【手軽に美肌】紫外線の強い季節！味方に付けたいレモンの力♡

夏本番が目前！ジリジリと肌をさす日差しも強くなり、美白がテーマの季節がやってきました！高い美白美容液も良いけれど、身近にある食材、「レモン」をもっとフル活用してみませんか？ビタミンCたっぷりで美白に良いだけでなく、アンチエイジングや疲労回復にも効果抜群なんですよ！

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レモンと言えばビタミンC！だけじゃない！

レモンと言えば、ビタミンCが豊富に含まれている、というのは誰もが知っていますね。でもそれ以外に何か体に良いことがあるのか、と聞かれるとなかなか思いつかないのではないでしょうか。実はレモンにはビタミンCだけではなく、あの酸っぱさの元となる「クエン酸」が豊富に含まれています。クエン酸は疲労回復に大変効果が高く、疲れている時や二日酔いの時、レモン入りの清涼飲料水を飲む人も多いのではないでしょうか。クエン酸には疲労物質である“乳酸”を分解して尿として排出させる作用があり、疲労回復を助けます。また血流を改善し新陳代謝を促進し、ミネラルの吸収を助ける働きもあるんですよ。体の酸化を防いで活性酸素を除去してくれる働きもあるのでアンチエイジング効果も期待できます。

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美白に欠かせないコラーゲン生成にビタミンCが大活躍？！

美白にはビタミンCを摂取することが大切、というのは良く聞く話ですよね。レモンにはビタミンCが豊富に含まれているので、どんどん接種したいところですが、なぜビタミンCを摂取することが重要なのでしょうか。

ビタミンCには、メラニンの生成を抑え、濃くなったメラニンを薄くする働きがあります。また、ビタミンCとコラーゲンには密接な関わりがあることをご存じでしたか？ビタミンCはコラーゲンを合成する時に必要な、酵素の働きを助ける補酵素として働きます。美白のためだけでなく、私たちの肌の弾力のもとになるコラーゲンを作るためにも、ビタミンCが必要なのです。

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レモンはダイエットに効果的？！

先ほどご紹介したようにレモンに含まれるクエン酸には血流を改善し、サラサラにする効果があります。これにより新陳代謝が活発になり、内臓に脂肪をため込みにくい体になります。また、レモンの酸っぱい味が唾液の分泌を促し、消化を助ける働きをしてくれます。さらに、想像がつきにくいのですがレモンにはエリオシトリンというポリフェノールが含まれているんです！このエリオシトリンは、中性脂肪を減らし、脂肪肝になるのを防ぐ働きがあることで知られています。酸っぱいレモンの力は、疲労回復や美白だけでなく、ダイエットにも効果的だなんてまさに夏を迎える今の季節にぴったりの食材ですね！

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どこででも簡単に手に入る食材、レモンにこんなに沢山の効果があるなんて驚きですね！塩レモンにしたり、はちみつとレモンを入れて簡単にはちみつレモンドリンクにしたりと、レモンを使ったレシピは簡単にすぐにできるものがほとんど！夏は暑さで体力を消耗しがちな季節。美白やアンチエイジングだけでなく、疲労回復効果もあるレモンをフル活用してこれからの季節を乗り切りましょう！

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