腸はお肌をうつす鏡。腸活に注目のラクトフェリンって?

最近肌の調子が悪く、友人に「腸は肌の鏡だよ」といわれ、これはインナーケアが必要なのかも・・と思い腸活を始めました。中でもサプリメントとして飲みやすく、話題のラクトフェリンに注目してみました。

ラクトフェリンってなあに?

短パンの女性

photo by http://weheartit.com

話題になっている成分なのでご存知の方も多いかもしれませんが「ラクトフェリン」という言葉聞いたことありますでしょうか。今注目の成分で、国内外でも話題で研究が進んでいます。

ヒトの体の中にある成分で、主に出産後初期の母乳に多く含まれており、それ以外にも唾液、涙、粘膜液や白血球の一種である好中球に存在している糖たんぱく質です。腸内にラクトフェリンが入ると善玉菌を増やしてくれる効果もあるので腸内が元気になるのです。

ラクトフェリンの働き

photo by http://www.supplement-video.com

それだけではないのがスゴイ!

横になる女性

photo by http://weheartit.com

また、ラクトフェリンは強力な抗菌活性を持つことが知られており、ウイルスに対して効果があるということが証明されています。免疫細胞に作用する可能性にも注目されており、風邪を引きやすかったり、大切な時期だから今風邪を引いたらマズイ!という時に心強い成分ですね。白血球数の少ない私はここに魅力を感じ注目して摂取しています。

サプリメントだと+α摂取できる♡

「ラクトフェリン」は成分の名前なので、サプリメントも色々出ています。もちろん、母乳からではなく牛乳から出来ているものがほとんどのようですので、牛乳やヨーグルトからも摂取できますが、必要な分量を摂取するにはかなりの量を食べたり飲んだりしなくてはいけません。

5本のボトル

photo by http://weheartit.com

ですのでやはり手軽に摂れるサプリメントがオススメです。私が今飲んでいるのはこちらのラクトフェリン(http://www.wj-shop.jp/lineup/#item02)。栄養成分ですので1日の摂取量に特に決まりはありませんが、大体150mg~300mg程度の摂取が適当だと言われています。このサプリメントですと 3~6粒と丁度良い量ですし、ビフィズス菌や血行促進によいとされているヒハツエキスが入っているので、こちらを選んでみました。

白いワンピースの女性

photo by http://weheartit.com

30代入ってから、便秘気味という女性のお話良く耳にします。季節はずれのインフルエンザも流行っていますし、最近風邪引くこと多いな~という方、ラクトフェリンで健康維持、美活、腸活してみませんか?

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 「へそのゴマ」は菌だらけ…!?見られる前に簡単へそケアでおへそ美人になろう♡

      突然ですが、いわゆる「へそのゴマ」のお掃除、前回やったのはいつだか覚えていますか?半年前?一年前??もしかすると今までの人生においてやったことがない、なんて方もいらっしゃるかもしれません。それぐらい普段意識しないのが、おへそのケアです。でも、他の季節ならいざ知らず、夏は水着になったり、旅行で友達と温泉に入ったり、

      2016.08.04 by コスメニストライター

    • 肌荒れの原因にも…誰でも簡単にできる便秘改善法

      昨日も出てない。今日も出ない。明日出ないとさすがにマズイ!カレンダーを眺めながら、長期間続いている便秘生活にガックリと肩を落としていませんか?一生懸命、運動をしても一向に出る気配がない。それはもしかしたら、普段の食生活が原因になっているかもしれませんよ。食べものにはお通じをよくするものと、そうではないものがありま

      2015.12.14 by Erica

    • 実は知らない!インナービューティに欠かせない「チアシード」の優れた美容効果とは♡

      photo by http://weheartit.com/今注目となっているチアシードは、多くのハリウッドスター達の間で火がつき、現在では世界中の女性に影響を与え広がっています。一体チアシードの何がそこまで優秀で、注目を集めているのでしょうか。今回は「インナービューティに欠かせない」と言われているチアシードの美容効果についてお伝えしていきま

      2016.11.03 by AKINA

    • カラダの内側から美人をめざす♡ウワサの水素水の魅力を学びましょう。

      炭酸水が美容や健康に良いことはもうすっかりみなさんご存知ですよね♪@naoppp221099 味は普通の水の味やで!!!水素水は体にとにかくいいのだよ✌️— ナオピー(天野眞隆) (@naoppp221099) 2016, 2月 11しかし、最近モデルや女優のなかでは、炭酸水はもちろん、「水素水」が人気。雑誌でよく見かける「水素水」、炭酸水の次にブームに

      2016.02.17 by 関口未来

    • 【知っておきたい】インナービューティと女性ホルモンの関係♪

      みなさんインナービューティという言葉はご存知ですか?飲み物や食べ物など、 摂取するものに気をつけて、「カラダを内側から磨くこと」を指し、キレイな人たちが多く実践している美容法ですが、どんなことに気を使っていけばいいのでしょうか。 女性ホルモンの減少が不調の原因?photo by http://weheartit.com/なんとなくイライラ、肌あ

      2015.07.12 by みい

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

      藍沢美香さんの書いた美容ニュース

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    注目のニュース Pick Up!

    注目のコスメレポーター

    注目の口コミ Pick Up!

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました!"

    続きを読む >