むくみ知らずの美脚になるには？♡とっておきのインナービューティー3選♡

すらっとした足の方や、パンツスタイルをさらっとかっこ良く着こなしている方を見るたびに憧れますね。
本日は、自分に合ったパンツを探すのが大変で、むくんだ足に合わせてパンツを選ぶと、ウエストがブカブカになる！という悩みを持っていた筆者が取り入れている「美脚になれる方法」をご紹介します。

スキニージーンズの女性

photo by http://weheartit.com/

直すべきNG習慣

  • 足を組む
  • キツめの補正下着を着ている
  • キツすぎる靴下をはいている
  • 高すぎるヒールを履く
  • サイズの合わない靴を履いている
  • 濃い味付けを好む
赤いハイヒールの女性

photo by http://weheartit.com/

食生活の改善からケア

むくみを排出するためには水分を取ることが必要です。また取りすぎてしまった塩分を排出するためにはカリウムが必要になります。 カリウム豊富なキュウリや、食べる美容液と言われるアボカド、利尿作用があるスイカなどがむくみに効果的な食材です。 日頃から味の濃い料理が好きな方は、塩分の取り過ぎによるむくみに注意が必要ですよ。

アボカド

photo by http://hadalove.jp/

スイカ

photo by http://fanfare-shop.com/

むくみ改善スムージー

むくみ改善にはバナナ、豆乳、キウイのグリーンスムージーがオススメです。りんごと人参のジュースも水分排出サポートをしてくれるのでむくみに効果的。

むくみ改善スムージー

photo by http://www.bob-an.com/

余談ですが、飲み終わってから、足首からふくらはぎに向かって足をマッサージするとリンパの流れも改善されやすいんですよ。マッサージする時はココナッツオイルやホホバオイルなどの指通りの良いキャリアオイルがグッドです。

十分な睡眠をとりましょう

不規則な生活習慣や過労からくるむくみもあります。しっかりと睡眠をとりゆったりとした時間を過ごすことも大事です。何をしても改善されない場合はもしかしたら何か病が隠れている可能性もあります。病院で調べてもらうことも大事です。

睡眠中の女性

photo by http://irorio.jp/

いかがでしたか？
毎日のちょっとずつのケアがオススメになります。美しい美脚を手に入れて楽しい夏を迎えられるように一緒に頑張りましょう♪

美脚女性

photo by http://weheartit.com/

    < 前のページ

    季節で使い分けるのは間違いなの？冬用・夏用化粧水の問題点をcheck♡

    次のページ >

    知らなきゃマズイ♡これから流行るセレブに人気の「アルカリ性ダイエット」とは？

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 知っていると周りと差がつく♡正しいヨガの呼吸法

      今やすっかり、美に関心のある女性たちの間では定着したヨガ。ヨガのポーズをしっかりきめることばかり気にしていませんか？実は、ヨガは綺麗なポーズをとることが目的ではありません。呼吸と連動した無理のない範囲でのポーズがヨガの真骨頂。ヨガではポーズ以上に呼吸が大切という意見もあります。ヨガの呼吸法とその効果を解説していき

      2015.07.13 by 関口未来

    • ふわふわすべすべお肌に♡クレオパトラも愛したミルク風呂の美容効果♡

      世界三大美女として名を馳せたクレオパトラ。彼女は美しさをキープするためにミルク風呂に入っていたそう。クレオパトラのように神秘的なオーラを身につけたいなら、私たち大人女子もミルク風呂に入るべきなのかもしれませんね。photo by http://weheartit.com/実はミルク風呂にはさまざまな美容効果があるともいわれているんですよ♪そこで

      2016.02.07 by Erica

    • もうすぐクリスマス♡女性が恋愛するとキレイになるホントの理由。

      もうすぐクリスマス！恋人がいる方、片想い中の方、好きな彼とのデートは約束できましたか？彼との素敵なクリスマスを想像すると胸がドキドキとしてしまいますよね！実は、その「恋愛」は女性をキレイにさせてくれるんです。あの子最近キレイになった、恋でもしてるのかしら…なんて感じるときには科学的な根拠があったんです！恋愛とホルモ

      2015.12.01 by 関口未来

    • 何だか気だるくて疲れやすい…！女性ホルモンと上手に付き合う方法。

      「何だか気だるいなあ」「体が重くて頭がスッキリしない」「疲れやすい気がする」なんて症状を感じていませんか？放っておけば改善すると思ってもいつまでたっても同じ状態。ひょっとするとそれは女性ホルモンが関係しているかもしれませんよ。女性の健康には女性ホルモンが大切。今日は体調不良の原因を探してホルモンバランスを整える方

      2016.01.02 by MO

    • バスタイムがもっと楽しくなる♡プレゼントにもおすすめのソリッドソープ

      バスタイムのお楽しみはありますか？ヘアケアグッズ・エステグッズと楽しみはいっぱいですよね♪お気に入りのボディーソープを使うと、洗い心地と香りに思わずうっとり。photo by http://weheartit.comみなさんお気に入りに出会えていますか？石けんの香りのファンは男女問わず多いんです。ここではちょっとリッチなオススメのソリッドソー

      2015.09.26 by 浩子

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞