むくみ知らずの美脚になるには？♡とっておきのインナービューティー3選♡

すらっとした足の方や、パンツスタイルをさらっとかっこ良く着こなしている方を見るたびに憧れますね。
本日は、自分に合ったパンツを探すのが大変で、むくんだ足に合わせてパンツを選ぶと、ウエストがブカブカになる！という悩みを持っていた筆者が取り入れている「美脚になれる方法」をご紹介します。

スキニージーンズの女性

photo by http://weheartit.com/

直すべきNG習慣

  • 足を組む
  • キツめの補正下着を着ている
  • キツすぎる靴下をはいている
  • 高すぎるヒールを履く
  • サイズの合わない靴を履いている
  • 濃い味付けを好む
赤いハイヒールの女性

photo by http://weheartit.com/

食生活の改善からケア

むくみを排出するためには水分を取ることが必要です。また取りすぎてしまった塩分を排出するためにはカリウムが必要になります。 カリウム豊富なキュウリや、食べる美容液と言われるアボカド、利尿作用があるスイカなどがむくみに効果的な食材です。 日頃から味の濃い料理が好きな方は、塩分の取り過ぎによるむくみに注意が必要ですよ。

アボカド

photo by http://hadalove.jp/

スイカ

photo by http://fanfare-shop.com/

むくみ改善スムージー

むくみ改善にはバナナ、豆乳、キウイのグリーンスムージーがオススメです。りんごと人参のジュースも水分排出サポートをしてくれるのでむくみに効果的。

むくみ改善スムージー

photo by http://www.bob-an.com/

余談ですが、飲み終わってから、足首からふくらはぎに向かって足をマッサージするとリンパの流れも改善されやすいんですよ。マッサージする時はココナッツオイルやホホバオイルなどの指通りの良いキャリアオイルがグッドです。

十分な睡眠をとりましょう

不規則な生活習慣や過労からくるむくみもあります。しっかりと睡眠をとりゆったりとした時間を過ごすことも大事です。何をしても改善されない場合はもしかしたら何か病が隠れている可能性もあります。病院で調べてもらうことも大事です。

睡眠中の女性

photo by http://irorio.jp/

いかがでしたか？
毎日のちょっとずつのケアがオススメになります。美しい美脚を手に入れて楽しい夏を迎えられるように一緒に頑張りましょう♪

美脚女性

photo by http://weheartit.com/

    < 前のページ

    季節で使い分けるのは間違いなの？冬用・夏用化粧水の問題点をcheck♡

    次のページ >

    知らなきゃマズイ♡これから流行るセレブに人気の「アルカリ性ダイエット」とは？

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 美容効果抜群のスーパーフード♡カカオニブのおすすめの食べ方。

      最近では高カカオチョコレートに注目が高まっていますが、そのチョコレートの原料となっているカカオ豆の胚乳部分であるカカオニブにはさらなる栄養が詰まっているというのです。その栄養や効果、そして、摂取しやすい食べ方をお教えします。photo by http://weheartit.comカカオニブに含まれる栄養成分がすごい！photo by http://kirei-na

      2016.04.27 by れい

    • 【今さら聞けない】美容の味方♡スムージーについてをおさらいしよ♡

      美肌になりたい、スリムで健康的な体を手に入れたい、と思っているけど、手軽にできる事でないと、なかなか続かないですよね。無理なく、ダイエット、美肌、健康を叶えるスムージーの上手な取り入れ方を紹介します。スムージーとは？photo by cosmenistスムージーとは、フルーツとグリーンの野菜に水を加えて、まるごとミキサーで混ぜ合わ

      2015.10.07 by ホワイトリリー

    • デスクワーク女性必見。肩こり解消法とオススメグッズをご紹介♪

      毎日デスクワークの連続で気がついたときには肩がゴリゴリ。手を回しても、首を回しても、全く効果ナシ。肩こりがひどくなってくると、目の奥まで痛くなったり、吐き気がしたりと大変！これ以上、症状が悪化する前に自分で予防しておきたいですよね。最近はわざわざ病院に通わなくても身近なグッズを使って肩こりが予防できるようになった

      2015.12.26 by Erica

    • 美しくなれる旅。「美容合宿」に注目が集まっているってウワサ♡

      美意識の高い女の子達が集まって、美容法を出し合うという美容合宿をご存知ですか？美容にいいことだけをやり尽くすお泊まり会です。憧れのあの子の美しさの秘密が聞けちゃうかも！定期的に開いているという方もいるくらいなんです♪今回は、楽しい美容合宿についてご紹介します。美容合宿の楽しみ方photo by http://weheartit.com女子会の

      2015.10.22 by 浩子

    • 寝ている間にスッキリ＆スリムに♪1分から出来る足のむくみケア。

      明け方が冷え込んできた今日この頃、起きたら足がいつもより重かったり、痛かったり…なんてこと、ありませんか？太った？それとも体調不良？？いいえ、それはおそらく、むくみが原因です。軽いむくみのうちはまだ気にならない程度ですが、ひどくなるとジンジン痛み、疲労感を伴います。photo by http://weheartit.comまた、むくみは放って

      2015.09.16 by コスメニスト編集部

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞