ぜひ参考にしてみてください♪

photo by http://weheartit.com/

    < 前のページ

    あの‘マドンナ’が開発したクレンジング＆洗顔料『ザ・クレンジングウォッシュ』をご紹介♡

    次のページ >

    【必読】メイクブラシであなたの美人度が左右される！？おすすめはコレ♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • バスタイムがもっと楽しくなる♡プレゼントにもおすすめのソリッドソープ

      バスタイムのお楽しみはありますか？ヘアケアグッズ・エステグッズと楽しみはいっぱいですよね♪お気に入りのボディーソープを使うと、洗い心地と香りに思わずうっとり。photo by http://weheartit.comみなさんお気に入りに出会えていますか？石けんの香りのファンは男女問わず多いんです。ここではちょっとリッチなオススメのソリッドソー

      2015.09.26 by 浩子

    • ○○が匂うなんてありえない！女性が知っておきたいオススメアイテム3選

      膣内ケアされていますか？生理後はとくに匂いが気になりますよね。パートナーにそんな時に限って求められると戸惑ってしまいます。匂いで嫌われたくない！と思う方もいるでしょう。外はきれいに洗っていても匂いが気になる時は、もしかしたら膣内の生理の残留物のせいかも…。膣内は自己流ケアがいちばん危険な部分です！photo by http://we

      2015.10.04 by 浩子

    • 美味しくジュースでファスティング。酵素ドリンクで手軽にダイエットに挑戦♡

      酵素はマズイ？飲みにくい？ファスティングダイエットをしようとしても取り入れるべきアイテムがマズイと上手くいかないものです。それではせっかくのうれしい美容効果も半減してしまいます。食べ過ぎてしまった時の調整アイテム、また置き換えダイエットの強い味方である酵素ドリンク！作者が実際に飲んでみた美味しい酵素ドリンクをご紹

      2015.11.10 by 浩子

    • 暑くなる前の準備。蚊アレルギーの方必見のそろえておくべきitem♡

      日に日に暖かくなり、春の気配を感じる今日この頃。そろそろ紫外線が強い季節に突入しますが、それと一緒に気にかかるのが「蚊」です。蚊に刺されると異常に痒くなって、腫れ上がってしまい跡が残るくらい広がってしまう・・・それはもしかしたら蚊アレルギーの症状かもしれません。photo by http://weheartit.com/また、蚊は伝染病を媒介

      2016.03.28 by 藍沢美香

    • 【知らなきゃ損する】 “冷え性”を悪化させている3つのNG習慣！

      1日デスクワークをしていると、気がついたときには手も足も冷えて、まるで南極にいるように全身が冷え切ってしまうのでは？もちろん言うまでもなく、女性にとって冷えは大敵！憂鬱な気分が続いたり、生理不順になったりと、何か不調があらわれているなら、それだけ体が冷えているということ。ちょっと工夫すれば、寒さから身を守れるように

      2016.02.14 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞