組み合わせ自由自在♡「食べ合わせダイエット」におすすめの食材3つ☆

もうすぐ夏なのに…。お腹も二の腕も破裂寸前！？このままだと水着や浴衣を楽しめないまま、夏が終わっていってしまいます。自分なりに取り組んでいるのに、なかなか痩せないなら、それは毎日の食事に原因があるのかも！

そこで今回は、食べ合わせダイエットの正しいやり方についてご紹介してまいります。

美肌女性

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食べ合わせダイエットって？

本来、ダイエットと言うと、どうしても無理やり食事量を減らしたり、カロリーを気にしたりと、精神面で疲れてしまう場合が多いですよね。でも、食べ合わせダイエットメニューは食事メニューを工夫するだけで痩せられるといわれているんです。

毎日食べる食事をほんの少し気にするだけで痩せられる…その理由としては、自分の身体に必要なものだけを選び組み合わせることによって、基礎代謝も高まり、脂肪も燃焼しやすくなるという点が挙げられます。

たとえば、ポテトチップスを食べているときもウーロン茶を一緒に飲むだけで、肥満の抑制作用が働くそう！他の食べ合わせも気になりますよね♡

ポテトフライ

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理想の食べ合わせ！

①チョコレートとナッツ

チョコレートを食べるときはナッツも合わせて食べましょう。ナッツにはミネラルやビタミン、食物繊維が多く含まれており、チョコレートと一緒に摂取することによって、代謝が高まっていきます。

チョコレート・ナッツドリンク

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②焼き肉には生野菜

焼き肉はたんぱく質が豊富で実は意外と身体にいい食べもの。ただ、チョコレートと同じく、ミネラルやビタミンが必要になるため、生野菜も合わせて食べると、より健康的な食生活になるでしょう。

サンチュと焼き肉

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③ポテトチップスにオレンジジュース

ポテトチップスは食べているときは幸せでも、やはりあまり身体にいい食べものとはいえません。ポテトチップスには酸化している油も含まれているので、せめてミネラルやビタミンを摂取して、できるだけ脂肪がつかないようにサポートしておきましょう。ポテトチップスには、ウーロン茶もしくはオレンジジュースを合わせると、ダイエットに効果的！

オレンジジュース

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ちなみにオレンジジュースは100%のものにしてくださいね。おやつの時間も「食べ合わせ」を意識してみるといいですよ！

ワインを飲む女性

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いかがでしたか？ 明らかに無茶苦茶なダイエット生活を続けていても身体が悲鳴を上げるだけ。新しいダイエットグッズを買うくらいなら、まずは日々の食事メニューを見直してみましょう。食生活を改善するだけでも、少しずつ体型が変わってきますよ♪夏に向けて、早速スタートさせていきましょう！

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