【知らなきゃ損する】 “冷え性”を悪化させている3つのNG習慣！

1日デスクワークをしていると、気がついたときには手も足も冷えて、まるで南極にいるように全身が冷え切ってしまうのでは？もちろん言うまでもなく、女性にとって冷えは大敵！

憂鬱な気分が続いたり、生理不順になったりと、何か不調があらわれているなら、それだけ体が冷えているということ。ちょっと工夫すれば、寒さから身を守れるようになるかも!?

今回は“冷え性”を悪化させてしまうNG習慣をご紹介してまいります。

ネッグウォーマーをする女性

photo by http://weheartit.com/

靴下を履きながら寝ている

夜、寝るとき、寒さ予防も兼ねて靴下を履きながら横になっている人も多いのでは？でも、これ実は冷え性をさらに悪化させる行動なんです。いくら冬とはいえ、寝ている間に私たちの体は汗をかきます。このとき靴下を履いていると、足も汗をかくことになり、体温を吸収して外に逃がそうとします。

ルームソックス

photo by http://weheartit.com/

自分としては冷え対策のつもりでも実は真反対のことをしているんですね。靴下を履きながら寝ると、血行不良の原因にもなりかねないので、布団に入ったら靴下は必ず脱ぎましょう。

どうしても寒いときは、寝る1時間前くらいに湯たんぽを用意して、布団に入れておくと、お風呂から上がってきたときも湯冷めせずに寝られます。

熱い湯船に浸かっている

冷えた体を一生懸命温めようと、熱いお風呂に入る人もいますが、これも靴下と同様に冷えを悪化させる原因になります。今まで冷え切っていた体を熱湯に浸けることで一気に体温が上がり、虚弱体質の場合は、めまいがしたり、のぼせたりと体調不良になる可能性も。

お風呂に入る女性たち

photo by http://weheartit.com/

熱いお風呂から出てきたときも一気に寒い環境に入るため、湯冷めもしやすくなります。お風呂の温度は、あくまでも38℃～40℃に設定しておき、お風呂に入ったことで体調を崩さないように気をつけましょう！

体を締めつける下着・衣類を着ている

小さい胸を気にして、少しでもバストアップしようと、無理やり締めつけたまま寝ている人もなかにはいます。しかし、体を異様に締めつける下着や衣類を着たまま、お家で過ごしていると、すぐさま血行不良に繋がることに。

レースのセットアップ下着

photo by http://weheartit.com/

外とは違って、誰もみていない環境の中でもオシャレに気を配る必要はありません。できるだけ体を締めつけないゆるやかな下着・衣類を身につけ、心身ともにリラックスさせてあげましょう！

オシャレ女子が好んで着るふわもこなルームウェアは冷えという観点かからしてみてもオススメ。体を締めつけないうえに温かい素材なので、着ているだけで、きっとゆったりした気分になれますよ♪

ルームウェア

photo by http://weheartit.com/

いかがでしたか？ 全身冷えきってから一生懸命、温めても意味がありません。 体が冷える前にきちんと予防しておきましょう！

    < 前のページ

    【愛されフェイスNo.1】視線を独り占めできちゃう「うさぎ目メイク」のHow to♡

    次のページ >

    さりげない瞳のオシャレ♡OLにおすすめのナチュラルカラコン3選。

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • ポイントは2つ！フッ素いり歯磨き粉で美しい歯を守ろう♡

      みなさんデンタルケアはしっかりできていますか？「身体の健康は歯の健康から」というように、歯は生きていく中でとっても重要なファクター。虫歯や歯周病のない美しい歯を保つため、毎日の歯磨きは欠かせません。しかし案外、自己流が多い歯磨き。せっかくの歯磨きもやり方が違えば効果も激減！そんなのもったいないですよね。そこで今回

      2015.07.31 by コスメニスト編集部

    • いつまでもキラキラなオンナでいたい！女性ホルモンをUPさせる2つの習慣

      お肌の曲がり角は25歳。実際に25歳を過ぎると、お肌のくすみを感じたり、体も疲れやすくなったりしますよね。日々の忙しさとは裏腹に、お肌の状態はボロボロ……。気がつけば、すっかり「女性らしさ」を失っていませんか？女性ホルモンを維持するためには、何かしら努力をしなければいけません。何もせずに「若さ」なんて保てないんですよ！

      2015.07.24 by Erica

    • ボディオイル、ボディバターetc…どうやって使い分けるの？その違いとは

      お風呂上がりに体の保湿をすることは、もはや女子にとっては当たり前になりつつある今日この頃！ ですが、ボディケア用品の種類はたくさん。ボディオイル、ボディバター、ボディミルク、ボディローション…実は違いを知らない方も多いはずです。違いを知り、自分のコンディションにあわせて使い分けしてみましょう！ ボディケアってどんな種

      2015.06.24 by 関口未来

    • 捨てるのはSTOP！野菜のクズで美肌が作れるべジブロスがスゴイ♡

      「野菜のクズが美肌を作る」ウソみたいですよね？実はこれ、本当。何と今まで捨てていたものが実は美肌を作り、アンチエイジングに効くと言われています。今回は話題の「ベジブロス」を紹介しましょう。photo by http://wha2up.com話題のベジブロス！それって何？photo by http://www.new-family.co.jpベジブロスとは今までは捨ててしまっ

      2016.05.24 by MO

    • 困ったらプロに頼るべし♡アンダーヘアのおすすめ脱毛3つ

      カミソリや毛抜きは時代遅れ？！女性の身だしなみとして浸透しつつあるアンダーヘアのお手入れ。日本人女性の7割がケアしているそうです。しかし、諸外国ではアンダーヘアのお手入れをしていないと、スパやプールは入店禁止！毛がないことがキレイの基本だそうです。デリケートゾーンを衛生的に保つことができると言われている、アンダーヘ

      2015.09.28 by 浩子

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞