ぷりぷりのお尻になりたい！美尻に生まれ変われる2つの生活習慣

モデルやアイドルのように、私もぷりぷりなお尻になりたい……。 ぶよぶよなお肉をつまみながら、そんな独り言をつぶやいていませんか？ お尻がたるんでしまっているのは、あなた自身に原因があるのかも！ 普段の生活習慣を変えるだけで、キレイなお尻がキープできるようになりますよ。 そこで今回は『キュートなヒップにズッキュン！美尻になれる2つの生活習慣』をご紹介いたします。

骨盤のゆがみを意識する

a218-1

photo by　http://weheartit.com/

お尻のたるみは、骨盤のゆがみが原因といわれています。そのため、骨盤を意識しながら座るだけでも美尻に近づけるのです。方法は至って簡単。足を組まないようにするだけで、骨盤がゆがむのを防ぐことができます。長時間、座り続けるときは、足を組まずに姿勢を正して座るようにしましょう。 また、直接床に座る「床生活」も禁止。お尻がリラックス状態に入ってしまうと、すぐにたるんできてしまうので、必ずイスに座って食事などもとっていきましょうね。

とにかく歩く

a218-2

photo by　http://weheartit.com/

電車に乗っているときや信号を待っているとき、どんな姿勢で待っていますか？片足に重心をかけるように立っていたり、足を組みながら待っているようでは、お尻のかたちは崩れていってしまいます。お尻の筋肉を鍛えるためには、常に姿勢をよくしておくこと、そして、とにかく歩くことが大切。 普段はデスクワーク中心で運動不足になっているという人もおそらく多いでしょう。少しずつでも歩くようにするためには、駅で乗り換えるときも階段をつかって移動したり、最寄駅の一駅手前で降りて自宅まで歩いて帰ったりと、運動する習慣を少しずつ身につけていきましょう。

いかがでしたか？ お尻がたるんでいると、オシャレなファッションにもチャレンジしにくくなってしまいますよね。いつまでもぷりぷりなお尻でいるためにも、普段の生活習慣を改善していきましょう。コツコツと努力を積み重ねれば、誰でも美尻になれます。諦めずに、まずは空いている時間をつかって運動することから始めてみては？

    < 前のページ

    時間が経つと「パンダ」になっちゃう…アイラインをにじまなくさせる秘密テク

    次のページ >

    大人気モデルのマギーも愛用中♡ローラメルシエをご紹介♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 1ヶ月で指のシワがなくなる!?関節のシワを無くして指を綺麗にするケアの方法♡

      白くて細くスッキリした指は女性から見ても男性から見ても魅力的！関節がシワシワで太い指に悩んでいるあなたに自宅で出来る簡単解消法を伝授します。生まれつきじゃない！指も細く出来るphoto by http://weheartit.com指も自力で細くすることができます。元からある脂肪をスッキリと落とせば細く長く見えるのです。手は顔と違いメイクでご

      2015.09.14 by MO

    • コンビニで買える♡今話題のダイエットフード「ココナッツチップス」とは

      最近、女性から注目を集めているものといえば「ココナッツ」。ココナッツミルク、ココナッツオイル、ココナッツフレークと、ココナッツといっても様々な食材や飲み物がありますが、なかでも一際人気なのが「ココナッツチップス」。コンビニやスーパーなどで気軽に入手でき、持ち運びも便利なことから、働く女性がスキマ時間に食べるおやつ

      2015.11.30 by Erica

    • あなたは大丈夫??今すぐできるカンタン二の腕ケア

      男の子が好きなパーツに堂々ランクインしている、二の腕。ふわふわ真っ白な二の腕は、女の子らしいですよね。でも、気になるのはザラツキやぶつぶつ。そんな、お悩みの原因と解決法をご紹介します。 気になる！二の腕のザラツキの原因はコレphoto by　http://zozo.jp/ふとした時に気になる二の腕のザラツキやぶつぶつ。この正体は、固くな

      2015.06.29 by コスメニスト編集部

    • 暑い夏を乗り切ろう！「夏バテ」に効く食事3選

      猛暑が続く連日……。あまりにも暑いと食べる気も飲む気もなくなってしまいますよね。しかし、偏った食生活や睡眠不足の状態が続くと、夏バテどころかそのまま起き上がれなくなるくらいダウンする可能性も……。辛い夏バテを未然に防ぐためにも、きちんとバランスのとれた食事を送る必要があります。そして、色々ある食材の中でも夏バテに強い

      2015.08.20 by Erica

    • バランスが大切♡乱れやすい自律神経を整える3つの方法

      本格的に暑くなり、すでに冷房をつけている人も多いのでは。室内と室外の気温差に体が追いついていけなくなると、自律神経のバランスを崩し、体のあちこちに不調があらわれるようになりますよね。自律神経のバランスを保つためには、どのような点に気をつけるべきなのでしょう？そこで今回は、頑張りすぎちゃダメ！自律神経を整える3つの方

      2015.07.01 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞