篠原涼子になりた～い♡うるおい美肌になるための3つのキレイ習慣。

ドラマ「オトナ女子」で、すっぴんを披露し、話題になった篠原涼子さん。化粧品の広告塔としても度々CMに登場していますよね。年齢を感じさせないツヤ肌は、同じ女性からしてみても、羨ましい限り…。

フェイスマスクを持つ女性

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20代だからって、スキンケアを怠っていると、数年後に後悔することになりますよ！若いうちからお肌に優しいことを始めていきましょう！そこで今回は、潤い美肌になるための3つのキレイ習慣をご紹介いたします。

1.バランスのとれた食生活を送る

ハンバーガーを食べる女性

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仕事やプライベートの両立に追われていると、ストレスが溜まって、たくさん食べることで解消されるときって、ありませんか？でも、ドガ食いしてから、毎回反省するんですよね…。ちなみに篠原涼子さんは和食を中心に食事をとっていることで有名。皆さんが頻繁に食べていらっしゃる「お肉」もあまり食べないんだとか。また食事を食べるときは野菜から、と決めているみたいですよ。

和食

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お肌をキレイにしたいなら、外側からアプローチだけでは効果があらわれません。どんなに高い化粧水を使っていても、毎日お酒やお肉を食べているなら、化粧水を使っている意味が全くなくなってしまうんです。

人気の化粧水や保湿クリーム、サプリを使う前に、まずは食事バランスを整え、暴飲暴食をしないように意識してみて！

2.しっかり睡眠をとる

睡眠をとる女性

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お肌の潤いを保ちたいなら、しっかり睡眠をとることも大切。最近は寝る時間を削ってまで仕事をしたり、趣味に打ち込んだりと、アクティブに過ごす女性が増えてきていますよね…。でも、睡眠時間が短くなれば、当然、身体のリズムも狂いだして、肌荒れを起こすことに。

ソファでうたた寝する女性

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ちなみに篠原涼子さんは撮影が続いていて、睡眠不足になっていても、スキマ時間で上手に解消しているみたいですよ。どんなにタフな人でも、ずっと起き続けているなんて無理。食事と同じく、睡眠時間も確保できるように、1日の過ごし方を改善していきましょう！

3.お肌に優しい毎日を過ごす

リラックスしている女性

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朝早くから夜遅くまでメイクをしていれば、どんなにスキンケアを頑張っていても、お肌はカサカサ・ボロボロになってきます。たまには1日お家で過ごすと決めて、ノーファンデで過ごすときも必要。ちなみに！篠原涼子さんは、ノ―メイクでお肌を休めることを実践しているみたいですよ。

肌の様子を見ている女性

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そして何より大切なのは洗顔とスキンケアの基本的なお手入れを毎日欠かさず続けること。仕事でバタバタしていると、どうしても、どこかショートカットしてしまって、結局ニキビができて、しばらくの間、反省するパターンの繰り返しなのでは？

花を散らす女性4人

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何か新しいことを始めるくらいなら、基礎を見直したほうがお肌のためになります。外側と内側の両方から丁寧にケアをしてあげて、お肌の潤いを保っていきましょう！不規則な生活が続いているなら、まずはそこから改善しないと♪

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