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美人度200％アップ♡デトックスウォーターのカンタンレシピ
この季節外は暑く、建物の中はクーラーがきいていて温度の変化が激しいですよね。その外気の温度変化で血流が悪くなり、疲れやすくなったり、むくんだりしていませんか？そのままにしておくと体内に老廃物がどんどん溜まってしまいます。そこで今回は、デトックスウォーターの作り方をご紹介いたします。
デトックスの秘訣は水分にあり！
人間の身体の60～70％は水分でできています。水分は、血流をサラサラにしたり、新陳代謝を促したり、冷えやむくみをとったり、体内に溜まった有害物や老廃物を押し流すはたらきがあります。
あなたに必要な水分とは？
水分はあなたの身体にとっても重要な役割を果たしています。だからこそ質の良い水分を取りたいですよね。砂糖たっぷりの甘いジュースやカフェインの多いものはあまりオススメできません。身体の渇きを癒すためにはやはり「水」が良いと思います。健康と美容のために必要な一日の水分量は1.5～2Lといわれています。
カンタンにつくれるデトックスウォーターの作り方
お水を効果的に摂取するために、デトックスウォーターがオススメです。作り方を紹介します！かんたんに美味しく作れますよ♪
夏のおススメレシピ
- スイカ
9割は水分です。カリウムが豊富で、むくみ防止に効果的。
- ミント
食欲がないときに、胃を元気にしてくれます。すっきり爽やかな香りも◎。
- ジンジャー
香りと辛み成分が血行を促進したり、身体を温めてくれます。
「スイカ＋ミント」や「スイカ＋ジンジャー」の組み合わせで、むくみや冷えのないスッキリボディーを目指してはいかがですか？他にもあなたのお好きなフルーツやハーブで、オリジナルのデトックスウォーターを楽しんでくださいね。
かんたんに作れて、しかも美味しいデトックスウォーターをぜひ一度試してみてください☆見た目もキレイなので、お友達が来た時に出すと喜ばれますよ♪
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ホワイトリリー
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