レースアップシューズが似合う脚になりたい♡夏までに足首を細くする方法。

連休もあっという間に過ぎて、あとは夏を待つのみ！ でも、夏が近づくにつれて足首をみせる機会も多くなってきているのでは？まさかお肉がついた足首をみせながら、ヒールやパンプスで歩いていませんよね？

道路を歩く女性

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普段、まっすぐに立っていると、なかなか足首が太っていることに気づかないもの。でも夏になって素肌を多くみせるようになってから「マズい」と思う人も多いでしょう。

そろそろ本格的に動いていかないと、ますます足首がなくなってしまいますよ！そこで今回は、夏までに足首を細くする方法をご紹介してまいります。

今年はレースアップシューズが人気！

レースアップシューズ一例

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今年は今までとは違ってレースアップシューズが人気になってきています。レースアップシューズとは、細いヒモを足首までぐるぐると巻きつけて結ぶシューズのこと。つまり足首が細くないと、履きこなせません。細いヒモを巻きつけたときに、ハムやソーセージのようにお肉がはみ出ていると、さすがに目を覆いたくなりますよね。

最新トレンドのレースアップシューズを履きこなしたいなら、夏までに足首をスッキリさせておきましょう。

足首が太る原因って？

足首をつかむ

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そもそも、なぜ足首は太ってしまうんでしょう？足首は他の脚の部分とは違って、脂肪で太っているのではなく、筋肉量が弱かったり、むくみを解消しきれていなかったりと、脂肪以外の原因を挙げることができます。つまり、食事制限をしたからといって、お腹は痩せられたとしても、足首まで痩せるとは限らないのです。

長時間座りっぱなしで起こる影響

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最近は朝早くから仕事をして、夜まで働いている人も多いですよね。外勤ならともかく内勤ともなると、長時間、同じ姿勢で居続けることに。それだけ血の巡りが悪くなりますから、当然、脚もむくんで、足首も少しずつ太くなっていってしまうんです。

足首痩せに効果的なストレッチ

足首が太くなる最大の原因は「むくみ」。血の巡りが悪くなっているからこそ、足首をよく動かしておく必要がありますよね。ここでは「足首回し」というストレッチ法をご紹介いたします。

単純に足首を回すだけなので、オフィスにいながらでもできちゃいますよ！

ストレッチ

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  1. 椅子に座ります。猫背にならないように気をつけましょう。
  2. 右足を左足の太ももにのせます。
  3. 左手の指を右足の指の間にカチっとはめます。
  4. 右足の足を右手でおさえながら、そのまま足首をくるくると回していきましょう。
  5. 一通り回し終えたら、今度は逆回転。

足首を回しているときは身体の力を抜いて、リラックスした状態でストレッチしていきましょう。あまりグルグルと強く回しすぎても痛くなってしまいますから、優しくほぐしてあげるイメージで行いましょうね。

レースアップシューズの女性

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いかがでしたか？

他のダイエット法と同じで、いきなり足首が痩せることはありません。まずはむくみを解消できるようにスキマ時間でストレッチを続けてみましょう。レースアップシューズの似合うオンナを目指して、チャレンジしてみて♡

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